يمكن أن تساعدك بضع قطرات من عصير الليمون على إنقاص الوزن

2024 مؤلف: James Gerald | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:01

على الرغم من الانتقادات المتزايدة لحدث عالمي مثل عيد الميلاد وعطلة رأس السنة الجديدة ، يستعد الناس في جميع أنحاء العالم بنشاط له. بالطبع ، أصعب شيء بالنسبة للنساء - إعداد الهدايا ، وتزيين المنزل ، والتوصل إلى قائمة احتفالية ، ولا تنس الزي المناسب ، وإذا بقي الوقت ، فقم بترتيب الشكل.

فيما يتعلق بالأخير ، أي شكل نحيف ، تم تقديم مفاجأة حقيقية للسيدات من قبل أخصائية التغذية تيريزا تشانغ. إنها تقدم نظامًا غذائيًا فعالاً للغاية وفي نفس الوقت ليس نظامًا غذائيًا قاسيًا بشكل خاص - الليمون.

كل ما عليك فعله هو تضمين الليمون في نظامك الغذائي اليومي. قدم خبير التغذية المبادئ الأساسية للنظام الغذائي المعجزة ، والتي يتمثل جوهرها في الآتي: في الصباح ، اشرب كوبًا من الماء الدافئ مع عصير الليمون. سيساعد هذا الجسم على الاستيقاظ و "ضبط" الجهاز الهضمي. خلال النهار ، يجب أن تأكل الكثير من الخضار والفواكه الطازجة. الألياف التي تحتويها تساهم في الشعور بالشبع السريع دون إرهاق المعدة. راقب مستويات السكر في الدم. رش الطعام الذي تتناوله بعصير الليمون إن أمكن. أخيرًا ، امضغ طعامك ببطء.

وفقا لتشانج ، فإن ثمار الحمضيات لها آثار إيجابية مذهلة على الجسم. فهي غنية بحمض الستريك الذي يحفز إفراز العصارة المعدية وبالتالي يساعد على الهضم. لذلك ، حتى بضع قطرات من عصير الليمون يمكن أن تحسن بشكل كبير من امتصاص الطعام وهضمه. لكن مع ذلك ، لا تنس استشارة معالجك قبل بدء النظام الغذائي.

البكتين الموجود في الحماس هو مصدر لا غنى عنه للألياف الغذائية ، والتي عندما تدخل المعدة ، تنتفخ وتتحول إلى نوع من الهلام ، مما يخلق شعوراً بالامتلاء. في الوقت نفسه ، يتباطأ معدل امتصاص السكر ، مما يفيد الشكل فقط. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الليمون على كمية كبيرة من فيتامين سي الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم ويحارب بشكل فعال ترسبات الدهون.