كيف يمكن للمرأة أن تقلع عن التدخين بمفردها إلى الأبد

2024 مؤلف: James Gerald | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:01

سنخبرك عن طرق الإقلاع عن التدخين بمفردك في المنزل للمرأة إلى الأبد. سنقدم لك المشورة بدون حبوب ، وسنخبرك كيف لا تتحسن.

طريقة الاستبدال

تعتبر طريقة الاستبدال طريقة فعالة تمامًا ، عندما يبدأ الشخص بدلاً من السجائر في مضغ العلكة أو استخدام:

• بذور؛
• المكسرات.
• مصاصات.

تطبيق الحليب

هل تبحث عن طريقة للإقلاع عن التدخين بمفردك في المنزل للأبد وعدم التحسن؟ بالنسبة لبعض النساء ، تعمل هذه الطريقة بشكل لا تشوبه شائبة ، يمكنك تجربتها أيضًا.

تحتاج إلى تناول السجائر ، وتبليلها قليلاً بالحليب ، ثم تجفيفها. بعد ذلك ، حاول إشعال مثل هذه السيجارة. وفقًا للمراجعات ، فإنه يكتسب طعمًا غير سار بحيث تختفي على الفور رغبة الشخص في التدخين.

ملح البحر

تعتبر الوصفة فعالة لأنها تساعد في تطهير الجسم من السموم. بالإضافة إلى أنه يوفر الهدوء ويعيد للجهاز العصبي.

ضعي غسول بالماء المالح على الفم. يتم تحضير المحلول عن طريق إذابة ملعقة صغيرة مع شريحة من ملح البحر في كوب من الماء. يُنصح بتكرار الإجراء 5 مرات على الأقل في اليوم.

مرق الشوفان

طريقة أخرى لإزالة السموم والسموم هي تحضير مغلي بذور الشوفان. تشمل المكونات الشوفان والماء المغلي في تركيبة من 1 إلى 10. يتم مزجها ونقعها لمدة ساعة. يجب تناول المنتج الناتج كل يوم في الصباح قبل الإفطار.

مثير للإعجاب! حليب الشوفان - وصفة

مغلي الأوكالبتوس

طريقة أخرى للمرأة للإقلاع عن التدخين من تلقاء نفسها في المنزل إلى الأبد دون حبوب. تحتاج إلى تناول ملعقة كبيرة من أوراق الأوكالبتوس ، وتخمير بكوب من الماء المغلي وتغطيتها بغطاء. في هذا الشكل ، يجب أن يقفوا لمدة ساعة. بعد ذلك ، يتم ترشيح المشروب ، وبعد ذلك يتم إضافة 1 ملعقة كبيرة إليه. ل. صيدلية الجلسرين والعسل. يتم تناول الدواء حتى 7 مرات في اليوم ، 50 مل. مدة الاستخدام شهر واحد.

هايلاندر

هذا النبات ، الذي يسمى أيضًا الحنطة السوداء ، يستخدم أيضًا للغرغرة. من الأفضل استخدامه عندما تكون هناك رغبة قوية في التدخين.

لتحضير المنتج ، تحتاج إلى وضع جذر متسلق الجبال المسحوق في ماء مغلي (كوب واحد) لمدة دقيقتين. بعد ذلك ، اتركيه ينقع لمدة ساعة ، ثم اشطفي فمك بانتظام.

لسان الحمل

الطريقة أصلية تمامًا ، ولكن إذا فشل كل شيء آخر ، يمكنك تجربتها. من الضروري جمع أوراق لسان الحمل وغسلها وفرزها دون تلف ، بسطح لامع ناعم. تحتاج إلى مضغها حتى 3 مرات في اليوم لمدة 5 دقائق. إذا كنت تفضل الأوراق المقطعة ، فيمكنك قصها مسبقًا.

مشروب غازي

بعض النساء يشطفن أفواههن بصودا الخبز لتخفيف الرغبة في التدخين. لمثل هذه الأداة ، تحتاج إلى إذابة ملعقة من الصودا في كوب من الماء واستخدامها لاحقًا للشطف.

