كيفية شد ثدييك: تمارين ونصائح تجميل

2024 مؤلف: James Gerald | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:01

شكل صدر جميل؟ سهل! إذا فقدت البيانات الطبيعية حجمها أو تراجعت ، وفقًا لقانون الجاذبية ، فيمكن تصحيح كل شيء. تمارين وعلاجات التجميل لمساعدتك!

يقول علماء أجانب إن الرجال الذين يعجبون كل يوم بأثداء الإناث الجميلة لمدة 60 ثانية على الأقل يطيلون حياتهم لمدة عامين.

من الصعب تصديق ذلك! لكن حقيقة أن الجنس الأقوى يعشق "التسعين الأعلى" حقيقة لا جدال فيها! كيف تجعلهم يستحقون المداعبة بنظرات لطيفة؟ ما هي الكريمات والتدليك والتمارين التي يمكن أن تقوي وتشد ترهل الثديين؟

في الصورة: بيونسيه ومونيكا بيلوتشي وسكارليت جوهانسون غلوبالوكبريس. كوم

احسب بالحجم

السيدات الجميلات على يقين: إذا كان حجم الثدي كبيرًا ، فإن المرأة تعتبر بداهة مثيرة. لكن بعض الرجال لا يتفقون مع مثل هذه العبارة القاطعة: "دع الصندوق صغيرًا ، لكن" الخوخ "يجب أن يكون هو نفسه". والحقائق تضحك حتى على حجم الثدي!

لذلك ، في الهند ، تعتبر الأثداء الضخمة ذات الحلمات الكبيرة مثالية ، لأنها تلتزم بعبادة الأمومة. وفي إيطاليا ، إذا كانت صاحبة الأشكال الرائعة تنوي الخدمة في الجيش ، وفقًا للميثاق ، فهي ملزمة بإجراء عملية شد الثدي - عملية تصغير الثدي.

ضد مثل هذا التدخل في خصوصية سكان أستراليا الأصليين. في رأيهم ، فإن المرأة ذات الصدر المسطح أقل شأنا.

من كل ما قيل ، يتبع استنتاج واحد فقط: لا يهم على الإطلاق أي نوع من الثدي لديك - كبير ، صغير ، كبير جدًا ، أو لم يكن لديك وقت "للفقس" - فقط كيف يلعب الشكل دورًا.

إذا كان الصدر مرنًا ، بدون علامات تمدد (أو كانت غير مرئية تقريبًا) ، سيكون لديها بالتأكيد جيشها الخاص من المعجبين. أو واحد ، ولكن أكبر متذوق لها. كل هذا يتوقف على لك!

فضولي! في عام 2003 أعلن علماء اجتماع من أمريكا: هناك علاقة مباشرة بين حجم ثدي المرأة وقدراتها العقلية! كلما زاد وزن الثديين ، ارتفع مستوى ذكاء الجنس العادل.

في الصورة: صوفيا فيرغارا ، آنا سيمينوفيتش ، كريستينا هندريكس. جلوبالوكبريس. كوم

نحن نشك علانية في استنتاجات علماء الاجتماع. لكننا نعرف شيئًا واحدًا مؤكدًا: إذا كانت المرأة ذكية ، فستفعل كل ما في وسعها لجعل ثدييها "حلوى". خاصة بالنسبة لك ، سوف نشارك طرقًا مجربة لتغييرها.

ما الذي يجب أن ألومه ، أو لماذا تلاشت "الأزهار"؟

من أجل الإنصاف ، نلاحظ أنك لست مذنبًا بالضرورة إذا كان صدرك "متدليًا": الجلد الموجود عليه مشدود ، والحجم السابق ذهب في اتجاه غير معروف. ما يقرب من 90 ٪ من النساء يعانين من هذا بعد الحمل والولادة.

