نظرة إيجابية: كيف تتوقف عن الشكوى من الحياة

2024 مؤلف: James Gerald | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:01

من المؤكد أن الجميع منزعجون جدًا من زملائهم في العمل ، والصديقات والمعارف فقط الذين يعتبرون أن من واجبهم صب جزء من السلبية علينا في شكل شكاوى حول مصيرهم الصعب. نتمنى بصدق أن يتوقفوا يومًا ما عن النحيب ، لكننا مع ذلك نكرر نفس الخطأ: بمجرد أن يسيطر علينا الفشل ، نبحث على الفور عن "سترة" نبكي فيها. علاوة على ذلك ، في بعض الأحيان تكون أسباب عدم الرضا تافهة - لم نتمكن من الذهاب إلى السينما للفيلم المتوقع ، ولم يكن لدى المتجر حجم الفستان المطلوب ، وكان لابد من تعديل خطط اليوم قليلاً ، وما إلى ذلك. بغض النظر عن الهراء الذي يزعجنا ، ما زلنا نتذمر ، ونبذر السلبية حول نفسه.

هل فكرت يومًا أنه إذا توقف كل واحد منا عن الشكوى من مشاكل لم يتم حلها (حتى في بعض الأحيان غير موجودة) على الأقل ليوم واحد ، فستصبح الحياة أسهل بكثير؟ بالطبع ، لا أحد يجادل في الحاجة إلى التحدث عن مخاوفهم الخاصة وعدم التكتم على تجاربهم ، ولكن الحديث عنها من أجل إيجاد طريقة للخروج من موقف صعب ، شيء آخر تمامًا - فقط للشكوى للعثور على "آذان" ، دون الرغبة في ذلك ، ستشاركك المشاكل التي لا تهمهم على الإطلاق.

من أين يأتي المتذمرون؟ حدث أم اختلقت المشاكل؟

لماذا نشكو

كبرنا ، ما زلنا نبحث عن شخص يخففنا من الصعوبات التي تنشأ ، لذلك نشاركها مع الآخرين.

1. نحن أطفال. الشكاوى هي نصيب الطفل. لا يحاول الأطفال حتى إخفاء عواطفهم ، وكل شيء تقريبًا لا يحدث بالطريقة التي يريدونها ، ويبدأون في البكاء والهستيري ويطلبون الاهتمام من والديهم. يتصرف المتذمرون ، الذين نصف كأسهم فارغ ، بنفس الطريقة - بدلاً من التغلب على الصعوبات ، يفضلون إخبار العالم عنهم والحصول على جزء من التعاطف.

2. نخاف من المسؤولية. هذا السبب يتبع من السابق. الأطفال ليسوا مسؤولين عما يحدث لهم ، والمشاكل الناشئة يتم حلها من قبل الوالدين. كبرنا ، ما زلنا نبحث عن شخص يخففنا من الصعوبات التي تنشأ ، لذلك نشاركها مع الآخرين.

3. نحن نفتقد. عندما تبدو الحياة بلا طعم وخالية من الألوان الزاهية ، نحاول تنويعها بطريقة ما. إذا كنت لا تستطيع (أو لا تريد) القيام بذلك بالطريقة المعتادة - للقيام بعمل مثير للاهتمام ، قم بزيارة المسارح والمعارض ، فنحن نرتب "عاصفة في كوب". شعورًا بأننا في مركز الأحداث ، فإننا نخدع أنفسنا للاعتقاد بأن الحياة أصبحت أكثر متعة.

4. نحن لا نؤمن بالنجاح. الأشخاص المصممون مسبقًا على الفشل لا يحاولون حتى بذل الجهد وتحقيق نتيجة جيدة. من الأسهل عليهم أن يقولوا: "كل شيء سيء ، لن ينجح شيء ، لا يجب أن تحاول حتى ، كل شيء تم شراؤه ، هناك بلاغ كامل."

كيف تتوقف عن الشكوى

لا تعتقد أنه بمجرد اتباع نصيحتنا ، ستتحول على الفور من شخص كئيب إلى شخص متفائل بابتسامة عريضة وروح منفتحة. العمل على طريقة تفكيرك ومواقفك تجاه الحياة أمر شاق وصعب ، فأنت بحاجة إلى مراقبة ما تفكر به وتقوله باستمرار. ولكن ، لكي نكون صادقين ، يمكنك إعادة تثقيف المتذمر بداخلك يومًا بعد يوم ، يمكنك تحقيق نجاح حقيقي.

بمجرد أن تدرك أن مسؤوليتك وحدك هي المسؤولة عما يحدث ، ستبدأ في الشكوى ببطء.

1. توقف عن البحث عن الجاني. غالبًا ما نشكو من المشاكل لأننا نعتبر الجميع مذنبين ، ولكن ليس نحن. من السهل تحويل المسؤولية إلى رئيسك أو زملائك أو أصدقائك أو المتفرجين أو حتى الحكومة.ولكن بمجرد أن تدرك أن المسؤولية عن ما يحدث هو أنت وحدك ، ستبدأ في الشكوى ببطء. وما هو مهم ، ستكون هناك ثقة في نقاط قوتك وفي حقيقة أنه يمكنك التأثير على الموقف.

2. عد إلى عشرة. بمجرد أن تأتي اللحظة التالية عندما تريد صب جزء من السلبية على جارك ، توقف وعد حتى عشرة. ثم فكر فيما ستقدمه لك الشكوى التالية؟ هل ستجد الدعم والتحدث ، أم أنك ستعثر مرة أخرى على "حسنًا ، يجب عليك" غير مبال وتوطيد رأيك في نفسك كشخص مؤلم إلى الأبد؟ هل يستحق الأمر مرة أخرى أن تفعل شيئًا لا يفيدك بأي شكل من الأشكال؟

3. العيش بمبدأ حل المشكلة. قم بإزالة رابط "الشكوى" من هذه السلسلة. إذا ظهرت صعوبة في الحياة ، فابدأ فورًا في التفكير في كيفية التغلب عليها. طمئن نفسك أن الشكوى مضيعة للوقت. من الأفضل أن تبذل جهدًا على نفسك ثم تستمتع بحقيقة أنك قمت بحل المشكلة بدلاً من تجربة حقيقة وجودها.

4. تعلم كيف تلاحظ الجميل. تشبه حياة الشخص الذي يشكو باستمرار ، على الأقل من الخارج ، غابة قاتمة. على الأرجح ، هكذا يراها "بطل المناسبة" بنفسه. لذلك ، من المهم جدًا ملاحظة اللحظات الرائعة في العالم من حولك. الآن ، بالمناسبة ، هذا هو الوقت المناسب للغاية: العطلات القادمة هي أفضل طريقة لإعدادك لمزاج إيجابي.

5. حجب المشتكين الآخرين. حاول تقليل تفاعلك مع الأشخاص الذين يخبرونك بانتظام عن إخفاقاتهم. أحِط نفسك بمن هم إيجابيون وخفيفون في الحياة. لا عجب يقولون: مثل يجذب مثل.