كيفية التغلب على الانفصال عن أحد أفراد أسرته

2024 مؤلف: James Gerald | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:01

وقالت بطلة المسلسل التلفزيوني "الجنس والمدينة" شارلوت يورك وهي تريح صديقتها كاري برادشو التي انفصلت عن رجل أحلامها: "لتنسى حبيبتك السابقة ، تحتاج إلى نصف الوقت الذي قضيته معًا". ليست صيغة انفصال مريحة للغاية ، أليس كذلك؟ ومن الصعب القول بصحة ذلك. على أي حال ، لا المسلسل ولا الحياة تؤكد ذلك. والشيء هو أن كل موقف فردي للغاية لدرجة أن محاولة تعميمها بطريقة ما هي مهمة غير مرغوب فيها. لا يسعنا إلا أن نقول شيئًا واحدًا على وجه اليقين: الفراق ليس سهلاً على أحد. حتى الفتيات ، اللواتي تم إنهاء العلاقة بمبادرتهن ، غالبًا ما يقلقن بما لا يقل عن أولئك الذين تخلى عنهم الرجل.

في بعض الأحيان بعد الفراق يبدو أن الظلام اليائس فقط هو الذي ينتظرك أكثر. ذكريات اللحظات السعيدة التي قضيتها معًا تدور في رأسي. لا يوجد إيمان بأنك ستستمتع مرة أخرى بالحياة بجانب شخص آخر. وبصراحة هناك خوف من الخداع والتخلي عنهم مرة أخرى. كل هذا يؤدي إلى مشاكل نفسية وفسيولوجية مختلفة ، مثل التوتر والعزلة وعدم الرغبة في التواصل مع الأصدقاء والعائلة. في العمل ، كل شيء يخرج عن نطاق السيطرة ، ويبدو أن أوامر المدير شيء غير ضروري تمامًا ، مما يتداخل مع تجربة موقف صعب في الحياة. أرغب في الزحف تحت الأغطية برأسي ، لكن لا تدع أحد يسأل لماذا أنت حزين للغاية وماذا حدث.

هل ترغب في أن تدوم هذه الحالة نصف الوقت الذي قضيته مع حبيبتك السابقة؟ لنفترض أننا كنا معًا لمدة عام ، فلننسى ذلك لمدة نصف عام. ولذا فهو ينطبق على أي إطار زمني. أشك في أن يعبر شخص ما على الأقل عن رغبته في المعاناة لأكثر من شهر ، رغم أن هذا في الواقع طويل جدًا.

دعونا نتعرف على التدابير التي يجب اتخاذها من أجل إعادة النظر في الحياة باهتمام وإيمان بالأفضل ، وترك ما كان وراءه.

أدرك حقيقة الانفصال

هل تعلم لماذا تجد معظم الفتيات صعوبة بالغة في النجاة من فراق أحد أفراد أسرته؟ لأنه حتى بعد العبارة الواضحة جدًا "لن نكون معًا بعد الآن" ، يواصلون الأمل في ألا ينتهي شيء بعد. هذا هو أصعب شيء - انتظار الشخص الذي قال إنه لا يحب. لكن السؤال هو: هل يستحق الانتظار؟ هل يستحق الأمر تعذيب نفسك ، والبقاء في مكان واحد في حين أن السابق قد مضى بعيدًا بالفعل؟ الشيء الرئيسي هو أن نفهم أن عبارة "نحتاج إلى المغادرة" تعني "المغادرة" ، وليس "العيش منفصلين لفترة من الوقت ، وبعد ذلك ، ربما ، سأعود".

هل يستحق الأمر تعذيب نفسك ، والبقاء في مكان واحد بينما مضى السابق بعيدًا؟

لا تأخذ خطوة للوراء

كل ما يحدث لك في الحياة هو تحرك للأمام. حتى الفصل والفراق. لا ، لم تصبح عاطلاً عن العمل ووحيدًا مرة أخرى ، لقد أصبحت منفتحًا على وظائف جديدة وعلاقات جديدة. واستدعاء السابق ، طلبات اللقاء ، ومحاولة معرفة سبب تحول كل شيء بهذه الطريقة وليس غير ذلك ، هو بالطبع خطوة إلى الوراء. هل تريد التحرك في الاتجاه المعاكس للحياة ، وتفويت الفرص هنا والآن؟

يصرف

نعم نعم انت الان ورأسك مغطى ولست بحاجة لاحد. ومع ذلك ، إذا كنت لا تريد أن تتقدم في العمر هناك ، فسيتعين عليك بذل جهد والموافقة على مقابلة الأصدقاء ، والذهاب للتسوق مع صديق ، والنجاح في العمل ، ومشاهدة فيلمين مضحكين (انسى كلمة "ميلودراما"!) وأخيراً اشترك في دورات الخياطة والخياطة. افعل أي شيء يجلب لك السعادة ويمحو أفكارك تدريجيًا عن حبيبتك السابقة. في النهاية ، ستجد أنه يمكنك الاستمتاع بنفسك وأنت حر.

لا تتسرع في الدخول في علاقة غرامية

خلافًا للاعتقاد السائد ، "أفضل علاج للقلب المكسور هو علاقة جديدة" ، لا يجب أن تصبح صديقة لشخص ما الآن ، حتى يهدأ الألم.علماء النفس على يقين من أنه في مثل هذه الحالة غير المستقرة ، لن يؤدي الاتصال الجديد إلا إلى المزيد من المعاناة وخيبة الأمل. الشيء هو أنه لا يزال هناك الكثير من الأسئلة التي تدور في رأسك - لماذا حدث ذلك ، ولماذا حدث لي ، وكيف حدث ذلك ، وما إلى ذلك. عند بدء قصة حب جديدة ، ستنقل جميع المشكلات التي لم يتم حلها من العلاقات القديمة إلى هو - هي. لن تلاحظ بنفسك حتى كيف ستبدأ في عرض صورة الأول على حبيبك الحالي.

أدرك أن الأمر لا يتعلق بالفراق

وهذا صحيح. لماذا تتألم كثيرا؟ لأنك ما زلت تحبه؟ لأنك لا تستطيع محو بضع سنوات قضاها بجانب شخص من حياتك ، والآن لديك فراغ في الداخل؟ نعم ، هذا صعب. لكن في الواقع ، تثير هذه المشاعر العاصفة والتي لا تنتهي أبدًا شيئًا مختلفًا تمامًا فيك. هل يمكن أن يجعلك الحب تعاني؟ الحب الحقيقي الخلاق. مشكوك فيه. بل ما يجعلك تتألم هو أنه لا يستجيب لمشاعرك ، وأنه خانك ، وجرحك ، ونسي. قد تتعذب أيضًا بسبب كبريائك المجروح أو احترامك لذاتك الذي انخفض تحت القاعدة ، والخوف من الوحدة ، وما إلى ذلك. حاول أن تعرف ما الذي يضطهدك بالضبط. من خلال فهم السبب ، يمكنك إلقاء نظرة أكثر واقعية على الموقف.

حاول أن تعرف ما الذي يزعجك بالضبط. من خلال فهم السبب ، يمكنك إلقاء نظرة أكثر واقعية على الموقف.

نعم ، هذا مؤلم الآن ، ويبدو أن الحياة قد ولت. لكن ألقِ نظرة حولك: كل شيء في مكانه ، أنت على قيد الحياة وبصحة جيدة ، والشمس لم تغيب. تستمر الحياة ، فقط العلاقة انتهت. قل "شكرًا" لما حدث لك ، لأن هذه تجربة لا تقدر بثمن ، وابدأ في المضي قدمًا - غدًا سيكون يومًا جديدًا.