وصفات عصير خلاط الفاكهة محلية الصنع

2024 مؤلف: James Gerald | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-12 17:37

في ظروف البيئة غير الجيدة ، وانخفاض النشاط البدني ، ينبغي إيلاء اهتمام خاص للنظام الغذائي. عند التخطيط لوجبة مناسبة ، تحتاج إلى تضمين عصائر الفاكهة في القائمة. عدة وصفات للطبخ في الخلاط بالمنزل - أدناه.

عصير التفاح والموز والكيوي

وصفة ممتازة للخلاط هي عصير الفاكهة الذي يمكن تحضيره بسهولة وسرعة في المنزل باستخدام الكفير. سيكون مفيدًا بشكل خاص في فصل الشتاء ، عندما لا يضر جزء إضافي من الفيتامينات.

مكونات:

• تفاحة كبيرة - 1 قطعة ؛
• موز - 1 قطعة ؛
• كيوي - 1 قطعة ؛
• عسل - 1 ملعقة صغيرة ؛
• الكفير - 1 كوب (250 جم).

تحضير:

تحضير المكونات المطلوبة. قشر الموز والكيوي مقطعة

ليس من الضروري تقشير التفاح أو تقطيعه إلى قطع

تُطوى الثمار في وعاء الخلاط وتُضاف العسل وتُسكب فوق كل شيء بالكفير

اطحن المكونات حتى تصبح ناعمة. مشروب لذيذ وصحي جاهز

عصير الفاكهة Lingonberry

وصفة سهلة لصنع عصائر الفاكهة مع إضافة التوت البري للخلاط. يسهل العثور على جميع المكونات التي تحتاجها ، بما في ذلك الفاكهة والزبادي والعسل في المنزل. لن تكون عملية الطهي نفسها صعبة.

مكونات:

• تفاح - 2 قطعة ؛
• برتقالي - 1 قطعة ؛
• عنب الثعلب - 150 جم ؛
• زبادي - 4-5 ملاعق كبيرة. ل ؛
• عسل - 1-2 ملعقة صغيرة.

تحضير:

1. قشر التفاح والبرتقال مقطعة إلى قطع صغيرة.
2. ضعي الفاكهة المحضرة في وعاء الخلاط ، وأضيفي بعض التوت البري.
3. أضف العسل واللبن.
4. تُطحن جميع المكونات حتى تهرس.
5. تصب في أكواب وتناولها.

يمكن استخدام هذا الكوكتيل كوجبة خفيفة أو كبديل لتناول العشاء.

عصير الحليب مع الموز والعسل

يمكن استخدام وصفة الخلاط هذه لصنع عصير فواكه وجوز لذيذ ، حلو وصحي في المنزل يمكن استخدامه كوجبة كاملة.

مكونات:

• موز - 1 قطعة ؛
• حليب - 250 مل ؛
• حفنة من المكسرات المفضلة لديك ؛
• عسل - 1 ملعقة صغيرة.

تحضير:

ضعي حفنة من المكسرات المحمصة المقشرة في وعاء الخلاط واطحنيها حتى تتفتت

قشر الموز وقطّع إلى عدة قطع. يُضاف إلى المكسرات المفرومة ، ويُسكب في الحليب ، ويُضاف ملعقة من العسل

• قم بتشغيل الخلاط واخلطه لمدة 35 ثانية تقريبًا.
• اسكبي العصير في أكواب وقدميها.

سموثي الكمثرى والتفاح والفاكهة

يسير الكمثرى والتفاح جيدًا مع بعضهما البعض ، الشيء الرئيسي هو أنهما ناضجان. بعد ذلك ، باستخدام وصفة الخلاط هذه ، يمكنك بسهولة صنع عصير فواكه صحي ولذيذ في المنزل.

تستخدم هذه الوصفة الشاي الأخضر. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه لا يقطع طعم الفاكهة ، ولكنه يعطي الشراب رقة خاصة. يمكنك أيضًا استخدام الزبادي أو عصير التفاح والكمثرى. يبلغ محتوى السعرات الحرارية في المشروب النهائي حوالي 35 سعرة حرارية لكل 100 مل.

مكونات:

• تفاحة (متوسطة الحجم) - 1 قطعة ؛
• كمثرى (كبير) - 1 قطعة ؛
• شاي أخضر - 1 كوب ؛
• العسل وعصير الليمون - حسب الرغبة ؛
• القرفة حسب الرغبة.

تحضير:

اشطف التفاح والكمثرى جيداً تحت الماء الجاري ، ثم قشرها ، وقطّعها إلى قطع صغيرة. يجب سكب التفاح على الفور بعصير الليمون حتى لا يغمق. يرش القرفة على الوجه لإضافة النكهة

ضعي الفاكهة في وعاء الخلاط ، واسكبي 2/3 الشاي الأخضر. لا حاجة لسوائل إضافية في حالة استخدام الفواكه العصيرية. إذا لم يكن كذلك ، يمكنك إضافة المزيد من الشاي الأخضر

شغل الخلاط واضرب لمدة ثلاث دقائق. تذوق المشروب ، إذا لم يكن حلوًا بدرجة كافية ، أضف العسل. اخفق لمدة دقيقتين أخريين حتى يصبح العصير متجانسًا في اللون والقوام

يمكن سكبها في أكواب وتقديمها

من الأفضل عدم استخدام أكثر من نوعين من الفاكهة.

عصير الموز والفراولة

يمكن صنع عصير الفاكهة في المنزل. باستخدام الوصفة المقدمة للخلاط ، ستحصل على طبق كامل يمكن أن يحل محل العصيدة لطفل. عصير الموز والفراولة - صحي جدا ولذيذ ، منشط للطاقة طوال اليوم.

مكونات:

• رقائق الشوفان (فورية) - 3 ملاعق كبيرة. ل ؛
• موز - 1 قطعة ؛
• الفراولة (يمكنك استخدام الطازجة والمجمدة) - 100-200 جم ؛
• حليب (يمكنك تناول الماء - خيار غذائي) - 300 مل ؛
• العسل (أو السكر حسب الرغبة).

تحضير:

1. نضع دقيق الشوفان في وعاء الخلاط ونقطعها.
2. ضع شرائح الموز والفراولة في نفس المكان. أضف العسل والحليب.
3. تُطحن جميع المكونات في الخلاط حتى تصبح ناعمة.
4. انتظر 10 دقائق حتى يتخمّر العصير قبل تناوله.
5. اتضح أنه مشروب لذيذ للغاية ومغذي.

سموثي الكرز والليمون والموز

إذا كنت تريد أن تأكل شيئًا حلوًا وباردًا ومنخفض السعرات الحرارية ، فإن عصير الفاكهة مثالي. باستخدام الوصفة المقترحة للخلاط ، يمكنك صنع مشروب لذيذ وصحي بدون سكر في المنزل.

مكونات:

• كرز مجمد - 300 جم ؛
• التوت البري المجمد - 100 جم ؛
• موز - 2 قطعة ؛
• زبادي غير محلى - 1 كوب.

تحضير:

• صب الكرز والتوت في وعاء.
• قشر وقطع الموز إلى شرائح. من الأفضل استخدام الموز صغيرًا لأنه يمكن أن يتغلب على نكهة باقي المكونات. أضف إلى وعاء مع التوت.

اسكب الزبادي غير المحلى. قم بتشغيل الخلاط واخلطه جيدًا. يمكنك طحن كل شيء حتى يصبح ناعمًا ، أو ترك بضع قطع صغيرة في العصير

بالنسبة لأولئك الذين يسعون إلى الحفاظ على قوامهم ، يوصى بشرب مثل هذا العصير في الصباح أو في ساعات الغداء.

عصير الماندرين والموز

تستخدم هذه الوصفة الزبادي العادي. سيصبح هذا العصير وجبة خفيفة لذيذة وصحية للغاية ، خاصة إذا لم يكن هناك وقت لتحضير وجبة كاملة.

مكونات:

• اليوسفي (يفضل أحلى) - 2-3 قطع ؛
• موز (ناضج) - 1 قطعة ؛
• عسل - 1-2 ملعقة صغيرة ؛
• زبادي (نقي أو مع إضافات) - 250-300 مل ؛
• جوزة الطيب أو القرفة - 1 رشة

تحضير:

• نقطع الموز إلى حلقات ثم نضعها في الفريزر لمدة 20 دقيقة.
• قشر اليوسفي ، ضعي في وعاء الخلاط ، أضيفي بضع ملاعق صغيرة من العسل. طحن حتى هريس.

أخرجي الموز من الفريزر وضعيه مع باقي المكونات. فاز مرة أخرى

• ضعي اللبن بدون إضافات وسكر. استمر في خفق العصير لمدة دقيقتين.
• لتذوق المشروب ، يمكنك إضافة القليل من التحلية إذا لزم الأمر.

عصير اليوسفي والموز جاهز. يبقى فقط سكبه في أكواب ، واستخدام المكسرات المبشورة أو القرفة كزخرفة. يمكن أن تقدم على الطاولة

عصير الموز والكيوي والكمثرى

باستخدام هذه الوصفة ، يمكنك تحضير مزيج حقيقي من الفيتامينات والعناصر المفيدة الأخرى. تبين أن العصير لذيذ جدًا ومغذي.

مكونات:

• موز - 1 قطعة ؛
• الكمثرى - 1 قطعة ؛
• كيوي - 2-3 قطع ؛
• سكر ناعم - 20 جم ؛
• عصير الخوخ والتفاح - 200 مل ؛
• شوكولاتة - 10 جم

تحضير:

تحضير الموز الناضج والكيوي والكمثرى. اشطف جميع الثمار جيدًا تحت الماء الجاري ، مقطعة إلى قطع كبيرة

• طحن الفاكهة بالخلاط.
• أضف العصير والسكر البودرة. العصير ضروري لجعل العصير أكثر سائلًا في تناسق. بدون عصير ، اتضح أن هريس الفاكهة ، الذي لا ينبغي شربه ، ولكن يؤكل بملعقة.

تُزين بالشوكولاتة المبشورة أو القرفة قبل التقديم

العصائر المصنوعة من الفاكهة ، وكذلك مع إضافة التوت القائم على الحليب أو الزبادي ، مثالية لكل من يعتني بشخصيته وصحته. يحتوي هذا المشروب على العديد من الفيتامينات ، وهو حقًا مخزن لا يقدر بثمن للمواد المفيدة. يجب عليك تخزين بعض الوصفات حتى تتمكن من تحضير مشروب لذيذ وصحي في المنزل إذا لزم الأمر.