كيف تدرب السعادة؟

2024 مؤلف: James Gerald | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:01

نعلم جميعًا أن السعادة قريبة. لكن القليل منهم يتمكن من البقاء سعيدًا ومسالمًا لفترة طويلة. يؤكد الراهب التبتي ماتيو ريكارد ، المعروف باسم أسعد رجل على هذا الكوكب ، أنه ليس من الصعب إيجاد الانسجام الداخلي. يكفي مجرد الالتزام ببعض القواعد البسيطة إلى حد ما.

السعادة هي مهارة يمكن تطويرها ، ويؤكد ريكارد. بادئ ذي بدء ، يجب أن تفكر في الأشياء الجيدة لمدة 15 دقيقة على الأقل يوميًا. لكن يجب التخلي عن المقارنة مع الآخرين ، لأن هذا لا يؤثر في أفضل طريقة على الموقف الإيجابي.

حاول أن تكون لطيفًا. وأوضح الراهب البالغ من العمر 70 عامًا في مقابلة مع مجلة جي كيو أنه من الناحية المثالية ، يجب أن تكون مؤثرًا ، ومن ثم سيظهر الانسجام الداخلي من تلقاء نفسه.

كما تذكر وسائل الإعلام ، قبل بضع سنوات ، شارك راهب ولد في عائلة فيلسوف فرنسي ويعيش الآن في أحد الأديرة النيبالية ، في دراسة في جامعة ويسكونسن. في أثناء الدراسة ، سجلت عدة مئات من أجهزة الاستشعار حالة الرجل أثناء التأمل. وجدت الدراسة أن مستوى إشعاع غاما المنبعث من دماغ ريكارد يشير إلى حالة من السعادة المطلقة. والأكثر إثارة للفضول هو أن العلماء لم يسجلوا من قبل أي شيء كهذا.

كتبنا في وقت سابق:

اكتشف العلماء ما يلزم ليكون سعيدًا. ثلاثة مكونات رئيسية.

كيف تسمح لنفسك أن تكون سعيدا. الجميع ، دون استثناء ، يريدون تجربة السعادة. وقليلون فقط يستطيعون فعل ذلك.

7 وصايا لشخص سعيد. تعلم أن تكون محتوى ليس بالأمر الصعب.