7 عادات تضر بشرتك

2024 مؤلف: James Gerald | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:01

في بعض الأحيان ، يكفي تغيير موقفك من حروق الشمس والتغذية لتأخير الشيخوخة.

ستخبرك أخصائية التجميل أنجليكا أوزفا عن كيف يمكننا حماية بشرتنا وما هي العادات التي تبدو غير ضارة والتي تضر بها.

1. "الشحوب لا يناسبني"

كما تعلم ، فإن الشمس هي مصدر الحياة لجميع الكائنات الحية. ضوء الشمس يبتهج وهو عامل مضاد للتوتر. ومع ذلك ، يجب ألا ننسى أن الأشعة فوق البنفسجية لها تأثير مدمر على الجلد ، مما يسبب ما يسمى بالشيخوخة الضوئية. تعمل الأشعة فوق البنفسجية الزائدة على تجفيف البشرة وتقليل لونها وتورمها وتسبب فرط التصبغ والوردية وتزيد من خطر الإصابة بالسرطان.

123RF / كونستانتين لابونسكي

من المفاهيم الخاطئة أن نعتقد أن الدباغة تساعد في القضاء على الطفح الجلدي على الوجه. بعد التعرض لأشعة الشمس النشطة ، تتفاقم حالة مشكلة الجلد فقط: يزداد سمك الجلد بسبب التوليف النشط لخلايا الكيراتين ، وتنسد القنوات الدهنية ، ويضطرب تدفق الزهم ، مما يؤدي إلى ظهور أكبر للالتهابات. عناصر.

يمكن أن يؤدي التعرض المفرط لأشعة الشمس على الجلد أيضًا إلى تفاقم داء الدويدي ، وهو مرض التهابي يسببه القراد (يعيش عث الحديد بشكل طبيعي على جلد كل شخص).

في الآونة الأخيرة ، رد الفعل التحسسي للإشعاع الشمسي ليس من غير المألوف. يمكن أن يكون مصحوبًا بحكة وطفح جلدي وانزعاج جلدي.

من عادات الجمال الجيدة وضع واقي الشمس على المناطق المكشوفة من جسمك قبل مغادرة المنزل في الطقس الحار لحماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الخطيرة.

2. "أسلوب الحياة الصحي ليس مناسبًا لي"

المدخنون ، بما في ذلك المدخنون السلبيون ، يضعون بشرتهم في اختبار حقيقي: فدخان التبغ يجفف الجلد بشدة ، وبسبب القطران ، يضفي بمرور الوقت صبغة صفراء بنية غير صحية. يؤدي التدخين إلى تكوين إنزيم يكسر الكولاجين ، ونتيجة لذلك يفقد الجلد مرونته وثباته ويصبح مترهلًا. الهالات السوداء تحت العينين ، التجاعيد العميقة حول الشفاه ، أقدام الغراب ، علامات الشيخوخة المبكرة هي فقط بعض ما يجلبه السجائر إلى حياة المدخن العادي.

يمكن قول الشيء نفسه عن عشاق المشروبات القوية - فالكحول له تأثير سلبي ليس فقط على الجلد ، ولكن أيضًا على جميع أجهزة الجسم.

123RF / جوانا لوبيز

3. "أشرب عندما أشعر بالعطش"

العطش علامة على نقص الرطوبة ، لذلك يجب تناول السوائل قبل ظهور هذا الشعور.

مع تقدم العمر ، يختل توازن الماء في الجسم ، ويصبح الجلد أكثر جفافًا وباهتًا وترهلًا. يؤدي نقص الرطوبة إلى إبطاء التخلص من السموم ، مما قد يؤدي إلى ظهور العناصر الالتهابية.

أول شيء يمكننا القيام به لمساعدة بشرتنا بمفردنا هو شرب المزيد من الماء. الاستهلاك اليومي للمياه النقية غير الغازية حوالي 2 لتر (بمعدل 30 مل لكل 1 كجم من الوزن).

123RF / avemario

من الأفضل الاحتفاظ بالقهوة والشاي عند الحد الأدنى - نظرًا لاحتوائهما على نسبة عالية من الكافيين ، فإنها تؤدي إلى الجفاف.

4. "آكل ما أريد!"

في إيقاع الحياة الحديث ، ليس من السهل تطبيع النظام الغذائي وموازنة النظام الغذائي: غالبًا ما نتسرع ، وننسى تناول وجبة الإفطار ، ونتناول وجبة خفيفة أثناء الجري ، ونتناول الوجبات السريعة ، وخلال العشاء نحاول تعويض نقص السعرات الحرارية طوال اليوم وتناول وجبة دسمة حتمًا.

الأطعمة الدهنية والمالحة والحلوة والتوابل وكذلك منتجات الألبان والأطعمة المحتوية على الغلوتين والأطعمة المكررة لا تمنح البشرة مظهرًا جديدًا ومشرقًا.

على وجه الخصوص ، في حالة وجود مشكلة في الجلد مع عامل معدي من المكورات العنقودية أو العقدية ، فإن الحلويات تثير ظهور التهاب على جلد الوجه والرقبة ومنطقة الصدر والظهر.

حتى الأنظمة الغذائية ليس لها دائمًا تأثير إيجابي على المظهر. بعد خسارة سريعة للوزن ، يتوقع الكثيرون مجاملات حماسية من الآخرين ، لكن بدلاً من ذلك لا يتلقون سوى تعليقات حول مظهرهم المرهق والمتعب.

