زارت أبطال مشروع "جمال للمليون" اختصاصي تغذية

2024 مؤلف: James Gerald | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:01

كانت هناك مفاجآت كافية في الموسم الخامس من The Beauty لمشروع المليون. لكن ليس هناك الكثير من الأخبار الجيدة! لذلك ، نحن في عجلة من أمرنا لإخبارك بمعرفة أخرى - الآن سيشارك اختصاصي التغذية في تحول ألكساندر وأنجيليكا وأناستازيا. قررنا تكليف هذه المهمة بأخصائي رائع ، امرأة ساحرة وجميلة بشكل لا يصدق - أخصائية التغذية داريا روساكوفا. ماذا قالت لأبطالنا ، كيف فاجأتهم؟ ندعوكم للتعرف على هذا من "ثلاثة لاعبين" رائعين!

الكسندر بريانيكوف

فيما يتعلق بتجنيد فريق من الخبراء ، حقق مشروع Beauty for a Million أفضل ما لديه حقًا. صادف أن التقيت بأخصائيين حقيقيين في مجالاتهم ، ولم يكن لقاء أخصائي التغذية استثناءً. من الآن فصاعدًا ، تشارك امرأة جميلة جدًا وأخصائي ممتاز في شخصيتي - داريا روساكوفا.

خلال المحادثة الأولى ، فازت داريا على الفور. أدرجت بشكل منهجي جميع المحظورات. لكن ، بما أنني رجل مسن ، واكتسب عقلي في النهاية القدرة على إزالة جميع المعلومات غير الضرورية ، فمن بين كل ما قيل ، أتذكر شيئًا واحدًا فقط - التوقف عن تناول الطعام المالح.

أنا أمزح بالطبع! في الواقع ، كان هناك المزيد من حالات الحظر. على سبيل المثال ، كان عليك أن تزن كل وجبة وتحسب عدد السعرات الحرارية التي يتم تناولها يوميًا. أنا غير عادي وكسول في نفس الوقت للقيام بذلك. لا أستطيع حتى أن أتخيل كيف سأقوم ، بصفتي مضيفًا مضيافًا ، بدعوة الأصدقاء إلى مكاني لحضور حفل شواء مع بيلاف ، بقياس حصتي وإحصاء شيء ما هناك. سوف يرسلونني مرة واحدة ، بعيدًا ولفترة طويلة!

لذلك ، التزمت بتوصية واحدة فقط - استبعاد الملح. وكما تعلمون ، حتى هذا نجح! في الموعد الثاني مع اختصاصي التغذية ، قامت داريا بأخذ القياسات بجهاز خاص وقالت إنه بنسبة 18٪ أصبحت أنحف وأكثر جاذبية! وقد فاجأتني هذه النتيجة في البداية ، ثم أسعدتني.

بدأت علاقتي الحميمة بالملح في سن الخامسة عشرة. ربما ، منذ هذا العصر بدأت في إضافة الملح بسخاء إلى كل شيء. الآن ، بإرادتنا ، اليد نفسها تصل إلى شاكر الملح - هذا بالفعل يعمل علم النفس الجسدي.

عندما تحدثت أنا وداريا ، علمت أن لدي فائض من الدهون الداخلية. يتكون ، من بين أمور أخرى ، بسبب ركود السائل. لإزالته ، ما عليك سوى تقليل كمية الملح المستهلكة.

قررت اتباع هذه القاعدة. في البداية كان الأمر صعبًا للغاية ، ولكن كلما زاد الألم ، قل الانزعاج. عندما كان ورائي شهر كامل من الحياة بدون ملح ، بدأت حتى ألاحظ أن ذوقي قد تغير كثيرًا - بدأت أشعر عندما يكون هناك الكثير من هذا المكون في الطعام.

كنت أتناول على الفور الحساء والأطباق الساخنة بدون ملح. لكن الخضروات … في رأيي ، بالتأكيد يجب أن تكون منكهة بالملح والقشدة الحامضة ، وهذا هو نفس الذوق! لذلك ، ما زلت أضيف القليل من ملح الهيمالايا الوردي إلى سلطات الخضار.

