كيف تتوقف عن الاندفاع وتبدأ العيش

2024 مؤلف: James Gerald | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:01

نقضي كل يوم في عجلة من أمرنا: في الصباح نتأخر عن العمل ، ثم نسارع لتقديم تقرير إلى رئيسنا ، وبعد يوم شاق نهرب إلى المنزل وهناك على عجل نعد العشاء لإطعام عائلتنا. نحن غير قادرين على فعل أي شيء تقريبًا ، نشعر بالتوتر ونعتقد أن لدينا مشاكل خطيرة في إدارة الوقت. ومع ذلك ، فهم ليسوا على الإطلاق في عدم قدرتنا على إدارة وقتنا. أسوأ شيء هو أنه في كل هذه الضجة والعجلة ننسى أن نفعل الشيء الأكثر أهمية - أن نعيش.

123RF / غالينا بيشكوفا

يمكن للأطفال الصغار أن يكونوا بطيئين للغاية: فهم يلبسون أحذيتهم الرياضية لفترة طويلة ، ويمكنهم حبس أنفاسهم ومشاهدة الطائر الذكي في الحديقة وإعادة سرد القصة التي سمعوها في الدرس بحماس وبأدق التفاصيل. نحن ، الكبار ، منزعجون من هذا البطء - فهو لا يتناسب مع جدولنا الصعب على الإطلاق ، حيث يوجد متسع لكل شيء حرفيًا - العمل والطبخ والكي والغسيل - باستثناء الحياة الحقيقية الكاملة. نعتقد أننا نسير ببطء ، لكننا في الحقيقة نسارع بسرعة الضوء ، ونغفل عن كل ما يحيط بنا على طول الطريق.

هل تتذكر كيف كان الطقس في الصباح عندما كنت في عجلة من أمرك للذهاب إلى العمل؟ ماذا كان الشخص الذي يرتدي المترو أو الحافلة أمامك؟ كيف كان طعم الفطور عندما أكلته أثناء التنقل؟ من غير المرجح. على الأرجح ، لن تتذكر حتى ما فكرت به عندما وصلت إلى المكتب. لقد أسرعت للتو وفعلت كل شيء تلقائيًا - مشيت ، حملت حقيبة ، تجاوزت المارة ، تنفس.

123RF / ديمتري شيرونوسوف

القدرة على تذوق الحياة وملاحظة جمالها وعدم الخوف من التأخر في مكان ما هو أمر متأصل في جميع الأطفال. كان هناك وقت لم تفهم فيه سبب غضب والدتك منك بسبب بطئك وتصفك بالخنزير. ثم امتلكت كل الوقت في العالم ، ومع نضوجك ، شعرت أنه أصبح أقل فأقل ، وبالتالي كان عليك فعل المزيد والمزيد.

لكن هل الأمر يستحق السعي وراء الأهداف الشبحية ، والتجاهل التام لعملية تحقيقها؟ ألا تريد أن تتذكر كيف تشعر بمجرد التفكير في العالم من حولك وتقدير كل ثانية من وجودك؟ إذا كنت تشعر أنك تمرر الحياة بنفسك ، وتريد أن تتوقف أخيرًا عن الاندفاع المستمر إلى مكان ما ، فإن نصيحتنا ستساعدك بالتأكيد.

123RF / ammentorp

اشعر باللحظة

بالطبع ، في البداية سيكون من الصعب جدًا الانتباه إلى كل ما يجب القيام به كل يوم: على سبيل المثال ، تنظيف أسنانك ليس تلقائيًا ، ولكن إدراك الحركات ولماذا تفعل - ولكن عاجلاً أم آجلاً ستنجح. بادئ ذي بدء ، سيتعين عليك إنشاء موقف بشكل مصطنع يمكنك فيه تشتيت انتباهك عن الأفكار الدخيلة والاستمتاع بالحياة هنا والآن. خيار رائع هو حمام مريح. مع ملح البحر وزيت اللافندر (يهدئ) أو رغوة كثيفة ، حدد اختيارك.