يجب أن يتم ذلك عدة مرات على الأقل في اليوم. يحتوي محلول الصودا أيضًا على ميزة أخرى: نفس منعش ، وهو أمر مهم بشكل خاص للمدخن.

مثير للإعجاب! ماذا تفعل إذا كانت أذناك تؤلمك وكيف تعالجها في المنزل

تسريب الكالاموس والطحلب الأيرلندي

إذا تمكنت من العثور على كلا المكونين ، فاعلم أن هذه واحدة من أكثر الطرق فعالية التي ستساعد المرأة على الإقلاع عن التدخين بمفردها في المنزل دون حبوب إلى الأبد والحصول على النتيجة على الفور. لكن ضع في اعتبارك - كل ما يتم تحقيقه بسرعة ، بطريقة أو بأخرى ، ينطوي على صعوبات. في هذه الحالة نتحدث عن الآثار الجانبية.

كن مطمئنًا أنك إذا حاولت التدخين بعد استخدام هذا العلاج ، فسوف تشعر بمثل هذه الأحاسيس غير السارة التي ستفكر فيها مرتين في المرة القادمة قبل التقاط سيجارة.

لتحضير المنتج ، خذ المكونات بنسب متساوية ، واخلطها وأصر عليها لعدة ساعات. عندما يقترن كلا النباتين بالتبغ ، فإنهما يشكلان مواد تسبب الانزعاج والاشمئزاز.

المشكلة الوحيدة هنا هي ما سيرفضه المدخن لاحقًا - من أخذ التسريب أو من تدخين السجائر.

طريقة السلم

في الواقع ، هو الإقلاع البطيء عن التدخين. أي أنك تحتاج إلى تقليل عدد السجائر التي يتم تدخينها يوميًا تدريجيًا ، كما لو كنت تنزل على الدرج.

تزداد الفترات الفاصلة بين استراحات الدخان في نفس الوقت. شرط مهم هو عدم وجود السجائر معك. في الأيام الأخيرة للإقلاع عن التدخين ، يجب أن تقصر نفسك على نصفين من السجائر.

التأمل والتنفس السليم

تختار بعض النساء اللواتي يبحثن عن طرق لكيفية الإقلاع عن التدخين بمفردهن في المنزل هذه الطريقة. بالنسبة للبعض ، قد لا يكون مفيدًا ، لكنه بالتأكيد يستحق المحاولة. إذا كنت تريد التخلص من الإدمان ، فافعل ذلك إلى الأبد بدون حبوب ولا تتحسن ، فلا تتجاهله.

أثناء التدخين ، يمكن أن تتراكم العديد من المواد السامة في رئتي الشخص ، بما في ذلك قطران التبغ والفورمالين والزرنيخ والمواد المسرطنة الأخرى. يساعد التنفس الصحيح الشخص على استعادة جسده والتخلص من إدمان السجائر بشكل أسرع.

فيما يلي بعض التمارين لمساعدة الناس على التعامل معها والحصول على التنفس الصحيح:

تشكل المحارب. يجب أن تقف بشكل مستقيم ، وأنزل ذراعيك على طول الجسم. بعد ذلك ، تحتاج إلى توجيه الجسم للأمام ، وسحب الساق للخلف. من المهم محاولة إعطاء الجسم خطاً مستقيماً. يجب أن تمد ذراعيك أمامك بسلاسة ، وثني راحتي يديك معًا. في هذا الموقف ، من الضروري الحفاظ على التوازن. بعد ذلك ، قم بتغيير الساق وكرر التمرين

وضعية التمساح. يجب أن تستلقي على بطنك ، ثم تضغط بيديك على الأرض مع وضع راحتي يديك أسفل كتفيك. ثم تستريح أصابع القدم على الأرض ، وترتفع ، مع إجهاد اليدين. تعمل أصابع اليدين والقدمين كنقطة ارتكاز. الأطراف العلوية لا تنحني. بدءًا من الكعب إلى الرأس ، يجب أن يظهر الجسم في خط مستقيم. في هذا الوضع ، يبقون لبضع ثوان ، وبعد ذلك نخفض أنفسنا على الأرض ، ونلمسها بمعدتنا

