تدريب Lina's EMS

2024 مؤلف: James Gerald | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:01

مرحبا ايها القراء! يستمر مشروع "الجمال مقابل المليون" ، ويشعر المشاركون بثقة أكبر كل يوم. تجديد بطلاتنا كما وعدنا يسير في كل الاتجاهات. وستخبر لينا في مذكراتها التالية عن تجربتها الجديدة غير العادية. نلتقي!

مرحبًا ، مرة أخرى أسارع أن أشارككم الأحداث السارة التي لا تزال تحدث في حياتي. أثناء إجراء إعادة التأهيل بعد عملية تجميل الأنف ، أعد القيمون على المشروع مفاجأة سارة بالنسبة لي - زيارة تدريب EMS في استوديو NewFit المريح. هل سمعت عن هذا النوع من اللياقة من قبل؟ وية والولوج. وبالنسبة لأولئك الذين لا يعرفون ، سأحاول أن أشرح بكلماتي الخاصة ما هو.

اترك طلب اشتراك في المشروع يمكنك اتباع الرابط

لياقة EMS عبارة عن تدريب ببدلة خاصة تعطي نبضات لأجزاء معينة من الجسم. بفضل هذا ، تعمل العضلات بشكل أكثر نشاطًا ، لكن الأحمال لا تستنفد ولا تستنفد الجسم ، على عكس اللياقة العادية.

يجب أن أقول على الفور أنني لم أحضر إلى الفصل لإنقاص وزني. في حالتي ، من المهم شد الشكل وضخ الأرداف وتقاسم المنافع قليلاً.

لقد سمعت أن تمرين EMS لمدة 20 دقيقة يمكن أن يحل محل ما لا يقل عن 1.5 إلى 2 ساعة من اللياقة البدنية المنتظمة. اعتقدت أنها كانت مجرد خدعة أخرى للمسوقين ، لكن رأيي تغير بشكل جذري بعد الذهاب إلى صالة NewFit الرياضية. إلى جانب توفير الوقت ، هناك بعض المزايا الأخرى:

• لا تحتاج إلى أخذ مجموعة من الأشياء معك: فأنت تحتاج فقط إلى أحذية للفصول الدراسية ، ويتم تقديم الزي نفسه في الاستوديو ؛
• يتم عرض كل تمرين بواسطة المدرب ، ويراقب الأسلوب ويساعد ويصحح ما إذا كان هناك خطأ ما ؛
• لا توجد أوزان كبيرة ، مما يعني أنه لا يوجد حمل على العمود الفقري والمفاصل ، وهذا أيضًا رائع جدًا.

بشكل عام ، عندما أتيت إلى NewFit ، وفقًا للتقاليد ، كان أول ما اهتممت به هو فريق العمل ، لأن هذا هو وجه الشركة. هنا تم الترحيب بي ودود للغاية ودافئ. قدم للمدرب تاتيانا. إنها فتاة لطيفة للغاية وصارمة بشكل معتدل ، بالنسبة للمدرب ، فهذه ميزة مهمة جدًا حتى لا أهدأ في التدريب مثل "الاختراق الرياضي"

أخبرت تاتيانا على مراحل حول كيفية إجراء التمرين ، وكيف يختلف هذا النوع من اللياقة البدنية عن المعتاد ، وأجابت على جميع أسئلتي بالتفصيل. بعد الإحاطة التمهيدية ، أعطوني بياضات من الكتان وأطلعوني على غرفة خلع الملابس. بعد تغيير ملابسي ، خرجت إلى القاعة ، حيث كانت تاتيانا تنتظرني بالفعل ببدلة مختلفة. يحتوي على وسادات خاصة مبللة بالماء - لتحسين توصيل النبض.

