يساعد التواصل النشط في الحفاظ على النحافة

2024 مؤلف: James Gerald | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:01

تريد أن تبقي قوامك نحيفًا؟ تواصل أكثر مع الآخرين. تحدث مع زملائك في العمل ، وقم بزيارة مجموعات الهوايات ، وقم بشكل عام بحياة اجتماعية نشطة. كما وجد علماء من جامعة أوهايو ، فإن مثل هذا التنشئة الاجتماعية أكثر فعالية من حيث الحفاظ على وزن طبيعي من التدريبات الشاقة.

أجرى العلماء تجربة على فئران المختبر. اتضح أن التواصل مع نوعك يزيد من تركيز الدهون البنية في الجسم ، والتي بدورها تحرق السعرات الحرارية مقابل إنتاج الحرارة. وفقًا لنتائج التجربة ، اتضح أن العيش في بيئة نشطة ومحفزة اجتماعيًا قلل من تركيز دهون البطن لدى الفئران بنسبة 50٪ في أربعة أسابيع.

كما لاحظ الخبراء أن الفئران النشطة اجتماعيًا لم تكتسب وزنًا زائدًا ، حتى لو تلقت المزيد من الطعام. وهذا يعني أن هذه المجموعة من الفئران فقدت وزنها بنشاط أكبر من الفئران التي عاشت خارج المجتمع.

وفقًا للعلماء ، أثناء هذا التحفيز ، تتحول الدهون البيضاء في البطن إلى اللون البني. وهي الدهون البيضاء تجعلنا أكثر امتلاءً. يلاحظ الأطباء أن عملية تحويل الدهون البيضاء إلى بنية عادة ما تكون شاقة للغاية. ولتحقيق هذا التأثير في ظل ظروف أخرى ، عليك إما البقاء في البرد لفترة طويلة ، أو تعريض جزء من جهازك العصبي للتنشيط.

قال قائد الدراسة ماثيو دوهرينغ ، الذي نُشرت مقالته في مجلة Cell Metabolism: "إنني مندهش من النتائج". - أثناء التواصل ، يمكنك أن تفقد وزنًا زائدًا أكثر بكثير من مساعدة التمارين البدنية المتكررة. عادة ما يكون من الصعب جدًا البدء في تحويل الدهون. على سبيل المثال ، قد يستغرق الأمر عدة أشهر في البرد ".

وبحسب الخبير ، فإن نقص التواصل الحي بين الأشخاص المعاصرين ، إلى جانب العمل المستقر واستخدام الأطعمة عالية السعرات الحرارية ، هو سبب انتشار وباء السمنة الذي اجتاح الولايات المتحدة.