ماذا تفعل في المنزل في الحجر الصحي إذا كنت تشعر بالملل

2024 مؤلف: James Gerald | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:01

نادرًا ما يقضي الشخص العصري كل وقت فراغه في المنزل مع أسرته. الكبار لديهم الكثير من الأمور العاجلة والعمل والترفيه والزيارة. بالنسبة للأطفال ، من الصعب أيضًا الإقامة الدائمة داخل أربعة جدران. نقدم العديد من الأفكار حول ما يجب القيام به في الحجر الصحي ، إذا شعرت بالملل ، بمفردك أو مع عائلة كبيرة.

كيف تقضي وقتًا مربحًا في الحجر الصحي في المنزل مع عائلتك

في قائمة الأفكار الإبداعية ، تظهر قائمة الترفيه باستخدام الكمبيوتر بالتأكيد في المقام الأول - الألعاب ، ومشاهدة المسلسلات التلفزيونية ، والقصص الخيالية ، والرسوم المتحركة ، وغير ذلك من وسائل الترفيه المغرية التي يتم ربطها بشاشات الكمبيوتر. من الصعب تخيل الحقائق الحديثة بدون الإنترنت - الشبكات الاجتماعية والمحلات التجارية والمواقع المتخصصة.

ومع ذلك ، يمكن للوباء إجراء تعديلاته الخاصة ، لبعض الوقت (خاصة في المستوطنات الصغيرة) يترك بدون كهرباء والوصول إلى الشبكة.

حتى لو كان الإنترنت متاحًا ، فإن البقاء المستمر على الأريكة أو على كرسي بذراعين لا يساعد على زيادة المناعة وإمداد الجسم بالأكسجين ومنع الركود. من المعروف أن فيروس كورونا يصيب الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة وقلة النشاط البدني والمعرضين للاكتئاب والقلق.

يمكن شراء كل هذا بسهولة عن طريق الجلوس في المنزل في الحجر الصحي ، إذا لم تتمكن من العثور على شيء للقيام به ، باستثناء جهاز كمبيوتر وجهاز كمبيوتر محمول ، فقم بملء الفراغ الزمكان الناتج عن ظروف غير متوقعة. نقدم قائمة تقريبية بالأنشطة التي يمكن تفضيلها خلال فترة التواجد في المنزل في الحجر الصحي ، والتي يوصي بها علماء النفس والأطباء والاقتصاديون.

طبخ

طرق ليس فقط للتخلص من الوقت إذا كان مملًا ، ولكن أيضًا لتنويع هواية أسرتك:

1. يمكن تحقيق المشاريع الكبيرة والأطباق المفضلة التي نادرًا ما يتم تحضيرها بسبب العملية المعقدة بمساعدة الأيدي الحرة التي تتوق إلى العمل.
2. ستستغرق عملية التفكير في قائمة اليوم أيضًا بعض الوقت لأفراد الأسرة. بالإضافة إلى ذلك ، لا يمكنك تناول الطعام في المطبخ ، ولكن على مائدة العشاء - وهذا عذر للأطفال لتعلم الوجبة الصحيحة ، والتعامل مع مجموعة أدوات المائدة العديدة وفقًا لقواعد السلوك.
3. ستتم إضافة قراءة كتب الطبخ ، وتقليب دفاتر الملاحظات التي تم نسيانها منذ فترة طويلة مع وصفات بحثًا عن الأطباق المنسية أو الجديدة إلى العمليات الأخرى التي يتم إتقانها في الحجر الصحي. الاقتصاديون واثقون من أن هذه النصيحة بشأن ما يجب القيام به ستساعد في توفير الأموال التي يتم إنفاقها على شراء المنتجات شبه المصنعة والنقانق والصلصات الجاهزة والوجبات المخصصة.
4. علماء النفس واثقون من أن العمل مع النتيجة المرئية سيساعد في تحسين التواصل مع الأطفال. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك دائمًا الاتصال بأحد الأقارب أو الأصدقاء أو المعارف البعيدين بذريعة معقولة لتوضيح وصفة طبق التوقيع الخاص بها ، ولم تعد تتحدث عن حكمة المطبخ.
5. يمكن إرسال الزوج الراحل إلى السوبر ماركت للتسوق ، مع عدم نسيان وسائل الحماية. سوف يغير البيئة ، ويتعلم كيفية التنقل في الأسعار ، وينفق قدرًا معينًا من الطاقة غير المجدية. وهذا ما يوصي به الأطباء ، ولا ننسى أيضًا قائمة الطعام المتنوعة والأطعمة الصحية في النظام الغذائي.