كنت أتوقع أنه أثناء التدريب سيكون هناك إحساس خفيف بالوخز ، ولكن لا ، على العكس من ذلك ، أحاسيس ممتعة للغاية ، مثل الاهتزاز. عندما وصلت هذه النبضات ، كان من الضروري القيام بتمارين بدنية بسيطة: القرفصاء ، والتأرجح ، والاندفاع ، وما إلى ذلك. كانت هناك أوقات شعرت فيها بالاهتزازات بقوة كبيرة ، ثم قام المدرب على الفور بتخفيض الحمل. كما أنه من المريح جدًا أنه يمكنك زيادة أو تقليل إمداد الدافع لأي مجموعة عضلية. على سبيل المثال ، طلبت زيادة الحمل على عضلات البطن والأرداف ، لأن هذه هي "مناطق مشكلتي".

• 

• 

• 

في نهاية التمرين ، كنت أجلس على كرسي ، حيث كنت أستمتع بهدوء بالتدليك.

بعد الحصص ، تشعر بالبهجة والبهجة ، بسبب طفرة عاطفية. في المنزل ، أعدت مجموعة من الأشياء ، على الرغم من أنه بعد اللياقة المعتادة من الصعب علي الخروج من السرير. في البداية شعرت بالضيق قليلاً ، معتقدة أنه لن يكون هناك أي تأثير. لكن بحلول المساء شعرت بألم عضلي معتدل. كنت سعيدًا بشكل خاص بالصحافة: بعد الفصول الكلاسيكية في صالة الألعاب الرياضية ، لا أشعر بذلك ، ولكن هنا تلميحات خفيفة من الألم تذكر بوجودها

بعد الحصة كنت في مفاجأة! أعطوني اشتراك!

بالطبع ، من السابق لأوانه الحديث عن النتائج ، لكن في الوقت الحالي كل شيء يناسبني ، وسأكون سعيدًا بحضور دروس خارج المشروع. كثير من الناس يقولون إن هذا هو "اللياقة للكسالى" ، لكنني لا أتفق معهم تمامًا. بالأحرى ، لمن يوفرون وقتهم وجهدهم.

بشكل عام ، الفتيات ، أنصح الجميع بتجربة تدريب EMS - إنه أمر رائع حقًا!

إذا كنت ترغب أيضًا في تجربة تأثير تدريب EMS على نفسك ، فإن استوديو Newfit يدعوك إلى حضور الفصول الدراسية. أي شخص يخبر المسؤول بكلمات الكود "لياقة جميلة" سيتمكن من شراء اشتراك بشروط خاصة

تعليق مدرب EMS: EMS هو التحفيز الكهربي. للتدريب ، تحتاج إلى ارتداء بدلة خاصة مع الأقطاب الكهربائية. ترسل وحدة التحكم نبضة إلى المولد ، يقوم المولد بتغذية هذه النبضات إلى الأقطاب الكهربائية ، بمساعدتهم ، يبدأ تقلص العضلات النشط. أثناء التدريب ، بالإضافة إلى مجموعة عضلية واحدة نعمل في صالة رياضية عادية ، يتم تنشيط جميع مناطق العضلات في وقت واحد. باختصار ، يمكن وصف الاختلافات بين نظام الإدارة البيئية واللياقة التقليدية بثلاثة تفاصيل. أولاً ، تدريب EMS ليس مرهقًا لأنه لا يستغرق سوى 20 دقيقة. ثانيًا ، في غرفة اللياقة البدنية ، نعمل بأوزان كبيرة ، ونحمّل المفاصل ، ونعمل على مجموعة عضلية واحدة فقط ، بينما في تدريب EMS ، تعمل جميع مناطق العضلات ، بغض النظر عن المنطقة التي نركز عليها. ثالثًا ، بعد درس في الاستوديو الخاص بنا ، يظهر الألم في اليوم الثاني أو الثالث ، لأن جزءًا مهمًا من التمرين هو تدليك التصريف اللمفاوي. يتم ذلك بنفس النبضات لتنشيط الدورة الدموية والليمفاوية. وبالتالي ، يتم إطلاق حمض اللاكتيك الزائد من العضلات ، لذلك بعد التدريب ، بدلاً من الشعور بالألم ، تشعر بالحيوية والخفة في الجسم. "اللياقة للكسالى" - أسمع هذا تقريبًا من كل شخص أتحدث إليه عن تدريب EMS. بالكلمات ، من الصعب جدًا نقل كل سحر وأحمال هذا التمرين. لذلك ، نصيحتي الوحيدة هي: "تعال واشعر بها بنفسك!" عندما جاءت لينا إلى الاستوديو ، بدت لي متواضعة للغاية ومنغلقة ، لكنها في الحقيقة إيجابية للغاية ، ولديها روح قتالية. لقد قمت ببناء تمرينها مع مراعاة حقيقة أنها ، على الرغم من شخصيتها الجميلة ، لم تشارك في الرياضة لفترة طويلة. كان لدى لينا رغبات خاصة في التركيز على شد الجسم كله ، وخاصة لرفع الأرداف والبطن. لتجنب الحمل الثقيل في التمرين الأول ، "لعبت" مع النبضات ، بإضافتها أو تقليلها. يسعدني أن Lina حضرت جلسة تدريب NewFit. سأكون سعيدًا بانتظارها في الاستوديو الخاص بي مرة أخرى. شكر خاص لها على الكلمات الرقيقة! كمرجع: تاتيانا بروساكوفا هي مدربة رئيسية في شبكة Newfit. أكثر من 4 سنوات في صناعة EMS ، مدرب تدريس يعمل مع العديد من النجوم. إنجازات العميل - فقد أكثر من 34 كجم من الوزن في 3 أشهر.

