التخلص من السموم الطبيعية: 10 أطعمة فعالة

2024 مؤلف: James Gerald | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:01

ماذا تأكل لتطهير الجسم من السموم وإنقاص الوزن؟ هناك أشخاص يستخدمون طرقًا سريعة أو منتجات إنقاص الوزن باهظة الثمن. هذه هي الطريقة التي ذهب بها صديقي بعد عطلة رأس السنة الجديدة. ومع ذلك ، فقد فقدت 3 كيلوغرامات في 3 أيام ، لكنها اكتسبت بعد ذلك 4 كيلوغرامات.

ويواجه الكثير من الناس مثل هذه المشكلة - عقار أو مكمل له تأثير ، ولكن بعد التوقف عن تناوله ، تكتسب مرة أخرى الوزن الزائد المكروه.

من المفيد والاقتصادي استخدام هدايا الطبيعة لتطهير الجسم. تم اختبار هذه المنتجات وخصائصها بمرور الوقت.

123RF / مارينا بيساروفا

1. الألياف

هذا هو أفضل شيء يمكنك القيام به لأمعائك: تناول كمية كافية من النخالة والخضروات والفواكه الطازجة والبقوليات والمكسرات والحبوب. استجابة لذلك ، سيهتم الجسم بالتطهير وخفض مستويات الكوليسترول والسكر في الدم وتطبيع البكتيريا.

2. بذور الكتان

تعتبر بذور الكتان الغنية بالألياف مفيدة جدًا للنساء - فهي تحتوي على مضادات الأكسدة والبوتاسيوم والمغنيسيوم ، بالإضافة إلى فيتامين هـ ، كما أنها مورد موثوق للأحماض الدهنية أوميغا 3 وأوميغا 6. بالمناسبة ، يحتوي زيت بذور الكتان على هذه الدهون الصحية بنسبة أكثر توازناً. وهذا يعني أنه بالإضافة إلى تطهير الجسم وتحسين حالة الشعر والأظافر والجلد ، ينتظرنا قلب صحي.

كل من بذور الكتان وزيت بذور الكتان جيدة لإزالة السموم. يجب تناول كلاهما على معدة فارغة في الصباح.

123RF / يولياف

من المهم عدم المبالغة هنا: لا تزيد عن ملعقة واحدة من زيت بذور الكتان ولا أكثر من حفنة من بذور الكتان. يعد مضغ البذور الصلبة مهمة أخرى ، ولكن يمكنك طحنها قبل استخدامها.

الموانع: الحمل والرضاعة ، الورم الليفي الرحمي ، التهاب بطانة الرحم ، مرض متعدد الكيسات ، التهاب البنكرياس ، العمليات الالتهابية في الأمعاء ، حصوات في المسالك البولية أو المرارة.

3. المشمش المجفف مع الخوخ

ملين طبيعي يعزز فقدان الوزن - مزيج من المشمش المجفف مع البرقوق. للقيام بذلك ، تحتاج إلى ملء الماء المغلي تقريبًا طوال الليل (لا يزال من الأفضل ترك الماء يبرد قليلاً ثم إضافته إلى الفواكه المجففة). في الصباح على معدة فارغة ، اشرب التسريب وتناول المشمش المجفف مع الخوخ.

123RF / ايرينا بالي

اقرأ أيضا

الصحة | 2019-06-05 تطهير الجسم من السموم والسموم

4. ماء العسل

سيكون من الممكن إنقاص الوزن على ماء العسل وحده ، ولكن ليس على الفور - يجب تناول المشروب لأكثر من شهر. لكن من ناحية أخرى ، ستكون النتيجة ثابتة وآمنة. وكمكافآت إضافية ، ستجد تطبيع الهضم والطاقة وتقوية جهاز المناعة. وبالمناسبة ، سترغب في تقليل الشوكولاتة والكعك.

ربما تعلم أنه لا ينبغي سكب العسل بالماء المغلي. يجب أن يكون الماء دافئًا ونظيفًا دائمًا. ستحتاج إلى كوب من الماء وملعقة صغيرة من العسل الطبيعي. تحضير ماء العسل وتناوله في الصباح وعلى معدة فارغة.

123RF / جورج مديفانيان

5. الخوخ

لقد ذكرناهم بالفعل في النقطة 3 ، لكننا الآن لن نتحدث فقط عن البرقوق. يخفف البرقوق الجسم من الوذمة ويزيل الأملاح والسوائل الزائدة ويقلل من حموضة المعدة. ينصح بتناول الطعام للإمساك وأمراض المرارة. في فصل الشتاء ، نقدم البرقوق ، الذي يمكنك أن تأكله تمامًا ، أو يمكنك طهي الكومبوت. في الصيف الخوخ الطازج الذي يمكن هرسه أو عصره. كلما نضجت الفاكهة كان ذلك أفضل.

123RF / Lutai Razvan Alexandru

6. البنجر

هل تريد تحسين التمثيل الغذائي الخاص بك؟ ثم أنت للبنجر. بالإضافة إلى ذلك ، سوف يطهر الأمعاء ، ويخفف من دسباقتريوز ، ويحسن حالة الدم. يحتوي البنجر أيضًا على حمض الفوليك ، وهو أمر مهم جدًا أثناء الحمل.

