أخذ حمام للفوائد الصحية

2024 مؤلف: James Gerald | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-15 15:29

من منا لا يحب أن يستلقي في حمام دافئ بعد يوم طويل في العمل؟ هذا يمنحنا الفرصة ليس فقط للاسترخاء ، ولكن أيضًا للحصول على فوائد للبشرة والجسم ككل.

من السهل جدًا تحضير حمام علاجي في المنزل ، ما عليك سوى تخزين بعض المكونات المفيدة وتخصيص بعض الوقت لنفسك … وللحصول على أقصى تأثير من إجراءات المياه ، استخدم نصائحنا.

123RF / فابيو فورماجيو

واحصل على المتعة ، ولا تؤذي نفسك …

الاستحمام مفيد لصحتك ، لكن إذا قمت به في المنزل فاتبع بعض القواعد حتى لا تؤذي نفسك.

الدرجة والوقت. درجة الحرارة المثلى للماء في الحمام هي 36-38 درجة: يذيب الدهون ويزيل الخلايا الميتة ويسترخي ويخفف التوتر. الحمامات الباردة (20-33 درجة) والباردة (حتى 20 درجة) لها تأثير منشط عام ، والحمامات الساخنة (40-42 درجة) تزيد من التعرق.

لا يمكن أخذ الحمام أكثر من مرة واحدة كل 3 أيام لمدة 15-25 دقيقة. لا يمكنك البقاء في الماء لفترة طويلة ، حيث يصبح الجلد جافًا جدًا ، ولا يزال هناك الكثير من الضغط على القلب. من الأفضل الذهاب إلى الحمام قبل وجبات الطعام أو بعد ساعتين من الوجبات.

كيف تسبح. تحتاج أولاً إلى الاستحمام لتوسيع المسام قليلاً وغسل الأوساخ. ثم خذ حمامًا واغمر فيه تدريجيًا ، بحيث تكون منطقة القلب فوق الماء. سيكون من المفيد أن تقوم بالتدليك بيديك أو بفرشاة التدليك. في نهاية إجراءات الاستحمام ، لا تترك الماء فجأة - انتظر حتى نفاد الماء.

من أن يغسل. بالطبع نحن معتادون على استخدام كل فوائد الحضارة ونغسل أنفسنا بالصابون وجل الاستحمام وما إلى ذلك. ومع ذلك ، يوصي الخبراء بترك هذه الأموال للأماكن الحميمة ، وتنظيف بقية الجسم بحبوب مطحونة أو قشور ملح ، والتي لا تضعف الجلد.

ماذا تضيف. للحصول على أفضل النتائج ، يمكنك إضافة ملح البحر والزيوت الأساسية وشاي الأعشاب والطين التجميلي إلى الحمام. انتبه بشكل خاص للزيوت: إذا تعاملت معها بشكل غير صحيح ، يمكن أن تحترق. قم أولاً بإذابة الزيت العطري باستخدام مستحلب (سكر أو ملح أو حليب) ثم أضفه إلى الماء فقط.

موانع يجب عدم أخذ الحمام من قبل أولئك الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم والنوبات والإغماء. الماء الساخن يحفز تدفق الدم إلى الأعضاء الداخلية والجلد: يمكن أن تفقد الوعي وتغرق!

123RF / تاتيانا إبييفانوفا

وصفات الحمام

لكي يكون لإجراءات الاستحمام تأثير علاجي ، يتم إضافة المواد الطبية والعطرية إلى الماء. فيما يلي بعض الوصفات المفيدة للاستحمام:

الحمامات الصنوبرية

الإبر لها تأثير مهدئ على الجسم. يضاف 100 مل من مستخلص الصنوبر إلى حمام سعة 200 لتر. يجب أن تكون درجة حرارة الماء 35-37 درجة ، ومدة الإجراء 10-15 دقيقة.

اقرأ أيضا

البيت | 2015-18-02 H2O-creative: حمام غير عادي من تفاهات إلى السباكة

حمامات برمنجنات البوتاسيوم </ strong>

أضفه إلى الماء حتى يتكون محلول وردي باهت. هذه التركيبة تطهر البشرة وتجففها. يجب أن تستحم لمدة 10-15 دقيقة وتسكب الماء الدافئ في النهاية.

حمام الحليب </ strong>

يرطب هذا الحمام البشرة وينعمها تمامًا. لذلك ، ستكون الوصفة مفيدة بشكل خاص في موسم البرد ، عندما نحتاج إلى العناية المركزة. أضف 1-2 لتر من الحليب وحفنتين من ملح البحر و3-4 ملاعق صغيرة من العسل إلى الماء الدافئ.

حمامات النشا والصودا </ strong>

يستخدم للأمراض الجلدية لتخفيف التهيج والحكة. تحضير الحمام على النحو التالي: 3 ملاعق كبيرة من النشا تُسكب بالماء المغلي ، ثم تُخفف في دلو من الماء. بعد الاستحمام ، جفف نفسك بمنشفة.

123RF / فاديم جوزفا

حمام الزنجبيل

هذا الحمام يعزز استرخاء العضلات. يخفف جذر الزنجبيل من التوتر ويساعد في نزلات البرد ، ويدفئ الجسم ككل ، ويحفز عملية إمداد الدم. ابشري قطعة من جذر الزنجبيل وغطيها بالماء الساخن واتركيها لمدة 15 دقيقة. ثم أضيفيها إلى الحمام وانقعيها لمدة تصل إلى 20 دقيقة ، ثم ارتدي ملابس دافئة.

حمامات الخردل

حمامات اليد المحلية مفيدة للربو القصبي ونزلات البرد وحمامات القدم لارتفاع ضغط الدم. ولكن مع أمراض الجلد وعدم تحمل رائحة الخردل ، لا ينبغي تناولها.

قم بإذابة 100-250 جرام من مسحوق الخردل في ماء دافئ ، صفيه من خلال القماش القطني واسكب الخليط في حمام (حوالي 200 لتر). يجب أخذ حمام عام لمدة 5-7 دقائق عند درجة حرارة ماء 36-38 درجة ، وحمام محلي (لليدين والقدمين) - 10-15 دقيقة عند درجة حرارة ماء 39-40 درجة.

ضع الفازلين على مناطق البشرة الحساسة قبل الاستحمام بشكل عام. بعد الانتهاء من الإجراء ، اشطف جسمك بالماء الدافئ ولف نفسك ببطانية لفترة.

حمام ملح البحر

ملح البحر غني بالمعادن ، فهو يسرع عملية التمثيل الغذائي ويزيل السوائل الزائدة من الأنسجة ، وكذلك يطهر الجسم من السموم. يُضاف 500 جرام من ملح البحر إلى الماء الدافئ وينقع لمدة تصل إلى 25 دقيقة. في النهاية ، لا تغمر نفسك بالمياه العذبة ، ولكن ببساطة لف نفسك برداء حتى يستمر تأثير الشفاء من الملح لمدة ساعتين أخريين.