تعليق عالم النفس: لينا لديها تجربة جديدة. ومن الواضح أنه لا يتجاوز منطقة الراحة الخاصة بها بالنسبة لها. لينا بشكل عام فتاة نحيلة وجميلة. تجريب اللياقة؟ لا مشكلة! بالإضافة إلى الهدف الرئيسي (فقدان الوزن أو زيادة الوزن) ، يؤدي تدريب اللياقة البدنية للمرأة العديد من الوظائف الأخرى ، ربما اللاوعي ، ولكن ليس أقل أهمية! هذا اتصال إيجابي ، "تمشي بنفسك" ، الانضمام إلى مجتمع "الرياضة والجمال" ، اهتمام الرجال في نادٍ رياضي ، الحصول على أحاسيس جديدة ، إلخ. كل هذا في معقد ينشط ، ويحافظ ليس فقط على الجسم ، ولكن أيضًا على الحياة في حالة جيدة. كقاعدة عامة ، تسبب التدريبات الأولى الكثير من الحماس مع حداثتها ، والنتيجة أسهل في البداية. هذا في الرياضة ، وفي إنقاص الوزن ، وفي العلاقات ، وفي العمل! نشعر بتراجع الحافز بعد ذلك بقليل ، عندما يتبين أن هناك روتينًا وركودًا في أي عمل تجاري. هذا هو المكان الذي يظهر فيه جوهر الشخص الشخصي ، إرادته. بالإضافة إلى ذلك ، تم اكتشاف ما إذا كان الشخص قادرًا على تسخين دوافعه بنفسه. هذا ما يميز الطفل عن الراشد: فالطفل يتابع الاهتمام والمرح ، والبالغ قادر على الحفاظ على ناقل حتى في تلك اللحظات التي لا يتم فيها دفعه. لينا ، استمر في ذلك! يوليا سفيياش

اترك طلب اشتراك في المشروع يمكنك اتباع الرابط يمكنك مشاهدة نتائج التحولات للمشاركين السابقين هنا المشروع متاح للجميع على Instagram النسخة المحمولة من مشروع "Beauty for a Million" قناة Telegram الخاصة بنا قناتنا على YouTube

شبكة تدريب شخصية EMS من الجيل الجديد NEWFI

الصور مقدمة من سفيتلانا غريغوريفا

يوميات العضو السابق:

التعارف مع المشاركة لينا

لقاء لينا مع طبيب نفساني

لينا عند جراح الأنف

أول جراحة تجميلية لينا - تصحيح الأنف

نتائج عملية تجميل الأنف التي أجرتها لينا