لكن حتى لو لم تختبر متعة الأمومة بعد ، فإن ثدييك يمكن أن يتغير بدون ذلك. والعمر لا يهم. حتى المغناج البالغون من العمر 18 عامًا قد "يستحوذون" على ثرواتهم الطبيعية. يحدث هذا عادة إذا:

• لديك حجم صدري كبير جدًا ، لكن الأنسجة العضلية ضعيفة في نفس الوقت ؛
• تأكل بطريقة خاطئة وتسمن ثم تفقد وزنك ؛
• هل تدخن أو لا تمانع في "الاسترخاء" مع كأس من النبيذ أو كوب من البيرة أو كأس من الخمور ؛

حقيقة! يقول الناس: "تحب الركوب والحب وحمل الزلاجات". إذا أدخلت هذا القول المأثور تحت موضوع المقال ، فستحصل على: "إذا كنت تريد ثديين جميلين ، اتركي التدخين!" لقد أثبت العلماء أن هذا الإدمان يجعل ثدييك يتدليان. تحتوي معظم السجائر على مركبات تعمل على تكسير الإيلاستين ، وهو بروتين هيكلي مسؤول عن تماسك ومرونة ثدييك.

• وضعك غير صحيح وتقضي الكثير من الوقت جالسًا ؛
• تحب أن تنام مستلقيا على معدتك ؛
• لا تمارس تمارين الصباح ، ولا تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ولا تمارس الرياضة تحت فيديو Katya Energy أو أي "أطفال لائقين" ؛
• عمرك فوق الأربعين سنة.بعد هذا الإنجاز الشرطي في جسم المرأة ، يبدأ النسيج الضام الذي يدعم الثدي في "التآكل" - ويفقد قوته. إذا أضفنا هنا تأثير الجاذبية ، فإن ترهل الصدر يكاد يكون منتظمًا.

مشكلة! ترفض بعض النساء الإرضاع خوفا من أن تفقد شكلها الجميل. لكن في غضون ذلك ، يؤكد العلماء: لا علاقة بين الرضاعة الطبيعية الكفؤة وفقدان الأشكال المغرية!

سوف يتدلى الثدي فقط إذا كنت تتغذى بشكل غير صحيح!

يمكن منع المشاكل المحتملة من خلال ارتداء حمالة صدر خاصة (تدعم الثدي جيدًا) ، وتجنب ركود اللبن والتأكد من أن كلا الثديين لهما نفس الحمل تقريبًا. إذا كنت ترضعين أكثر من ثدي واحد ، فستزداد دائمًا بينما ترضع الآخر. قد يستمر الاختلاف في الحجم في هذه الحالة حتى بعد نهاية الرضاعة.

كيف تجعلين ثدييك متماسكين؟

النظام الغذائي: المزيد من الملفوف ، المزيد

إذا فقد ثدييك الحجم وبدا مثل الأذنين الذليل ، يبدو أنه قرار ذكي لزيادة الحجم. علاوة على ذلك ، هناك طرق 1000 + 1 للقيام بذلك. على سبيل المثال ، حمية الكرنب. ولكن في الواقع ، فإن المنتجات "السحرية" التي تزيد من حجم الثدي وتجعل حجم "الخوخ" الصغير كبيرة هي خرافة.

الملفوف نفسه مفيد ، لكن لا يمكن أن يؤثر على شكل الثدي ، وكذلك المكملات الغذائية المعلن عنها والمكملات الغذائية والحبوب الهرمونية.

لم يخضعوا لدراسة معملية واحدة جادة ولم يؤكدوا فعاليتهم. ولكن يمكن العثور على "الضرر" في تكوينها بقدر ما تريد! خاصة إذا كانت تعليمات الدواء تشير إلى أنه يعزز تكاثر النسيج الضام للثدي - فهذا يزيد من خطر الإصابة بالتليف والسرطان.

العلاقة الوحيدة بين تغذية المرأة وجمال ثدييها هو أنه من خلال اتباع نظام غذائي صارم ، فإن الثدي يفقد الوزن ، ويزداد حجمه من الطعام الغني بالبروتينات والدهون والكربوهيدرات. لذا ، حسب العلماء: إذا زاد الجنس العادل 1 كجم ، فإن ثدييها سيكتسبان 20 جرامًا "إضافية". النمط المعاكس يعمل أيضًا!

مستحضرات التجميل: كريمات ، جل ، أمصال

إذا قمت بتلطيخ ثدييك بكريمات الوجه أو الرقبة وتشكو من أن مستحضرات التجميل لا تعمل ، من حيث المبدأ ، فأنت أنت الملام. لأن هناك خطوط منفصلة لمنتجات الثدي وما عليك سوى استخدامها. كيف تختلف عن غيرها من منتجات التجميل؟

المنتجات التي تحمل علامة "لمنطقة الثدي" متعددة الوظائف. يهدف عملهم إلى الحفاظ على عمل الخلايا الليفية. هذا الأخير ينتج الإيلاستين والكولاجين ، وهما اللبنات الحيوية التي تساعد في الحفاظ على ثدييك متماسكين.

لا تعمل مستحضرات التجميل هذه على ترطيب وتغذية جلد الثدي فحسب ، بل تعمل أيضًا على استعادة سلامة الغطاء وشد الجلد ومحاربة الجذور الحرة - المسببات الرئيسية للشيخوخة المبكرة.

قصة منفصلة هي الكريمات والحشوات والمواد الهلامية لتكبير الثدي. أنها تعمل عن طريق تغيير الضغط الاسموزي في الأنسجة. مهمتهم هي التسبب في تورم طفيف ، مما يؤدي إلى تكبير الثديين بصريًا. نتيجة لهذا التأثير ، يتضخم الثدي قليلاً (يشبه ذلك أثناء الحيض أو الحمل) ويصبح بصريًا ممتلئًا. لكن هذه الأدوات لا تعمل إلا إذا كنت تستخدمها بانتظام. ليست هناك حاجة للحديث عن العمل المطول.

ويزيدون الحجم قليلاً. ما لم يكن ، بالطبع ، بضعة سنتيمترات إضافية ليست نتيجة "ممتازة" بالنسبة لك!

العلاجات المنزلية: التدليك المائي

لتقوية ثدييك وإضفاء لمسة جنسية ، مارس تدليكًا خاصًا مرتين على الأقل في الأسبوع. أثناء الاستحمام أو الاستحمام ، قم بتدليك "أول 90" بتيار من الماء البارد. يزيد دوران الأوعية الدقيقة في أنسجة الجلد ويقويها.

كبديل لهذه الحافة ، امسحي منطقة الصدر بمكعبات ثلج ملفوفة في منديل من القماش.فقط تذكر أنه لا يمكنك البقاء في مكان واحد لفترة طويلة - فقد تسبب قضمة الصقيع. لذلك - لا تزيد عن ثانيتين عند نقطة واحدة.

تمارين رفع الثدي

إذا عرض عليك تكبير ثدييك أو تجديد "الأحجام السابقة" بمساعدة التمارين ، يمكنك أن تضحك بأمان المستشار. يكاد يكون من المستحيل القيام بذلك! تعمد "الخبراء" الذين يكسبون المال على مشكلة النساء المسنات تضليل السيدات. من خلال عرض ضخ عضلات الصدر ، فإنهم يتغاضون عن حقيقة أن الأخيرة تحرك الكتفين ، وترفع الضلوع للاستنشاق والمشاركة في ثني الذراعين وبسطها ، لكنها لا تؤثر على شكل وحجم الغدد الثديية! على الرغم من زيادة حجم الصدر يمكن أن "يرفع" الصدر.

يمكن مقارنة هذا التأثير بالوضع الجيد. إذا حافظت على استقامة ظهرك ، وكتفي كتفيك بفخر ، يرتفع صدرك وينظر للأمام بشكل مستقيم ، مما يجعله يبدو بصريًا أكبر وأكثر جنسية.

