الصحة بعد 30 - عادات صحية جديدة

2024 مؤلف: James Gerald | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:01

كيف نختلف ، من بين أمور أخرى ، عن الأوروبيين؟ حقيقة أننا غالبًا ما نذهب إلى الطبيب فقط عندما "يكون هناك شيء ما مريضًا".

اليوم ، يساعد الطب الحديث المرضى على تحديد مخاطر الإصابة بأمراض خطيرة حتى قبل حدوثها. يسمح لك بالتنبؤ باحتمالية عالية ، على سبيل المثال ، ما إذا كانت المرأة ستصاب بسرطان الثدي. يمتلك الأطباء جميع وسائل التشخيص المبتكرة تحت تصرفهم ، وبفضل ذلك يمكننا أن نحافظ على صحتنا وشبابنا ونشاطنا لفترة أطول.

123RF / يوليا غروغوريفا

إذا تحدثنا عن فئة عمرية معينة ، فيجب على الفتاة أن تعتني بصحتها منذ شبابها. ولسوء الحظ فإن العبارة المبتذلة الشائعة "جميع الأمراض أصغر سنًا" صحيحة.

ولكن حتى بدون الانتباه إلى الأمراض نفسها ، يجدر بنا أن ندرك أنه بعد 30 في الجسم ، تبدأ عمليات الشيخوخة ببطء ولكن بثبات. بالطبع ، حتى بعد مرور عقود من الزمان ، لن تكون ملحوظة للغاية ، لكن التجاعيد التقليدية ليست سوى قمة جبل الجليد. تبدأ التغييرات الرئيسية في الحدوث داخل الجسم ، وفي هذه اللحظة المهمة يجب ألا تستخف بصحتك وجميع أنواع أجراس الجسم.

ومع ذلك ، إذا استفاد المريض من جميع مزايا وإمكانيات الطب الوقائي ، فيمكن تجنب العديد من الأمراض والمضاعفات. الشيء الرئيسي هو القيام بذلك في أقرب وقت ممكن.

123RF / dolgachov

مشاكل الجهاز الهضمي

الأداء والمزاج والجمال والجاذبية وحتى معدل تقدم الجسم في السن يعتمد على صحة الأعضاء الداخلية. لذلك ، فإن من أفضل الطرق لتجديد شباب الجسم هو تحسين الجسم من الداخل.

لذلك إذا كان عمرك أكثر من ثلاثين عامًا ، فتأكد من زيارة أخصائي أمراض الجهاز الهضمي. خاصة إذا كنت تواجه مشاكل مثل الطفح الجلدي ، والجلد الباهت ، والشعر الهش ، والأظافر ، وببساطة الشعور بعدم الراحة.

الخبر السار هو أن هناك الآن العديد من التقنيات لمعالجة هذه المشكلة ، بما في ذلك تقنية جديدة نسبيًا لتفعيل الجينات المضادة للشيخوخة.

التغييرات في التغذية ، واستعادة البيئة البيولوجية للجهاز الهضمي وحتى العمل على المستوى النفسي والعاطفي - كل شيء متشابك ومترابط في جسم الإنسان لدرجة أن التأثير المعقد سيحل المشكلة المشار إليها بسرعة كبيرة.

123RF / IKO

مشاكل جهاز الغدد الصماء

طبيب آخر يستحق الزيارة هو طبيب الغدد الصماء. يجب أن يكون أسلوب الحياة المستقر ، والنظام الغذائي السيئ ، والاستعداد الوراثي للأمراض الخطيرة مثل مرض السكري هي الأجراس والصفارات التي تذكر المرأة بضرورة زيارة هذا الاختصاصي.

اليوم ، يعاني عدد كبير من الناس على وجه الأرض من أحد نوعي السكري حوالي 10٪ (ونحن نتحدث هنا فقط عن الحالات المبلغ عنها). مهمتك بسيطة: ألا تكون واحدًا منهم.

123RF / أندريه بوبوف

لكن ليس مرض السكري وحده - إذا كنت تشعر بالعطش المستمر أو جفاف الفم ، أو كنت عرضة للاكتئاب ، أو لديك ضعف ، أو صداع ، أو آلام في العظام ، فتأكد من الذهاب إلى أخصائي. من الممكن أن يساعدك ذلك على توقع تطور ليس فقط مرض السكري ، ولكن أيضًا العديد من الأمراض الأخرى.

