لعب التنس

2024 مؤلف: James Gerald | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:01

وصلت شعبية لاعبي التنس الروس ذروتها. مارات سافين ، أناستازيا ميسكينا ، ماريا شارابوفا ، إيلينا ديمنتييفا … البلد كله يعرفهم عن طريق البصر. إنهم لا يتركون صفحات المجلات اللامعة ، ولا يظهرون في الإعلانات التجارية ، ولا يشاركون في مشاريع تلفزيونية ، ولا يظهرون في المناسبات الاجتماعية والحفلات. تطبع الصحف بانتظام أموال جوائزها وإيرادات عقود الإعلان. لم يبق في العالم أي بطولة من بطولات الجراند سلام لم تكن لتطيع رياضيينا.

لذلك يصطحب الآباء أطفالهم إلى نوادي التنس على أمل أن يصبحوا خلفاء جديرين لنخبة التنس الروسية.

لكن ، كما هو الحال مع أي رياضة ،. إذا كنت تحلم بتربية بطل مستقبلي ، فأنت بحاجة من سن الثالثة إلى إعداد طفلك للأرقام القياسية الرياضية: تطوير مهارته ، والقدرة على التحرك بسرعة ، واتباع الكرة بعينيه ، والقيام بالتمدد. مع الأخذ في الاعتبار مثل هذا العمر الصغير ، يجب أن تكون جميع التمارين بطريقة مرحة فقط. يحب جميع الأطفال اللعب بالكرة الكبيرة - تخيلوا معها لعبة "إمساك رمي". عندما يكبر الطفل قليلاً ، أضف كرة القدم أو الهوكي كحركة مع الانتباه إلى الموضوع.

الطفل القادر هو الشخص الذي "يفسح المجال" لممارسة الرياضة ؛ طفل بارع وجود تنسيق جيد

كل هذا ، من حيث المبدأ ، يمكن رؤيته بالفعل في 3-4 سنوات. لكن في هذا العمر ، لا ينبغي إجبار الطفل على الممارسة. تنس … فقط في سن السابعة إلى الثامنة يمكن تحديد ما إذا كان الطفل لديه القدرة على ممارسة هذه الرياضة أم لا.

ثم سيصبح أقرب ملعب تنس أو صالة ألعاب رياضية مدرسية بعلامات لملعب كرة سلة. هناك ، كقاعدة عامة ، يتدربون بشكل خاص ، بدون نظام معين ، وإلى جانب ذلك ، لن تحصل على تدريب تنافسي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تعلم لعب التنس في ملعب كرة السلة يشبه تعلم لعب الهوكي في المسبح. يوجد مثل هذا المفهوم - "شعور المحكمة". لذلك ، باستثناء ، كما هو الحال في المحكمة ، لا يمكن أن تظهر في أي مكان. إذا قررت لعب التنس بشكل احترافي ، فمن الأفضل أن تذهب مباشرة إلى الجمعيات الرياضية التقليدية: دينامو ، سسكا ، وبالطبع فريق أبطال التنس - سبارتاك في شيريايفو بول.

توجد أيضًا أكاديمية تنس "فاليري" في 21 شارع Zhivopisnaya في موسكو. ملاعب عالية الجودة ومدربون يقظون وأعضاء المنتخب الوطني الروسي الذين يتدربون بجوار الوافدين الجدد - في مثل هذا الجو الرائع ، يكون إتقان الأساسيات أسهل بكثير التنس. ولكن من أجل البدء في إتقانها ، تحتاج إلى شراء المعدات المناسبة.

يجب أن تكون الأحذية أحذية تنس - هناك حاجة إلى أحذية رياضية قصيرة بكعب صلب

في المتاجر الرياضية ، عادة ما يتم تقديم أحذية التنس من قبل شركات "HEAD" ، "ADIDAS" ، بتكلفة زوج واحد - من 2000 روبل. يمكن للفتيات اللعب في كل من السراويل القصيرة والتنانير ، لكن فساتين التنس تبدو مثيرة للإعجاب بشكل خاص. الجوارب القصيرة ، ضمادة تيري و "رباط المعصم" يكمل المظهر ، على الرغم من أن الأخير ليس ضروريًا.

الآن أهم شيء هو. أرخص مضرب صيني يكلف 750 روبل ، لكن من الأفضل عدم توفير المال ، ولكن شراء عنصر عالي الجودة. سيكلفك ما لا يقل عن مائة دولار. من الضروري تحديد حجم المضرب بشكل صحيح ، والذي يعتمد على ارتفاع الطفل.

