نقص الكالسيوم في الجسم عند النساء

2024 مؤلف: James Gerald | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:01

من بين المغذيات الكبيرة التي يحتاجها جسم الأنثى لضمان الحياة المناسبة ، يتم تخصيص الكالسيوم بشكل خاص. يؤثر نقصه سلبًا على وظائف جميع الأعضاء.

يصنف نقص الكالسيوم (Ca) على أنه نقص كالسيوم الدم. تأثيره الرئيسي هو خلل في الغدد الجار درقية ، يتم فحصه عن طريق اختبارات الدم ، والتي تظهر انخفاضًا في محتوى الكالسيوم. في النساء ، يتجلى نقص الكالسيوم في الجسم من خلال الأعراض الواضحة بشكل خاص.

أسباب نقص كالسيوم الدم

أحد الأسباب الشائعة لنقص الكالسيوم عند النساء هو نقص فيتامين د. يتطور مع سوء التغذية ونقص ضوء الشمس.

أسباب نقص كالسيوم الدم:

• الأمراض الوراثية؛
• أمراض الأعضاء المكونة للدم.
• سرطانات الغدد الجار درقية.

عادة ما تكون فترة انقطاع الطمث مصحوبة بنقص في الكالسيوم. ينخفض مستوى هرمون الاستروجين ، المسؤول عن محتوى المغذيات الكبيرة في أنسجة العظام. تؤدي التغيرات في المستويات الهرمونية مع تقدم العمر إلى تدمير العظام. تؤدي التغيرات المرتبطة بالعمر إلى انخفاض امتصاص المعدن من الطعام.

تحتاج النساء الأكبر سنًا إلى تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم لاستعادة الامتصاص السليم للمعادن.

أعراض نقص الكالسيوم

عند النساء ، تتمثل الأعراض الأولى لنقص الكالسيوم في الضعف العام والإرهاق الشديد. تشمل الأعراض الرئيسية جفاف وتقشر الجلد وفقدان لمعان وهشاشة الأظافر وضعف صحة الأسنان. يتجلى نقص الكالسيوم في الجسم عند النساء في أعراض مختلفة.

يؤدي نقص الكالسيوم (Ca) إلى إضعاف وظيفة التوصيل العصبي في العضلات ، والذي يتجلى في تقلصات الليل وتنميل الأطراف. يؤدي نقص الكالسيوم على المدى الطويل إلى هشاشة العظام ، مما يؤدي غالبًا إلى حدوث كسور.

الكالسيوم ضروري للوظائف الطبيعية لعضلة القلب ، ونقصه يعطل نشاط الانقباض ، مما يؤدي إلى فشل القلب.

نقص هذه المغذيات الكبيرة يضعف قوى المناعة في الجسم ويعطل تخثر الدم. يصعب علاج مثل هذه الأمراض بالأدوية ، ويطرح السؤال عن تهديد الحياة.

أعراض نقص الكالسيوم عند النساء:

• الأرق: تنام المرأة ، ولكن لا توجد مرحلة نوم عميق ، مما لا يمنحها راحة ليلاً مرضية. النوم غير الكافي يمنع نمو خلايا العظام الجديدة ؛
• عدم القدرة على إنقاص الوزن مهما كانت الحميات الغذائية التي تستخدمها المرأة. من الناحية الفسيولوجية ، يتم تخزين المغذيات الكبيرة في الخلايا الدهنية ، وينظم سلامتها. ومع ذلك ، فإن فقدانه يحرق الأنسجة الدهنية ، ويمكن للمرأة أن تفقد الوزن دون اتباع نظام غذائي. ولكن سيكون فقدان الوزن مؤلمًا مرتبطًا بانتهاك التمثيل الغذائي للمعادن ؛
• تنمل: انتهاك للجهاز العصبي المركزي ، يتجلى في ارتعاش العضلات ، وخز الإحساس في جميع أنحاء الجسم.

في الواقع ، يرتبط الكالسيوم بدورات الجسم كله. تتحقق الدورات الطبيعية عندما يزداد المعدن إلى طبيعته. يوجد الكالسيوم في التربتوفان ، الأحماض الأمينية ، بكمية مناسبة في الديك الرومي والجبن والشمس.

في النساء ، تظهر أعراض نقص الكالسيوم في الجسم ليس فقط في مشاكل الأرق والوزن. يتعارض نقص المغذيات الكبيرة مع المسار الطبيعي للحمل والتطور الصحيح للجنين ونموه.

الوقاية من نقص الكالسيوم

يمكنك تقليل خطر الإصابة بنقص كالسيوم الدم عن طريق تعديل نظامك الغذائي. كل يوم تحتاج إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم وفيتامين د. مع نقص الكالسيوم ، يجب أن تشمل بذور السمسم والأجبان الصلبة والمعالجة ونخالة القمح واللوز والبندق والبقوليات في النظام الغذائي. محتوى الكالسيوم في الحليب أقل بكثير ، ومع ذلك ، يمتص الجسم الكالسيوم بسهولة.

من المهم الحصول على فيتامين د ليس فقط من الطعام ولكن من ضوء الشمس لأنه ينشط العمليات الطبيعية في الجسم.

الموسم الدافئ هو الفترة التي تحتاج فيها لأخذ حمام شمسي قدر الإمكان في الشمس بجلد مفتوح. خاصة أن الشمس تفرز الكثير من فيتامين د الطبيعي في الفترة قبل العاشرة صباحا.

وفقًا لوصفة الطبيب ، يجب استكمال التغذية بمركبات الفيتامينات والمعادن. طور علم الصيدلة مجمعات خاصة للنساء الحوامل والمرضعات ، مع مراعاة الحاجة المتزايدة للكالسيوم خلال هذه الفترات.