10 أسرار للسعادة من جميع أنحاء العالم

2024 مؤلف: James Gerald | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:01

اليوم ، 20 مارس ، هو يوم السعادة العالمي. ظل العلماء والفلاسفة يبحثون عما يجعل الإنسان سعيدًا منذ قرون ، لكنهم لم يعثروا على إجابة محددة. هل من السعادة أن تكون قادرًا على قضاء الوقت مع أحبائك أو الاسترخاء بمفردك في الطبيعة؟ هل يصبح الناس أكثر سعادة عندما يرقصون على موسيقاهم المفضلة ، أو على العكس من ذلك ، عندما يتأملون بهدوء؟ تختلف الإجابات من بلد إلى آخر ومن ثقافة إلى أخرى.

بالنسبة لبعض الناس ، تعتبر الممارسات الجسدية والعقلية الواعية مهمة. على سبيل المثال ، كان الصينيون يمارسون تاي تشي لعدة قرون. بالنسبة للآخرين ، يكمن السر في فلسفة خاصة يتم تطبيقها. على سبيل المثال ، يسترشد سكان كوستاريكا بفكرة "الحياة النظيفة" البسيطة والخالية من الهموم والمعروفة باسم بورا فيدا. فهرس كوكب سعيد تصنف كوستاريكا على أنها أسعد دولة على وجه الأرض ، على الرغم من المستوى الاقتصادي المنخفض.

Dreamstime.com/Maxim Tarasyugin

شارك خبراء من HomeToGo.ru ، أكبر محرك بحث عن إيجارات الإجازات ، أبحاثهم الأخيرة حول المكونات الرئيسية للسعادة من كوستاريكا إلى مصر ، ومن الصين إلى إسبانيا.

في حين أن هناك مقاربات مختلفة حول العالم حول كيفية تعريف السعادة ، إلا أن هناك موضوعات مشتركة. الأكثر وضوحا هو الموقف تجاه المال. لا أحد يسعد بالأشياء المادية أو النجاح المالي. فيما يلي 10 أسرار للسعادة والبحث عن سبب نجاحها ، ويمكنك تجربة كل طريقة من هذه الأساليب عمليًا!

2. السويد - Gökotta

يوكوتا هي متعة خاصة للاستيقاظ في الصباح الباكر والخروج إلى الخارج لسماع أصوات العصافير.

لماذا تعمل؟ وجدت دراسة نشرت عام 2008 في مجلة Psychological Science أن الانغماس في الطبيعة يزيد من الإدراك ويساعدنا على الراحة والتعافي بشكل أفضل.

3. إسبانيا - سوبريميسا

Sobremesa هو وقت خاص يقضيه على الطاولة مع العائلة والأصدقاء في فترة ما بعد الظهر.

لماذا تعمل؟ يوفر Sobremesa وقتًا مهمًا للتواصل مع أحبائهم. أثناء الاسترخاء والراحة ، تنخفض مستويات التوتر لديك.

Dreamstime.com/ Syda للإنتاج

4. آيسلندا - شعور قوي بالانتماء للمجتمع

لا يشعر الآيسلنديون بالوحدة أبدًا عند مواجهة الصعوبات. يمكنهم دائمًا الاعتماد على بعضهم البعض وعلى مساعدة المجتمع.

لماذا تعمل؟ تظهر الأبحاث المنشورة في مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي أن الشعور بالمجتمع ومعرفة أنك لست وحدك هو مفتاح السعادة والرفاهية.

5. كوستاريكا - بورا فيدا

تعتبر Pura Vida ، حرفياً "الحياة النقية" ، وجهة نظر كوستاريكية للحياة تخلق مزاجًا هادئًا ومريحًا ومتفائلًا.

لماذا تعمل؟ وفقًا للباحثة الدكتورة سونيا ليوبوميرسكي ، فنحن نستمتع بالمتعة الصغيرة ونتعلم موقفًا أكثر إشراقًا وسعادة في الحياة.

7. الهند - اليوجا

مشهور عالميًا ، والذي يتضمن مختلف المواقف والتأمل والتنفس المتحكم فيه ، والهدف منه هو الشعور بجسدك والوصول في النهاية إلى مستوى أعلى من الوعي.

لماذا تعمل؟ تظهر العديد من الدراسات أن اليوغيين يتقبلون العالم الخارجي بشدة ، وهم مرتاحون ويتمتعون بصحة جيدة. وبالطبع ، سعيد جدًا!

8. إسرائيل - السبت

يوم راحة أسبوعي (السبت) يمكنك فيه تنحية العمل جانبًا ، والانفصال عن العالم الرقمي ، وقضاء بعض الوقت مع العائلة والأحباء.

لماذا تعمل؟ يحتاج الجسم والدماغ إلى الراحة والتعافي من العمل. هذا مهم للحفاظ على الصحة البدنية والعقلية على المدى الطويل.

10. كرواتيا - Fjaka

فجاكا هي حرفيًا حلاوة عدم فعل أي شيء. يسمح Fjaka للكرواتيين بتفريغ أجسادهم وعقولهم والحصول على قسط من الراحة.

لماذا تعمل؟ وفقا للدكتور مارك هيمان (د. Mark Hyman) ، الكسل قصير المدى هو جزء لا يتجزأ من التجديد العقلي والجسدي ، وكذلك ضمان للصحة.

لا توجد طريقة واحدة مؤكدة لتحقيق السعادة ، ولكن هناك شيء واحد مؤكد: يمكنك تجربة أي من هذه الممارسات والفلسفات الآن!