يصل إلى 118 سم - طول المضرب 53.3 سم ؛

119-135 سم - طول المضرب 58.4 سم ؛

136-150 سم - طول المضرب 63.5 سم.

في السنوات الأخيرة ، أصبح من المألوف منذ البداية اللعب بمضارب Adidas و Dunlop و Donei و Wilson وغيرها من المضارب المصنوعة من المعدن والمواد الاصطناعية.لكن مضارب الإنتاج التشيكية السلوفاكية تفي تمامًا بمتطلبات المرحلة الأولية من التدريب: "Artis" ، "Zenith" ، "Bega" ، "Fortuna" (يمكن لعبها حتى سن 10-11 عامًا ، وسوف تخدم ليس أسوأ من أي شخص أجنبي).

للراحة ، يمكنك حمل أجهزتك في حقيبة تنس خاصة. صحيح ، إنه ضخم للغاية ، وسيتعين على الآباء ارتدائه لمدة تصل إلى عشر سنوات.

التنس ممكن من سن الرابعة إلى الخامسة. نظرًا لأن تنسيق الحركات في هذا العصر لم يتم تطويره بشكل كافٍ بعد ، يجب إيلاء المزيد من الاهتمام لتنمية البراعة ، بالإضافة إلى التمارين البدنية الأخرى. في لعبة التنس ، تعتبر حركة القدمين مهمة للغاية ، وفي المنزل أو في الشارع يمكنك ممارسة تمرين مفيد مع طفلك (مراوغة كرة التنس بقدميك). يجب ألا يتجاوز عدد التدريبات في هذا العمر 2-3 مرات في الأسبوع ، اعتمادًا على مدى استعداد الطفل للذهاب إلى الفصول الدراسية. في سن 6-8 سنوات ، يمكن زيادة العبء حتى 4-5 مرات في الأسبوع ، ولكن ليس أكثر من ساعة من الدروس الفردية وساعتين من الدروس الجماعية.

يعتمد عدد التدريبات بشكل مباشر على الوضع المالي. يعلم الجميع أن لعب التنس ليس متعة رخيصة. في المتوسط ، تبلغ تكلفة ساعة التدريب 20 دولارًا. أضف إلى ذلك استئجار المحكمة ، الذي يختلف سعره حسب جودة المحكمة.

في لعبة تنس، ليس مخيفًا كما هو الحال ، على سبيل المثال ، في الجمباز الفني ، لكنهم لا يزالون هناك. هذه هي إصابات الركبة بشكل أساسي ، حيث يتعين على اللاعب نقل وزن جسمه من ساق إلى أخرى ، بالإضافة إلى إصابات في اليد والمرفق. المرض المهني هو ما يسمى بمرفق التنس. وهو ناتج عن إجهاد شديد في الأربطة الزندية. هل يمكنك تخيل عدد اللكمات التي يؤديها لاعب التنس خلال مسيرته الرياضية؟ بالمناسبة ، قبل تسجيل طفل في القسم ، تأكد من إجراء فحص طبي معه للتأكد من عدم وجود موانع لممارسة الرياضة.

يتمثل في الدعم المعنوي للطفل ، في القدرة على تنظيم الأنشطة الترفيهية بشكل صحيح ، بحيث لا يكون لديه انطباع بأنه "لا يخرج من المحكمة". يجب على الآباء عدم التدخل في عملية التدريب ، ويجب أن يتصرفوا بشكل صحيح في المسابقات فيما يتعلق بالقاضي ، وخصم الطفل ، والآباء الآخرين. إذا كانت عاطفتك لا تسمح بذلك ، فمن الأفضل أن تبقى في المنزل. بحيث تكون رغبة الطفل في اللعب تنس ، حاول حضور جميع البطولات الكبرى التي تقام في موسكو ، من المفيد جدًا أن يشاهد الطفل مباريات اللاعبين الموقرين. مثل هذه المسابقات تبيع دائمًا أدب التنس وأشرطة الفيديو مع دروس المهارة والملصقات والهدايا التذكارية المخصصة لهذه البطولة. إذا كنت محظوظًا ، يمكنك الحصول على "توقيع نجمة". لهذا الغرض ، لا تنس إحضار كرة تنس معك. بعد ذلك ، يمكن أن تصبح هذه الكرة نوعًا من التعويذة للطفل ، وبعد بضع سنوات - وأثر.

في الختام ، أود أن أقول عبارة واحدة حكيمة سمعتها من أحد المدربين: