7 منتجات تجميل

2024 مؤلف: James Gerald | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:01

بعد شتاء طويل ، يميل مظهرنا إلى أن يكون سيئًا. يصبح الجلد باهتًا ، شاحبًا ، يفقد لونه ، يصبح الشعر جافًا ، والأظافر هشة. لكنك تريد أن تلتقي بالدفء والشمس بكل مجدها.

دعنا نقول على الفور: لا شيء سيجعلك أجمل وأكثر صحة من اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على جميع المواد والفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم. وبعض المنتجات هي الأفضل من حيث المظهر. دعنا نتعرف على المزيد عنها.

1. سمك السلمون

هذه السمكة اللذيذة جيدة ليس فقط للدماغ ، ولكن أيضًا للمظهر. يحتوي لحم السلمون على أحماض أوميغا 3 الدهنية الضرورية لتجديد بشرتنا وشعرنا. يمكن استبدال سمك السلمون بالتونة أو سمك القد ، وهي غنية أيضًا بأحماض أوميغا 3.

2. العنب البري

آخر لذيذ ، سيقول الجسد الشكر عليه. هذا التوت يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تساعد البشرة على البقاء ناعمة ونضرة. يحتوي التوت الأزرق والرمان والفراولة أيضًا على مضادات الأكسدة وفيتامين سي ، لذلك لا تنس ذلك أيضًا.

3. بذور اليقطين

تحتوي بذور اليقطين على احتياطيات هائلة من فيتامين E وأحماض أوميغا 3 الدهنية ، وبدون هذه البذور ، كما نعلم ، من الصعب جدًا الحفاظ على بشرة شابة. بذور اليقطين تمنع مشاكل مثل حب الشباب والرؤوس السوداء. بذور عباد الشمس ليست أقل فعالية.

4. الفاصوليا

وجبة الفول المألوفة غنية بالبروتين والحديد والزنك والبيوتين ، مما يقوي الشعر والأظافر. العدس والحمص يمكن مقارنتهما بآثار مفيدة على مظهر الفول.

5. الطماطم

لا غنى عن مثل هذه الثقافة المألوفة في النضال من أجل الجمال ، لأنها غنية بفيتامين أ المسؤول أيضًا عن حالة الجلد. والليكوبين الموجود في الطماطم يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية. يعتبر معجون الطماطم أو الجزر أو البطاطا الحلوة بدائل جيدة إذا كان من الصعب الحصول على الطماطم الطازجة.

6. البرتقال

لا تنتظر العام الجديد ، ابدأ بتناول البرتقال الآن ، لأنها ستساعدك على أن تصبح أكثر جمالا. غني بفيتامين C والبيوفلافونويد التي تعمل على تحسين إنتاج الكولاجين ، والبرتقال يساعد في الحفاظ على بشرة جيدة المظهر. المساعدين الآخرين في هذا الأمر هم الجريب فروت والليمون والشمام.

7. المحار

ليس فقط كمنشط جنسي طبيعي ، بل هو أيضًا مصدر ممتاز للبروتين وفيتامين ب والزنك لمساعدة بشرتك وشعرك على التألق بالصحة.

قدمنا لك المنتجات ، ولكن هناك أيضًا مشروبان مثاليان للجمال ، والذي لا يمكنك الاستغناء عنه بالتأكيد.

شاي أخضر

لطالما عُرفت مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر بتأثيرها على صحة الإنسان وجماله. للحصول على أفضل النتائج ، اختر الشاي عالي الجودة فقط.

ماء

الأهم من ذلك ، حافظ على رطوبتك لأنها قد تلغي الجهود السابقة. احتفظ دائمًا بزجاجة من مياه الشرب النظيفة في متناول يدك واشرب 8 أكواب على الأقل يوميًا.