مشاكل أمراض النساء

إذا كان أول طبيبين من ما يسمى الغرض العام ، فإن الطبيبين التاليين يكونان حصريًا من الإناث. يجب زيارة طبيب النساء مرتين في السنة ، حتى لو لم تكن هناك شكاوى. وحتى مع وجود ألم في الحوض ، أو نزيف أو إفرازات غير عادية ، أو جفاف مهبلي ، يجب عليك الاتصال على الفور بطبيب أمراض النساء. كل هذا يمكن أن يكون نذير مشاكل خطيرة. الإحصائيات المحزنة المتعلقة بسرطان عنق الرحم أن المرض يتم تشخيصه عند النساء بعد سن الخامسة والثلاثين. لذلك ، إذا كنت تبلغ من العمر ثلاثين عامًا ، فقد حان الوقت لتكون متقدمًا على المنحنى.في حالة ظهور الأورام ، سوف يتعرف المتخصص عليها في مرحلة مبكرة.

قم بزيارة طبيب الثدي

الفحص الآخر الذي يجب على المرأة التي تجاوزت عتبة الثلاثينات أن تقوم به بانتظام هو فحص من قبل طبيب الثدي. منذ وقت ليس ببعيد ، تم التعرف على سرطان الثدي باعتباره أكثر أنواع هذا المرض شيوعًا بين الإناث في روسيا. كلما كبرت المرأة ، زاد احتمال وقوعها في فئة الخطر. المحفزات الأخرى للاتصال بطبيب الثدي هي عدم انتظام الدورة الشهرية ، والاستعداد الوراثي لسرطان الثدي ، وإجهاض واحد أو أكثر في الماضي ، ونمط حياة غير صحي. من المهم جدًا إجراء تصوير الثدي بالأشعة مرة واحدة في السنة على الأقل.

بالنسبة للمرأة التي تبلغ من العمر 30 عامًا ، يجب أن تكون زيارة هؤلاء المتخصصين هي القاعدة. خلاف ذلك ، فإن خطر بدء أي مرض يزيد بشكل كبير.

بالطبع ، في شبابي ، لا أريد أن أفكر في الأمر على الإطلاق ، لكن الوقاية من المرض أسهل حقًا من العلاج. والطب الوقائي هو الذي سيساعدك في ذلك.

تعليق الطبيب

إيرينا يوريفنا نترونينكو ، دكتوراه ، أخصائية الأمراض الجلدية والتناسلية ، رئيسة أطباء "SM-Clinic" في يارتسفسكايا:

بالطبع ، كل شخص هو فرد ، ويمكن أن يستمر تطور الشيخوخة البيولوجية بمعدلات مختلفة ، لكن الآليات الأساسية لشيخوخة الخلايا هي نفسها بالنسبة للجميع. أمراض النوم المختلفة ، عوامل الخطر الجينية تبحث عن ثغرات. يجب منعها في الوقت المناسب ، وإلا ، بعد 10 سنوات أخرى ، قد يصبح خطر ظهور بعض الأمراض وتطورها أمرًا بالغ الأهمية.

إذا استفاد المريض من جميع مزايا وإمكانيات الطب الوقائي ، ويمكن تجنب العديد من الأمراض والمضاعفات ، فمن المهم القيام بذلك في أقرب مرحلة ممكنة. إن إنجازات الطب الحديث هي أن الفحص المستهدف لم يعد يستغرق الكثير من الوقت ، ولا يتطلب زيارات متعددة للطبيب.

يمكنك استخدام برامج مصممة خصيصًا تأخذ في الاعتبار المخاطر الفردية لكل امرأة ، وتقييم ملف التعريف الجيني ، والعمر البيولوجي ، وحالة التكاثر الميكروبي المعوي ، ومستوى الفيتامينات والمعادن في الجسم. وبناءً على البيانات التي تم الحصول عليها ، قم بوضع جدولك الخاص للتحكم الديناميكي ، وصحح الانتهاكات التي تم تحديدها ، واستمر في عيش حياة نشطة وكاملة لسنوات عديدة.