ولكن حتى مع هذا الاسترخاء ، فإن النتيجة واضحة. بعد شهر من زيارة اختصاصي التغذية ، بدأت في الوزن بقدر ما كنت في داخلي منذ 10 سنوات. في هذه المناسبة ، أجرى تدقيقًا في خزانة ملابسه وأخذ بدلتين ، بدا أنهما انفصل عنهما إلى الأبد وأخفاهما في أعماق الخزانة. الآن بعد أن أصبحت خالية من البطن ، فإن المنظر رائع بشكل عام.

تعلمون ، تحت ضغط التغيرات الطبيعية في الجسم ، بدأت التحولات المصاحبة تحدث. لذلك ، لاحظت أن الذقن بدأ يختفي بسرعة ، ولاحظت خبيرة التجميل ذلك أيضًا. عندما "تعمل" كوجه ، فهذه نقطة مهمة.

من المفيد: كما قدم خبير التغذية توصية حول كيفية استبدال الملح. يحظر صلصة الصويا ، لكن الخل البلسمي هو توابل فعالة للغاية ولاذعة للأطباق ، من فضلك.

بالنسبة لي ، سألت أيضًا كيف يمكنك تناول مثل هذه الوجبة الخفيفة في الليل ، حتى لا تعاني لاحقًا من الندم.قالت داريا إنك تحتاج إلى إجراء فحص دم إضافي لهذا الغرض. ربما ، بعد تقييم معلمات الدم ، سيسمح أخصائي التغذية بالحبوب. هم مهمون جدا بالنسبة لي. خاصة الحنطة السوداء والأرز - بدون بيلاف ستصبح حياتي مملة ورقيقة! حسنًا ، والخبز ، بالطبع ، أعتبره منتجًا استراتيجيًا في نظامي الغذائي.

هناك شيء واحد فقط نضيفه: إنقاص الوزن يتطلب مجهودًا ، ولكن سيتطلب المزيد من الجهد للحفاظ على النتيجة!

انجليكا

لم تكن زيارة اختصاصي التغذية على جدول أعمالي أبدًا. اعتقدت أنه يمكنني الاستغناء عن هذه المساعدة. ما الذي يمكن أن يكون أسهل من تنزيل بضع وجبات من الإنترنت ومتابعتها؟

بالإضافة إلى ذلك ، لا أستطيع أن أقول إن لدي مثل هذه المشاكل العالمية مع شخصيتي. ربما يعيق الجانب الصغير والبطن الطريق. لكنني كنت متأكدًا دائمًا من أنني أستطيع التخلص منها بدون اختصاصي تغذية. وإذا لم ينجح الأمر ، فلا يهم - فهم لا يفسدون شكلي على الإطلاق.

لكن مشروع "Beauty for a Million" نظّم لي حفل استقبال مع اختصاصي تغذية. كان من الغريب التحدث إلى متخصص في هذا الملف الشخصي. وأنت تعلم ، لقد تعلمت الكثير من المحادثة! أولاً ، أجرى الطبيب تشخيصًا باستخدام جهاز خاص ، وبعد ذلك توصلت إلى استنتاج مفاده أنه من الناحية العملية لا يلزم فعل أي شيء مع شكلي - فهو قريب من الطبيعي.

ومع ذلك ، فقد لفتت انتباه اختصاصي التغذية إلى الجوانب. لم يثنيني الطبيب ، لكنه وصف على الفور نظامًا غذائيًا. قررت ، بما أن مثل هذه الحالة ، سأستخدم توصياتها بالتأكيد. وتخيلوا ، لقد عملوا!

يمكن مشاهدة المزيد من الصور ومقاطع الفيديو المثيرة للاهتمام حول المشاركين على Instagram الخاص بالمشروع

بعد أسبوعين حرفيًا ، رأيت ، أو بالأحرى ، لم أر جانبي. لقد اختفوا وتبخروا وكأنهم لم يكونوا موجودين. منذ وقت ليس ببعيد نظرت إلى نفسي في المرآة وأتذكرها ، لكن هنا مرة واحدة - وبدون جوانب! بالطبع ، هرعت إلى صديقاتها ، وسوف يلاحظون بالتأكيد التغييرات. وفي الحقيقة ، لم يبد الأمر بالنسبة لي - لقد اختفت الجوانب. وبعد يومين ، والمعدة معهم!

