كيفية شد الجلد بعد فقدان الوزن

2024 مؤلف: James Gerald | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:01

مع فقدان الوزن السريع ، لا يكون لبشرتنا وقت للتكيف وتبدأ في الترهل في الطيات القبيحة. وعلى الرغم من أنه من الناحية الجمالية ، فإن الجلد الذي لم يكن لديه الوقت لشدّه يبدو وكأنه كارثة ، إلا أنه يتم شدّه بسهولة بمساعدة إجراءات بسيطة.

قبل إنقاص الوزن

أولاً ، يجب أن تفكر في نوع الاختبار الذي يمكنك كشفه لبشرتك أثناء فقدان الوزن قبل ذلك بوقت طويل. تخلَّ عن الإغراق السريع والجذري للوزن الزائد - فهذا هو العدو الرئيسي للبشرة المرنة. لا تفقد الوزن أكثر من 3-5 كجم شهريًا. هذه قاعدة مقبولة حتى لا يتدلى الجلد. لاحظي حقيقة أنه بعد زوال وزنك الزائد ، قد لا "يستقر الجلد في مكانه" على الفور. يقول الخبراء أنه مع فقدان الوزن بشكل كبير ، يتم شد الجلد بالكامل في غضون ستة أشهر ، وليس قبل ذلك. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه ليست هناك حاجة لتحفيز تسريع هذه العملية.

كريمات تصحيحية

يقال أن الكريم لا يساعد كثيرًا في شد الجلد الحقيقي. ومع ذلك لا يجب إهماله. أولاً ، إنه يرطبها على الأقل ، ويجعلها أكثر مرونة. ثانياً ، تحتوي هذه الكريمات على مكونات خاصة. تعمل على الطبقات العليا من البشرة وتتغلغل أيضًا في الجلد. ثالثًا ، عن طريق وضع الكريم (إذا قمت بذلك بشكل صحيح) على الجلد ، فإنك تقوم بتدليكه بشكل لا إرادي. والتدليك من أفضل إجراءات الشد. ولكن أكثر عن ذلك لاحقا.

الآن هناك مجموعة كبيرة ومتنوعة من هذه المنتجات على الرفوف ، يبقى فقط اتخاذ القرار الصحيح. انتبه إلى المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من المكونات العشبية وفيتامينات A و E والصبار والكافيين. تساعد هذه المكونات على زيادة كمية الكولاجين والإيلاستين في خلايا الجلد. تكلفة المنتج ليست مهمة للغاية - إذا كنت تثق بالعلامة التجارية وتعرف على وجه اليقين أن منتجاتها عالية الجودة. الأهم هو انتظام الاستخدام والتطبيق الصحيح. يجب أن يكون هناك الكثير من الكريم - لا يجب أن تشعري بالأسف لذلك ، يجب تدليكه على الجلد جيدًا ، ببطء ، بحركات من الأسفل إلى الأعلى.

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

الدعك

استخدم المقشر مرتين في اليوم.

تعتبر الدعك ضرورية لأي بشرة ، وعندما يتعلق الأمر بالشفاء السريع لها ، فإن الأمر أكثر من ذلك. إنها تساعد البشرة على تجديد نفسها وتقشير الجسيمات الميتة بشكل فعال وتحفيز نمو جزيئات جديدة.

يوصي الخبراء باستخدام ملح البحر كمقشر ، وكذلك القهوة (يمكنك استخدام بقايا الطعام المخمر في آلة صنع القهوة) أو السكر البني أو بذور العنب المطحونة. سيؤدي هذا الإجراء البسيط باستخدام المكونات الطبيعية إلى تحسين حالة البشرة ومرونتها. استخدمي المقشر مرتين في اليوم ، على سبيل المثال في الصباح والمساء ، وستتمتع بنتائج رائعة في غضون أسابيع قليلة.

• 

• 

• 

• 

أكل صحي

إذا كنت ترغب في شد بشرتك ، فمن الضروري اختيار المنتجات المناسبة. قبل كل شيء ، تذكر أن تشرب كمية كافية من الماء. يساعد الجلد على الحفاظ على مرونته. القاعدة 2 لتر على الأقل في اليوم.

اختر الأطعمة الغنية بالبروتين ، مثل التوفو والمكسرات والأسماك (التراوت أو السلمون أو السلمون الوردي) والمأكولات البحرية أو الحليب (ومنتجات الألبان). بالمناسبة ، تحتوي أحدث المنتجات أيضًا على الكولاجين والإيلاستين ، والتي بدونها تكون الحالة الطبيعية للبشرة مستحيلة. اجمع بين النظام الغذائي والتمارين الرياضية وسرعان ما ستودع التجاعيد في بشرتك.

التدليك والمزيد

اجمع بين نظامك الغذائي وممارسة الرياضة على النحو الذي أوصى به مدربك.