123RF / كاتيافونتي

السبب بسيط: بعد فقدان الوزن ، يصبح النسيج الدهني تحت الجلد الذي يدعم الأنسجة أرق ، وهو محفوف بالجفاف وفقدان لون البشرة وعلامات الشيخوخة المبكرة.

اقرأ أيضا

الصحة | 2019-02-05 كم من القهوة يمكن أن تشربه في اليوم

في السنوات الأخيرة ، اكتسب موضوع "PP" (التغذية السليمة) شعبية لا تصدق. اليوم ، أصبحت وصفات الأطباق "الصحية" متاحة للجميع - يمكن العثور عليها بسهولة في كتب الطبخ وعلى الإنترنت وفي مجلات الموضة. إذا كنت تأكل 4-6 مرات في اليوم في أجزاء صغيرة وتستبعد الوجبات السريعة ، فستكون النتيجة ملحوظة في غضون شهرين. سيساعد برنامج التغذية الأكثر فاعلية ، مع مراعاة الخصائص الفردية للجسم ، في تكوين اختصاصي تغذية أو اختصاصي تغذية.

5. "أنا طبيبي الخاص"

شخص ما لا يؤمن بالطب ويفضل العلاج الذاتي ، ويتجنب أحد الأطباء منذ الطفولة ، ويخشى شخص ما سماع الأخبار السيئة من الطبيب. لسوء الحظ ، غالبًا ما يجد الناس عشرات الأعذار لعدم الخضوع لفحوصات واختبارات منتظمة.

بتجاهل المشكلة ، لا نقوم بحلها.يجب اعتبار علامات الجسم مثل الشعور بالتوعك والألم المستمر وتغيرات الحالة المزاجية وعيوب الجلد وما إلى ذلك كسبب لطلب المساعدة من أخصائي.

123RF / akkamulator

أيضًا ، لا تنتظري حتى تختفي عيوب الوجه من تلقاء نفسها - فقط أخصائي التجميل المتمرس يمكنه تصحيح عيوب البشرة الدهنية والمشاكل واختيار العناية المناسبة للبشرة الحساسة والجافة والقضاء على التجاعيد وتشكيل ملامح وجه أكثر وضوحًا.

6. "صابون الغسيل أفضل وسيلة للغسيل"

تعتبر الرعاية غير المناسبة أو غير الكافية أحد العوامل الرئيسية في تدهور حالة الجلد ، إلى جانب الظروف البيئية غير المواتية والتغيرات في درجات الحرارة. في الليل ، "تمتص" البشرة ما يوجد على سطحها بنشاط ، ولهذا من المهم جدًا غسل المكياج قبل النوم. الفرشاة المتسخة والإسفنج مصدر للبكتيريا الضارة. يؤدي الإفراط في استخدام مستحضرات التجميل إلى انسداد المسام والإفراز النشط للدهون وظهور الالتهابات. المستحضرات المحتوية على الكحول التي تنظف الوجه "حتى يصدر صرير" تجفف الجلد كثيرًا. الاستخدام المتكرر للمقشرات الخشنة هو وسيلة مؤلمة للغاية لتطهير الخلايا الميتة ، وهو موانع للبشرة التي تعاني من مشاكل ، لأن الجسيمات الكاشطة تنقل الجراثيم والقيح إلى الجروح المفتوحة.

123RF / جوليا سودنيتسكايا

غالبًا ما يتعين على أخصائيي التجميل التعامل مع عواقب العلاج الذاتي بالوصفات "الشعبية".

من أجل عدم تعريض الجمال والصحة للخطر ، يجب إعطاء الأفضلية لإجراءات التجميل الاحترافية ومنتجات العناية عالية الجودة ، والتي ستساعد أخصائيًا مؤهلًا على الاختيار.

7. "لا أستطيع التحكم في نفسي عندما أشعر بالتوتر"

لمس وجهك بيديك ، والتحديق ، وتجعد جبينك ، وقضم شفتيك ، ومسح جسمك بمنشفة حتى يتحول إلى اللون الأحمر ، والتخلص من الرؤوس السوداء "باليد" ليست سوى بعض الإجراءات التي غالبًا ما يتم إجراؤها دون وعي. من أجل عدم التسبب في ضرر ميكانيكي للجلد وعدم إصابة الجروح المفتوحة ، يجب أن تراقب نفسك بعناية.

123RF / رومان سامبورسكي

في بعض الأحيان يكون هناك مشكلة نفسية عميقة وراء العادات السيئة. إذا كانت الرغبة الشديدة في إلحاق الضرر الجزئي بالنفس - قضم الأظافر ، وعض الشفتين حتى تنزف ، وتمشيط المناطق المتضررة من الجلد ، وشد الشعر - من سمات الشخص لفترة طويلة ، فهناك سبب للحديث عن الهوس الجلدي ، والذي ، كقاعدة عامة ، ناتج عن الإجهاد أو العدوان أو العصاب أو علم النفس المرضي … في هذه الحالة ، يجب استشارة طبيب نفساني.

الامتثال للنظام اليومي ، وتناول المنتجات الصحية ، والعناية المنتظمة بالبشرة ، والحفاظ على نمط حياة صحي ، والحفاظ على النظافة ، وحماية البشرة من التعرض المفرط لأشعة الشمس - هذه خطوات بسيطة ولكنها مفيدة ستساعدك في الحفاظ على مظهر جميل وشاب وحسن المظهر من بشرتك لفترة طويلة.

أنجليكا ف.أوزفا - أخصائية التجميل وأخصائي الأمراض الجلدية والتناسلية في عيادة التقنيات الطبية الألمانية GMTClinic.