إذا كنت ترغب في الحصول على أقصى استفادة من هذه الخضروات الجذرية اللذيذة والصحية ، جرب عصير الشمندر. صحيح ، إنها مركزة للغاية ، هناك حاجة إلى القليل جدًا - أقل مما في الصورة.

123RF / الانقلاب الشمسي

بالمناسبة ، البنجر له موانع خاصة به - لا ينصح باستخدامه لمرض السكري وتحصي البول والإسهال المزمن.

7. اليقطين

منتج منخفض السعرات الحرارية يسهل هضمه ويساعد الأمعاء على إزالة الكثير من المواد الضارة - كل شيء عن اليقطين. يهدئ الجهاز العصبي ، له تأثير مجدد ، يقوي الأوعية الدموية. تساعد بذور اليقطين في محاربة الديدان.

القرع مفيد بأي شكل من الأشكال. في شكل عصيدة ، يكون لها تأثير أكثر اعتدالًا على الجسم. تتناسب عصيدة اليقطين بشكل جيد مع الدخن.

يساعد عصير اليقطين على تطهير الكبد وإزالة السموم والمواد المشعة من الجسم.

123RF / إيلينا فيسيلوفا

8. الموز

ليس من أجل لا شيء أن التوابع يحبونهم كثيرًا! يتم امتصاص هذه الثمار جيدًا بسبب محتواها العالي من الألياف ، وبسبب محتواها العالي من البوتاسيوم ، فإنها تعمل على تطبيع عمليات التمثيل الغذائي في الجهاز الهضمي. بمجرد دخوله إلى المعدة ، يغلف الموز جدرانه ، حتى أنه يساعد في بعض الأحيان على استعادة الغشاء المخاطي.

123RF / باسم عادل

9. السبانخ

هذا مخزن حقيقي للمواد الغذائية. مع الاستخدام المنتظم ، يحسن تكوين الدم ، والرؤية ، ويضيف قوة (ربما ليس مثل البحار بوباي ، ولكن يكفي). بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذه الخضار الورقية عبارة عن منظف طبيعي للقولون يساعد على تحفيز نمو البكتيريا المفيدة ، والتي بدورها تعمل على تحسين عملية الهضم. تعمل السبانخ أيضًا على ترطيب جسمك من الداخل إلى الخارج ، لذلك يمكنك أن تقول وداعًا للبراز الجاف والقاسي. والسبانخ مفيد جدًا أيضًا للحوامل.

123RF / إيرينا ميلنيك

10. ليمون مع قشر

لا تتسرع في التخلص من قشر هذه الفاكهة - وفقًا للعلماء ، فهي تحتوي على مغذيات أكثر بعشر مرات من الحمضيات نفسها. يساعد الليمون المقشر على إبطاء الشيخوخة ويقتل البكتيريا المتعفنة وهو علاج ممتاز للانتفاخ. ناهيك عن تطبيع الأمعاء وتحسين عملية الهضم.

وصفات

وأخيرًا ، وصفتان للتخلص من السموم - سلطة تزيل السموم من الجسم ، وماء لذيذ لفقدان الوزن.

سلطة "خفقت"

الاسم يتحدث عن نفسه - بعد هذا الطبق ، ستكون أمعائك نظيفة! للحصول على أفضل النتائج ، من الأفضل تناول السلطة لعدة أيام متتالية.

تكوين:

اقرأ أيضا

المزاج | 2018/03/21 التخلص من السموم العاطفية: كيفية التخلص من السلبية

الملفوف - 3 أجزاء

البنجر - جزء واحد

الجزر - جزء واحد

زيت (أفضل بذر الكتان) - 2 ملاعق كبيرة

عصير ليمون

أضف الكرفس إذا رغبت في ذلك

طريقة طهو:

تُبشر الخضار وتُمزج ويُضاف الزيت وعصير الليمون.

مياه ساسي

تكوين:

مياه عالية الجودة - 2 لتر

1 ملعقة طعام من جذر الزنجبيل المبشور

1 خيار مقشر

1 ليمون

3 أغصان نعناع

طريقة طهو:

نقطع الطعام ونضعه في إبريق واملأوه بالماء. للحصول على أفضل النتائج ، يجب نقع الماء لمدة 8 ساعات ، لذلك من الجيد أن تشرب نفسك قبل النوم. احتفظ بالمياه في الثلاجة ؛ في الشتاء ، مجرد مكان بارد ومظلم في المنزل سيفي بالغرض.

123RF / آنا إيفانوفا

يجب شرب كل 2 لتر من ماء الساسي في يوم واحد. هذا المشروب يسرع عملية التمثيل الغذائي ، ويطهر الجسم من السموم ، ويزيد من حيويتك.

الموانع: ارتفاع ضغط الدم والفشل الكلوي وأمراض القلب والأوعية الدموية وأعضاء الجهاز الهضمي.

ديتوكس جيد ولذيذ لك!