عند البحث عن أشياء للقيام بها في المنزل ، تأكد من إعداد قائمة بالأواني الفخارية التي تحتاجها للإعداد الاحتفالي من خلال مراجعة محتويات أدراج الخزانة الجانبية السفلية أو الألواح الجانبية المخصصة للمناسبات الخاصة. في الحجر الصحي ، يمكنك إجراء تدقيق ، والتخلص من الأواني التي فقدت عرضها ، وغسلها وطيها بدقة. في فترة النشاط النشط ، لا يوجد وقت كافٍ لذلك.

تنظيف

لدى ربة المنزل الجيدة دائمًا ما تفعله في المنزل ، ولكن من الصعب إيجاد وقت للتنظيف ، ناهيك عن حالة الطوارئ العامة ، مع مراجعة الخزانات ، ونقل الأثاث ، وغسل النوافذ وألواح الجدران في الغرف الوظيفية. حتى لو كان كل شيء في حالة جيدة ، مع وجود خطر الإصابة بعدوى فيروسية ، فأنت بحاجة إلى الحفاظ على نظافة المنزل كل يوم ، والقيام بالتنظيف الرطب ، ومسح الأسطح بالمطهرات والمطهرات.

يتضمن البقاء في الحجر الصحي مجموعة من الإجراءات الوقائية لتجنب العدوى.الأكل الصحي هو المطلب الأول ، والتنظيف هو الثاني ، والنشاط البدني هو الثالث. لا يجب أن يتم ذلك بمفرده مع التعصب الشرس.

إذا شعرت الأسرة بالملل ولا يعرفون ماذا يفعلون في المنزل ، يمكنك تقسيم المسؤوليات بالتساوي ، وترك الكنس والمسح لشخص ما ، وتكليف أولئك الذين لم يكبروا بالعمليات المسؤولة لمسح الغبار ، ووضع الألعاب في مكانها ، أو حتى سقي الزهور الداخلية …

التفتيش على المكتسبة

جنبا إلى جنب مع الأطفال والزوج أو أحدهما ، إذا لم تكن الأسرة قد عملت بعد ، يمكنك فحص ممتلكات المنزل ، مشترك وفرد. هناك الكثير من الوقت في الحجر الصحي لهذا الغرض. إليك ما يمكنك فعله:

1. افحص ملابس وأحذية الأطفال للتأكد من عدم ارتدائها وبقعها وثقوبها وملاءمتها. ما هو فاسد بشكل ميؤوس منه هو أن يتم التخلص منه ، وما يمكن إعادة إحيائه (مخيطه أو غسله) - في عبوة منفصلة. إنها عملية رائعة للعثور على الأشياء التي يمكنك القيام بها في المنزل. من الممكن أن يقوم الزوج بإخراج القمامة الناتجة ، ولكن يجب على الأطفال القيام بدور نشط في مراجعة خزانة ملابسهم.
2. ملابس وأحذية الكبار ، لا تقل عن ملابس الأطفال ، تتطلب مراجعة وتنظيف وإزالة الأوساخ والفجوات. يجب وضع كل القمامة التي لا تفيد بالتأكيد لأي سبب من الأسباب جانبًا على الفور من أجل نقلها إلى سلة المهملات ، أو توزيعها على المحتاجين ، أو نقلها إلى الكنيسة أو دار الأيتام عند انتهاء الحجر الصحي.
3. مراجعة الألعاب - غالبًا ما يكسر الطفل أغراضه للترفيه ، لذلك يمكنك أن تأتمن زوجك على إصلاح القطع المكسورة ، ومع بناتك لخياطة الملابس للدمى غير الملبسة أو المفضلة. يجب أيضًا إرسال جميع المهملات التي لا يمكن استردادها إلى سلة المهملات.
4. إذا كان هناك الكثير من الكتب في المنزل ، فيمكنك التخلص منها من الغبار ، ولصق الكتب المتهالكة بعناية ، ثم طيها بشكل مضغوط على الرفوف ، وجمع الكتب المتناثرة من كل مكان ، وفي النهاية قم بتجميع كتالوج حتى تعرف الكنوز المخزنة في المخازن.
5. يمكن التوصية بمحبي النباتات الداخلية للقيام بعمليات الزرع والعلاج والتخصيب والتكاثر لحيواناتهم الأليفة. يعد البقاء في الحجر الصحي في الربيع سببًا رائعًا لإيلاء الاهتمام الواجب لهم ، والقراءة عن ظروف الرعاية أو الأسباب التي دفعتهم إلى التلاشي ، ثم وضع معرفتك موضع التنفيذ.

يمكنك الاستمرار في سرد ما يجب القيام به في المنزل إذا كنت في عزلة قسرية. على سبيل المثال ، احصل على محتويات المخازن والميزانين ، والتعامل مع الشرفات ، وقم بتنظيف الأثاث المنجد بالمكنسة الكهربائية ، واغسل الكلب والقط ، ونوافذ لعيد الفصح ، وهو قاب قوسين أو أدنى. لا يمكن أن يشعر الأشخاص المجتهدون في المنزل بالملل.

ماذا تفعل مع الأطفال المعزولين

سرعان ما يتعب الأطفال ويتشتت انتباههم ، وليست حقيقة أن جذبهم إلى العمل لن يتطلب أنشطة ترفيهية أخرى. يُنصح بقضاء بعض الوقت معًا على الأقل ، واستخدام الخيارات التي تسمح لك بإبرام عقد ، والتواصل ، والتحدث من القلب إلى القلب ، والاهتمام ، والشعور بالقرابة والقرب.

قام خبراء من مركز علم النفس التجريبي بتجميع قائمة كاملة من الأنشطة التي انغمسوا فيها في عصر بدون الإنترنت والتلفزيون. الموقف الأول للتوصيات هو الإبداع ، حتى لو لم تكن هناك مواهب وقدرات خاصة:

• الرسم باستخدام أقلام الرصاص ، والدهانات ، وأقلام التلوين ، والباستيل ، والتلوين بالأرقام والخطوط ، والنمذجة من البلاستيسين أو العجين ، والشمع ؛
• بيض عيد الفصح - طلاء الفراغات الخشبية بالشمع ، وإنشاء رسومات تخطيطية للرسم المستقبلي للبيض الحقيقي قبل العطلة ؛
• الإبرة - الاستنسل أو التصميمات الخاصة ، مكرميه ، حياكة ، خياطة الوسائد ، حقائب اليد ، الحقائب المتنقلة ، الدمى ؛
• التقنيات الحديثة - من المناديل الورقية ، وورق التواليت المغلي ، والكليات من الصور من المجلات القديمة ، والزهور الاصطناعية من الأشياء المعدة للتخلص منها ؛
• الفسيفساء - من المجوهرات والأزرار القديمة أو من الملحقات المعدة مسبقًا.

من قائمة تقليدية أكثر مما تفعله في الحجر الصحي مع الأطفال ، يتم تقديم wimmelbuchs - كتب ذات رسومات صغيرة تحتاج إلى النظر إليها ، القراءة التقليدية للأدب بصوت عالٍ من قبل جميع أفراد الأسرة ، والألغاز ، وألعاب الطاولة.

هذا ليس بالضرورة "إمبراطورية" أو "كازينو" ، فربما يوجد لوتو كاذب (سيتم العثور عليه عند هز الخزانات) أو لعبة الداما أو الشطرنج أو طاولة الزهر. قد تستغرق البطولة العائلية للحصول على لقب البطل عدة أيام إذا اشتبك لاعبون من نفس الفئة في المعركة.

النشاط البدني

لقد ثبت منذ فترة طويلة أنه لا تتأثر جميع المجموعات العضلية بالواجبات المنزلية. البعض منهم لا يزال متوترا ، يحتاج إلى الاحماء. يسمح التمرين في غرفة جيدة التهوية للشخص بملء رئتيه بالأكسجين بشكل أسرع وأكثر كفاءة ، مما يعني أن بقية الأعضاء الداخلية ستتلقى التغذية اللازمة.

سيحفز نشاط العزلة الذاتية الشهية ويحسن الحالة المزاجية ويحسن الحالة النفسية والعاطفية. لهذا الغرض ، يمكنك استخدام الطرق التالية:

• تمارين الصباح (مع الموسيقى المبهجة والأسرة بأكملها) ، دون استثناء الصغار ، الذين سيؤدون التمارين بأفضل ما في وسعهم ؛
• الجمباز (على كرة الجمباز ، بشريط ، طوق ، عصا ، بحبل قفز ، على الأرض ، على سجادة) ؛
• تمارين اللياقة (ربما يكون هذا هو الحال عندما يمكنك اللجوء إلى الإنترنت للعثور على مجموعة من التمارين المناسبة على خلفية الموسيقى الجيدة) ؛
• الرياضة أو الرقصات النشطة على موسيقاك المفضلة ، وحدها ، في أزواج ، مع جميع أفراد الأسرة.

يمكنك تذكر الطفولة ولعب الألعاب في الهواء الطلق ، إذا سمحت المنطقة بذلك - كرة (قابلة للنفخ) ، وعلامة ، واختباء ، وابحث عن الكنوز ، وتذكر كيفية لعب "ساخن-بارد" ، "غير صالح للأكل" ، "البحر هو قلق "وما إلى ذلك …

لا أحد يمنع المشي ، لذا يمكنك المشي أو الركض في المساء ، عندما يغادر عدد قليل من الناس شوارع المدينة.

لا تسترخي ولا تظن أن الإجازات طويلة

أُجبر الأطفال على قطع دراستهم ، لكن فترة راحتهم كانت أطول من فترة راحة البالغين. هذا يعني أنه سيكون من الصعب عليهم التكيف مع رياض الأطفال أو المدرسة بعد الحجر الصحي.

ستفقد مهارة التركيز ، والقدرة المكتسبة مؤخرًا على الاستماع إلى المعلم أو معلم المدرسة الابتدائية. سيكون الأمر أكثر صعوبة بالنسبة لطلاب المدارس الثانوية - لقد خضعوا للاختبار مسبقًا ، ولا يزال القبول في الجامعات ، وإن تم تأجيله في الوقت المناسب ، أمرًا لا مفر منه.

حتى لا يكون الأمر مملًا أثناء الحجر الصحي ، ويتم قضاء الوقت بشكل مفيد ، خذها للعمل كل يوم للتعامل مع الأطفال وفقًا للمنهج المدرسي ، واللعب معهم في الألعاب التعليمية (حيث يمكنك أيضًا اكتساب المعرفة والمهارات ، كرر مرت المواد بالفعل ، وإذا أمكن ، المضي قدمًا) … سيساعد الإنترنت أيضًا في ذلك من خلال مقاطع الفيديو التدريبية والمواقع الخاصة والإجابات المتاحة لأسئلتك.

لخص

1. خلال فترة العزلة القسرية بسبب الوباء ، يمكنك أن تجد العديد من الخيارات لإضاعة الوقت.
2. القيام بالأعمال المنزلية المتراكمة الخاصة بك.
3. خذ وقتًا للأطفال للعب معهم ، والحرف اليدوية ، والمناهج المدرسية.
4. رعاية النشاط البدني والرياضة والتمارين الرياضية المتاحة.
5. تنغمس في أي نوع من الإبداع.