5 طرق للتركيز وإنجاز الأمور

2024 مؤلف: James Gerald | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:01

علينا جميعًا إكمال مجموعة من المهام من وقت لآخر في فترة زمنية محدودة. أضف إلى ذلك الهاتف الذي يرن باستمرار ، وتدفق المعلومات الجديدة والمشتتات ، والآن أصبح يوم آخر من التوتر جاهزًا.

تؤكد الأبحاث من جامعة ولاية ميتشيغان أن الدافع المستمر ، وأحيانًا الحاجة إلى القيام بأشياء متعددة في نفس الوقت ، يؤدي إلى استنفاد صحتنا العقلية بشكل كبير.

من الأفضل القيام بالمهام الأكثر صعوبة في الصباح.

ينصح خبير الإنتاجية نينج جيمس بالقيام بأصعب المهام في الصباح. إنه يعطي إحساسًا بعمل جيد ونظرًا لطيفًا لأشياء أسهل لاحقًا. ينصح نينغ أيضًا أن تتعلم أن تقول لا وأن تأخذ وقتًا لنفسك ولعائلتك. من المستحيل أن تعمل 24 ساعة في اليوم ، 7 أيام في الأسبوع ، لذلك لا تجبر نفسك على العمل أكثر من اللازم خوفًا من الرفض.

فيما يلي بعض النصائح حول كيفية أن تكون أكثر إنتاجية.

قوة 15 دقيقة

اتبع قاعدة الـ 15 دقيقة. قسّم 15 دقيقة إلى عدة مهام بدلاً من محاولة القيام بها في نفس الوقت. ستلاحظ على الفور زيادة في الإنتاجية.

ثلاثة إلزامي

خذ قطعة من الورق واكتب عليها 3 أشياء يجب إكمالها قبل المساء. افعل هذا كل يوم وستكون هناك مشاكل أقل.

كن حتميا

ضع جدول عمل مثالي.

أخبر شخصًا تثق به عن خططك. الآن سيكون من العار عدم الوفاء بها.

ساعات منتجة

ألق نظرة فاحصة على نفسك وحلل إنتاجيتك. هناك ساعات يكون فيها العمل مجرد حروق ، وهناك وقت غير فعال للغاية. ضع في اعتبارك إيقاعك ، وضع جدول عمل مثالي.

سرعة الإنتاجية

إذا سارت الأمور على ما يرام ، فقم بترتيب نوع من العدو ، أي العمل بتفان كامل ، وعدم تشتيت انتباهك بأي شيء. 15 دقيقة فقط من هذا النشاط القوي يمكن أن تتفوق على نتائج يوم كامل من العمل الممل.