الهدف من جميع تمارين تقوية وتشكيل الثدي هو العمل على تراكيب العضلات المحيطة بالثدي وتصحيح وضعيتك. هيا بنا نبدأ!

التمرين 1. تمرين الضغط

إذا كنت تتوقع أن يكون الأمر سهلاً ، فسيتعين عليك أن تخيب ظنك: فهناك الكثير من العمل الذي يتعين عليك القيام به! ولكن قبل أن ترفض أداء تمرين شائع ولكنه صعب للفتيات ، تذكر أن هذا التمرين هو الذي يمكن أن يغير مظهرك.

اتخذ وضعية الاستلقاء مع مباعدة ذراعيك بمقدار عرض الكتفين. في نفس الوقت ، ثني ساقيك عند الركبتين. من هذه الزاوية ، تكون عمليات الدفع أسهل ، ويكون التأثير على عضلات الصدر متطابقًا. إذا كنت لا تحب تمارين الضغط في الركبة ، فيمكنك القيام بتمارين الضغط بالاستناد على الحائط.

بادئ ذي بدء ، يكفي إجراء 5 تمرينات ضغط في الصباح ونفس الشيء في المساء ، بحيث تصل تدريجياً إلى الحد الأقصى المقبول.

تمرين 2. تربية الدمبل

قم بأداء هذا التمرين أثناء الوقوف أو الاستلقاء. يجب أن تتباعد الأيدي المزودة بالدمبل إلى أقصى حد ، مع تجميع لوحي الكتف معًا حتى يظهر توتر طفيف. استخدم الوزن الأدنى للدمبل - 1-3 كجم.

إذا لم يكن لديك أدوات رياضية في متناول اليد ، فإن الزجاجات المملوءة بالماء ستفي بالغرض. لأول مرة يكفي أداء التمرين خمس مرات أثناء الوقوف ثم الاستلقاء. قم بزيادة الكمية تدريجياً.

التمرين 3. الانحناءات الخلفية من وضعية الانبطاح

تهدف هذه التمارين إلى تصحيح وضعيتك. فهي ممتازة لتقوية عضلات الظهر وتمرين عضلات الصدر.

اتخذ وضعية الانبطاح ، كما هو الحال في تمرين الضغط الكلاسيكي ، والآن اصنع قوسًا خلفيًا ، وتمتد لأعلى. ابق في الموضع لأطول فترة ممكنة. خذ استراحة قصيرة وكرر 4 مرات أخرى. جرب أشكال مختلفة من التمرين باستخدام الفيديو.

تمرين 4. الصلاة

خذ وضعية اللوتس. في الوقت نفسه ، ضع يديك أمامك ، وقم بطيهما في الصلاة. اضغط على راحتي يديك ضد بعضهما البعض بحيث تشعر بالتوتر في الصدر. خذ أطول وقت ممكن لك وكرر 4 مرات أخرى. أكمل التمرين بالعناصر الرياضية من الفيديو.

تمرين 5. القرفصاء

هذا التمرين مألوف لجميع الفتيات اللواتي يرغبن في الحصول على رجلين وأرداف جميلة. لكن لا يعلم جميعهم أن هناك اختلافات تؤثر أيضًا على عضلات الصدر. يمكنك تأرجح رجليك ومؤخرتك وجعل صدرك مرنًا في نفس الوقت.

للقيام بذلك ، يكفي إتقان أسلوب القرفصاء الصحيح ، وأثناء التمرين ، ضم يديك في قفل خلف رأسك. في هذه الحالة ، يجب تقويم المرفقين في خط مستقيم واحد. القرفصاء 5 مرات على الأقل في نهج واحد ، وزيادة عدد التكرارات بالتتابع.

بمجرد أن يصبح البرنامج المقترح سهلاً بالنسبة لك ، لا تتوقف! تعرف على تمارين جديدة مع زيادة الضغط على عضلات صدرك. وسوف يرتفع ثدييك بالتأكيد ، ويصبحان مرنين ويستحقان الإطراءات الحلوة.

كن جميلا وصحيا!