تشكل الجمل. يتخذون وضعية الجلوس ، ويسحبون إحدى رجليهم تجاه أنفسهم ، ويثنونها ويضعونها تحت الفخذ. بعد ذلك ، افعل الشيء نفسه مع الساق الأخرى. قم بتوصيل أصابع القدم. يجب توجيه الكعب إلى الجانبين. يجب أن تكون الأرداف بينهما. ضع يديك على ركبتيك ثم أنزل كتفيك. إذا تم اتخاذ الموقف بشكل صحيح ، فسيكون الجزء الخلفي من الرأس والظهر في خط مستقيم. يبقون في هذا الوضع لمدة 30 ثانية على الأقل

أسرار التغذية

يجب أن يكونوا معروفين بالنساء اللائي يبحثن عن طرق للإقلاع عن التدخين بشكل دائم بمفردهن في المنزل ، وما زلن لا يتحسنون. والحقيقة هي أن الجنس العادل ، إذا تُرك بدون سجائر ، غالبًا ما يحاول تعويض نقص رقائق البطاطس والحلويات والبسكويت وغيرها من "الوجبات الخفيفة" ذات السعرات الحرارية العالية.

يمكن أن تساعدك الأطعمة والمشروبات التالية على محاربة هذه الرغبة الشديدة والبقاء نحيفًا على الرغم من الإقلاع عن التدخين.

الكفير والجبن القريش

منتجات الألبان لديها القدرة على إزالة السموم وفضلات الجسم. تأكد من تضمينها في نظامك الغذائي. حاول أن تحافظ على الكفير والجبن قليل الدسم. يمكنك استكمالها بالحليب المخمر والجبن الخفيف ومصل اللبن.

كل هذا يدعم البكتيريا المعوية الطبيعية ، ويطبيع الأيض ، وبالتالي لن يتم ترسيب أرطال زائدة.

الخضروات والفواكه

تساهم كمية كبيرة من الأطعمة النباتية أيضًا في الحفاظ على النحافة.الألياف الخشنة في هذه الأطعمة تجعلها تمضغ لفترة أطول.

بفضل هذا ، ليس لدى الشخص وقت لتناول الكثير من الطعام ، ويتلقى الدماغ بالفعل إشارة من الشبع. لهذا السبب ، سيكون من الممكن عدم الإفراط في الأكل والأكل بالقدر اللازم تمامًا.

يجب أيضًا أن تولي اهتمامًا خاصًا بالليمون والفواكه الحمضية الأخرى. تحتوي على مواد خاصة ، بما في ذلك فيتامين سي ، تقلل من الآثار الضارة للنيكوتين.

يزيل التوت البري السموم من الدم. يساعد الرمان على زيادة مستوى الأكسجين في الدم ، والذي يتناقص مع التدخين المنتظم. سيساعد التهيج والنعاس وقلة القوة في التغلب على التفاح.

إذا كانت هناك ، على الرغم من هذه التغييرات في التغذية ، رغبة لا تقاوم من وقت لآخر لتناول شيء غني بالسعرات الحرارية ، يمكنك تخزين قضبان اللياقة البدنية بالبروتين مسبقًا. يمكن أيضًا تحضيرها بسهولة في المنزل. إنها تشتت انتباه كبير عن المعجنات والحلويات والكعك.

لخص

1. في محاولات الإقلاع عن التدخين ، يتم مساعدة النساء من خلال طريقة الاستبدال ، عند استخدام البذور ، والعلكة ، والمكسرات ، وما إلى ذلك بدلاً من السجائر.
2. الإقلاع عن التدخين محفوف بظهور الوزن الزائد. لمنع حدوث ذلك ، من الضروري الالتزام بالتغذية السليمة مع غلبة منتجات الألبان والنباتات في النظام الغذائي.
3. يُنصح الأشخاص الذين نجحوا في الإقلاع عن التدخين بشطف الفم بالحقن العشبية ومحلول الصودا. هم يصرفون.