الشيء الرئيسي هو أنه أثناء وجودك في الماء الدافئ ، لا تفكر في العقود والتقديرات والتقديرات في يوميات الطفل والشجار مع زميل. حاول أن تشعر بجمال اللحظة. "أتفق" عقليًا مع نفسك: "ليس لدي مكان أسرع فيه ، سيكون لدي وقت لكل شيء. هذا الحمام حيوي - سيمنحني القوة للأسبوع المقبل ". أغمض عينيك واهدأ.

تفعل شيئا واحدا

الناس الذين هم دائمًا في عجلة من أمرهم إلى مكان ما ، يكررون باستمرار: "لدي الكثير من الأشياء لأفعلها ولا أعرف ما الذي يمكنني الاستيلاء عليه." ليس من المستغرب أن يتمكنوا من فعل أقل بكثير من البقية. وعد لنفسك أنه من الآن فصاعدًا ستتوقف عن أن تكون شيفا ذو ثمانية أذرع وتبدأ في المضي قدمًا في جميع الأمور بدورها. غسل الأطباق المعالج - لا تمسك بأثاث المطبخ. استمتع بفكرة أن لديك الآن مهمة واحدة محددة ، وستبدأ المهمة التالية فقط عندما تنتهي من الأولى. هذا النهج رائع للاسترخاء.

123RF / برانيسلاف أوستوجيك

أنت لست امرأة خارقة

قررت النساء المعاصرات أنهن لا يستطعن الاستغناء عن المآثر. يجب أن يكونوا زوجات جميلات ، وعاملين تنفيذيين ، وأمهات صالحين ، وربات بيوت مجتهدات ، إلخ. ولكن هل من الممكن أن تلعب كل هذه الأدوار بنجاح عندما يكون هناك 24 ساعة فقط في اليوم؟ "صعب ، لكن ممكن" ، تفكر ممثلة الجنس العادل وتبدأ في التصرف: إما أن توقف الحصان الراكض ، ثم تدخل الكوخ المحترق. نتيجة لذلك ، تصبح المرأة نفسها مثل حصان مدفوع: متعبة ، مرهقة ، لكنها ما زالت تحاول الركض في مكان ما. توقف عن ذلك! أنت لست بطل خارق! لا تطلب المستحيل من نفسك ، وراجع مذكراتك واترك في خططك للغد فقط تلك الأشياء التي لا يمكن تأخيرها حقًا.

وزع أدوارك بكفاءة: لست بحاجة إلى أن تكون عاملاً تنفيذيًا ومضيفة مجتهدة في نفس اليوم ، يمكن تأجيل التنظيف إلى عطلة نهاية الأسبوع.

افهم الأسباب

غالبًا ما نكون في عجلة من أمرنا عندما لا يكون هناك سبب على الإطلاق للتسرع. بالنسبة للبعض ، فقد أصبحت عادة (الحياة في مدينة ، حيث يعمل الجميع في مكان ما ، ويؤثر ذلك) ، ويضع آخرون خططًا ضخمة لهذا اليوم ، ثم يتوترون: "فجأة لن يكون لدي وقت!" ، وما زال البعض الآخر متعمدًا خلق مواقف عند "حرق" جميع المصطلحات ، لأنهم لا يستطيعون فعل أي شيء بطريقة مختلفة - أكثر هدوءًا وسرعة محسوبة. افهم أسباب تسرعك ، وحلل سبب احتياجك لهذا الشعور بـ "الموعد النهائي الأبدي". ربما ستجد أنك تحاول كل يوم تجاوز المشاكل الحقيقية ، متظاهراً بأنها غير موجودة.

إذا أدركت مشكلتك وكنت مستعدًا لبذل جهد لحلها ، ففكر في أن نصف الطريق قد تم تجاوزه بالفعل. ومع ذلك ، لا تتعجل ، وتخرج لسانك ، وتجري النصف الثاني - افعل كل شيء بالشعور ، بشكل معقول ، بترتيب. تأكد من أنك ستتعلم بعد فترة ملاحظة جمال العالم من حولك ، حتى عندما تذهب لرمي القمامة في أقرب حاوية.