فيديو: قلة النوم تتسبب في شيخوخة الجلد
2024 مؤلف: James Gerald | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:01
جينيفر لوبيز ، مغنية أمريكا اللاتينية ، لا تحرم نفسها أبدًا من متعة النوم الجيد ليلاً. تقر العديد من عارضات الأزياء والممثلات أيضًا بأن النوم السليم يساعدهم على الحفاظ على لياقتهم. وهم على حق تماما في هذا. كما وجد باحثون في جامعة بوسطن ، فإن الحرمان المنتظم من النوم يمكن أن يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة.
أجرى العلماء دراسة حللوا فيها الضرر الناجم عن قلة النوم المزمنة. اتضح أن الأشخاص الذين يهملون الحصول على قسط جيد من الراحة في الليل يكونون أكثر عرضة للتجاعيد من أقرانهم الذين يتبعون قاعدة النوم لمدة 8 ساعات.
وأوضح الخبراء أن الحقيقة هي أنه مع عدم كفاية النوم ، يتعطل إنتاج الكولاجين المسؤول عن مرونة الجلد. بدوره ، أكد الباحثون أنه أثناء الراحة المطولة عالية الجودة ، يرتاح جلد الوجه ، ويتحسن تدفق الدم ، وترتاح العضلات.
في السابق ، ذكر العلماء أيضًا مرارًا وتكرارًا أن الحرمان من النوم يؤثر سلبًا على الشكل. على سبيل المثال ، حسب خبراء من جامعة كولورادو أن كل ليلة بلا نوم تجعل الجسم يحرق 161 سعرة حرارية أكثر مما يقضيه أثناء النوم الصحي العادي الذي يستمر حوالي 8 ساعات. ولكن في اليوم التالي ، يبذل الجسم قصارى جهده لاستبدال الطاقة المستهلكة وتكوين احتياطيات لائقة لمستقبل متطرف بنفس القدر.
يتم إنفاق الطاقة التي يتم إنفاقها أثناء النوم بشكل أساسي على استعادة الاتصالات بين الخلايا العصبية في الدماغ ، وكذلك تحسين أداء الجهاز المناعي وأعضاء الغدد الصماء. في ظروف قلة النوم ، يحتفظ الجسم بجزء من الطاقة المخصصة لهذه العمليات بالغة الأهمية.
موصى به:
منتجات الكولاجين توقف شيخوخة الجلد
تستخدم معظم النساء بنشاط مرطبات البشرة على أمل إبطاء الشيخوخة وتكوين التجاعيد. لكن ما مدى فعالية هذه التكتيكات؟ في الآونة الأخيرة ، ظهرت نظرية بين الخبراء مفادها أن الأطعمة التي تحتوي على مواد معينة قد تكون أكثر فعالية من مستحضرات التجميل التقليدية للعناية بالبشرة.
حقائب ظهر نسائية مصنوعة من الجلد الطبيعي
اشترِ حقائب ظهر نسائية مصنوعة من الجلد الطبيعي من متجر lakestone.ru عبر الإنترنت. شحن مجاني لجميع أنحاء روسيا ، الأسعار والخصومات الحالية ، مجموعة واسعة من الموديلات
كيفية التخلص من الجلد الجاف
منظف قوي للبشرة الجافة يجعل يديك تبدوان جميلتين ومعتنى بها جيدًا
الجلد الناعم هو امتياز للمرأة
يعيش أناس مختلفون على كوكب الأرض - رجال ونساء. هم متماثلون في بعض النواحي: لديهم رأس واحد وزوج من الذراعين والساقين. من حيث الجوهر ، هذا هو المكان الذي ينتهي فيه ما يوحدهم. خلاف ذلك ، هم مختلفون. ويفكرون بشكل مختلف ، ويتصرفون ، ولديهم أيضًا إدمان مختلف. الرجال لديهم أسلحة وأنابيب وشفرات حلاقة. للنساء - المجوهرات والملابس ومستحضرات التجميل. يمكنك القائمة لفترة طويلة
النظام الغذائي عالي الدهون يوقف شيخوخة الدماغ
نعلم جميعًا أنه من أجل الحفاظ على قوام رشيق ، يجب ألا تنغمس في الوجبات الغنية بالدهون. وفقًا للمعايير الحالية ، يجب ألا تتجاوز نسبة الدهون 10٪ من النظام الغذائي اليومي. ومع ذلك ، كما اكتشف العلماء الدنماركيون ، في الواقع ، كل شيء ليس بهذه البساطة.