كما ثبت أن التدليك فعال ضد ترهل الجلد. ابحث عن معالج تدليك مؤهل واستثمر في خدماته. بعد بضع جلسات فقط ، ستلاحظ النتائج ، ولن يكون من الضروري الاسترخاء أثناء التدليك في وقت التوتر المستمر لدينا. هذه فائدة مزدوجة!

من حيث المبدأ ، فإن أي تدليك منتظم مناسب تمامًا لتحسين حالة الجلد.لكن الصالونات تقدم منذ فترة طويلة عروض خاصة - شد البشرة ومضادة للسيلوليت.

غالبًا ما يتم إجراء تدليك الرفع بالعسل. لا يقتصر هذا الإجراء على شد الجلد تمامًا فحسب ، بل يزيل أيضًا السموم والسموم من الجسم. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أنه بعد تدليك العسل ، قد تبقى كدمات صغيرة على الجلد ، والتي ، مع ذلك ، ستختفي قريبًا ، ولكن لا يزال يتعين عليك عدم القيام بمجموعة من الإجراءات ، على سبيل المثال ، قبل عطلة الشاطئ مباشرة.

لن يخلصك التدليك المضاد للسيلوليت من قشر البرتقال فحسب ، بل سيساعد أيضًا على استعادة لون البشرة. يساعد التدليك على تسريع عملية التمثيل الغذائي وتزويد البشرة بالأكسجين.

ومع ذلك ، يمكن القيام بالتدليك في المنزل - نفس العسل والمزيد من المعلبات. ومع ذلك ، قد يكون الأمر صعبًا جدًا بمفردك - بالإضافة إلى ذلك ، قد لا تغطي بعض المناطق. لذلك ، يجدر استخدام مساعدة صديق على سبيل المثال.

يمكن أن يقدم لك الصالون أيضًا مجموعة من لفائف الجسم (عادة الأعشاب البحرية). هذا الإجراء له تأثير شد قوي ويقوي الجلد. في الصالون ، سيختار المتخصصون خليطًا فرديًا خاصًا للتغليف. حسنًا ، في المنزل يمكنك اختيار ما تريد (تُباع التراكيب الجاهزة في المتاجر). قم بتنظيف البشرة بالبخار قبل تغليفها. ثم قم بتطبيق المنتج المطلوب على مناطق المشاكل ، ثم لفها بإحكام بغشاء ملتصق بشكل حلزوني من الأسفل إلى الأعلى. لمزيد من الدفء ، يمكنك لف نفسك في ملاءة أو منشفة والنقع لمدة 40-80 دقيقة. ثم اشطف المنتج وضع كريم مرطب (أو أفضل شد).

إجراء مفيد آخر للجلد هو التحفيز العضلي - علاج مكركرنت خفيف يعمل على شد الجلد بسرعة. بالطبع ، يتم تنفيذ هذا الإجراء فقط في الصالون.

النشاط البدني

ليس من قبيل الصدفة أن ينصح الخبراء بفقدان الوزن ليس فقط عن طريق تقييد التغذية ، ولكن أيضًا عن طريق النشاط البدني. تساعد الرياضة على زيادة قوة العضلات ، والتي بدورها مسؤولة عن عمليات الانقباض في الجلد ، وبالتالي عودة المرونة إلى الجلد. أثناء التمرين ، يتسارع الأيض ، يندفع الدم إلى العضلات ويحمل معها العناصر الغذائية والكولاجين مما يساعد على تقوية الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعدك التمارين على إنقاص الوزن بشكل أسرع ، لذا ستقتل عصفورين بحجر واحد.

أفضل أنشطة شد الجلد هي السباحة والتمارين الرياضية وتمارين البطن وتمارين الأثقال.

تدابير جذرية

من حيث المبدأ ، يمكن للنهج المتكامل لمشكلة الجلد المترهل أن يصنع المعجزات. لكنها لا تزال تعمل مع فقدان الوزن بشكل ضئيل. غالبًا ما يتطلب فقدان الوزن الذي يزيد عن 20 كجم تدخلًا إضافيًا - جراحيًا ، خاصةً إذا فقد كبار السن الوزن (يتعافى الجلد مع تقدم العمر). في هذه الحالة ، يمكن أن تصبح عملية شد البطن الخلاص - القضاء على ترهل جلد البطن (في هذه المنطقة يكون من الصعب جعل الجلد مرنًا) ، ما يسمى ب "المئزر". أثناء العملية ، يتم خياطة العضلات المترهلة وقطع الجلد الزائد. في هذه الحالة ، يتم إخفاء الندبة الناتجة عن الشق بسهولة خلف الملابس الداخلية. يمكن أيضًا تصحيح جميع مناطق الجسم الأخرى بمساعدة البلاستيك. ومع ذلك ، نتذكر مرة أخرى أن سكين الجراح يمثل حالة قصوى في المواقف الصعبة للغاية. إنه آخر شيء يجب التفكير فيه.