لقد تغير شكلي بالفعل ، لكنني واصلت اتباع نظام غذائي ، حتى ظهر شعور بالإثارة - ماذا سيحدث بعد ذلك؟

بالطبع ، كل هذا أُعطي لي لسبب ما. في جميع الأوقات تقريبًا كنت أرغب في الحصول على شيء لأكله. بالإضافة إلى ذلك ، كان علي زيادة النشاط البدني. وطوال فترة النظام الغذائي ، نصح الطبيب بتناول الفيتامينات.

رأيي هو أنني تخلصت منه حقًا. بعد 1 ، 5 أسابيع من الموعد مع أخصائي التغذية ، اتضح أنني فقدت 5 كجم! قال الطبيب إن بضعة كيلوغرامات حرفياً تفصلني عن الشكل المحفور.

أعترف ، عندما ذهبت إلى اختصاصية التغذية ، اعتقدت أنها ستقترح مقاطعة فقدان وزني والإقلاع عن النظام الغذائي. لكن لا داعي للذهاب إلى أي مكان ، وفقًا للطبيب ، فإن سلوك الأكل هذا هو الذي يجب أن يصبح أساس نمط حياتي. اتفقت مع هذا.

في الوقت الحالي ، نسب جسدي تكاد تكون مثالية. حتى أنهم تمكنوا من إعادة كتلة العضلات إلى وضعها الطبيعي ، على الرغم من نقصها في البداية.

أعتقد أنه لم يتبق لي سوى شيء واحد لأضيفه - أنا راضٍ! عمل خبير التغذية حقا بكفاءة ومهنية. إذا كنت تعاني أيضًا من مشاكل في الوزن ، فأنا أنصحك بعدم البقاء بمفردها معها. اذهب إلى محترف ، سوف يساعدك حقًا!

اناستازيا

لذا ، ذهبت لرؤية اختصاصي تغذية. لا أستطيع أن أقول إنها قدمت لي بعض التوصيات العالمية التي غيرت حياتي ، لكن المحادثة معها كانت لا تزال غنية ومفيدة للغاية.

كان لدى الطبيب رغبة واحدة فقط - أن أبدأ في زيادة الوزن. اتضح أنني أفتقد ما يصل إلى 9 كيلوغرامات من الدهون! لتجميعها ، أحتاج إلى تناول ما لا يقل عن 5 أطعمة غنية بالسعرات الحرارية والقلب يوميًا ، مما يزيد من كمية السعرات الحرارية التي أتناولها إلى ما لا يقل عن 2000.

لأكون صادقًا ، من الصعب جدًا بالنسبة لي شخصيًا اتباع هذه التوصيات. لا أستطيع جسديًا تناول الكثير من الطعام ، وليس لدي شهية على الإطلاق. خاصة في الصيف. آمل أن يكون كل شيء مختلفًا في الخريف ، وسأكون قادرًا على اكتساب نفس الوزن البالغ 9 كجم بحلول الشتاء ، وسأبدأ أيضًا في ممارسة الرياضة.

الآن ، عندما لم تكتمل إعادة التأهيل بعد العمليات الجراحية ، يصبح نشاطي البدني محدودًا. لن أكون قادرًا على ممارسة الرياضة وحتى البيلاتيس حتى يزداد وزني. هذا لأنه بسبب نقص الدهون الحشوية ، هناك خطر إزاحة الأعضاء الداخلية والإصابة من المجهود البدني العالي.

أعتقد أن زيارتي لأخصائي التغذية كانت مفيدة. أحاول اتباع نصيحة الطبيب ، حتى أنني تخليت عن الوجبات السريعة والصودا ، لأنني أدركت أنه لا يوجد شيء جيد فيها.

تعليق التغذية أهلا! أنا داريا روساكوفا ، أنا كبير الأطباء في عيادة التغذية والصحة. بدعوة من مشروع "جمال لمليون" ، قمت باستشارة المشاركين حول التغذية. لتحديد مشاكل الوزن ، أجرينا دراستين في البداية. بفضل الأول ، تمكنا من إنشاء نسبة متناسبة في جسم المشاركين من الدهون والماء وكتلة العضلات. بناءً على هذه الدراسة ، قمنا باختيار التوصيات ، بما في ذلك التصحيح الغذائي. كان الأيض موضوع الدراسة الثانية. يعتقد الناس في بعض الأحيان أن الوزن يتم تخزينه بسبب الأخطاء الغذائية ، ولكن قد يكون السبب مختلفًا - في اضطرابات التمثيل الغذائي. غالبًا ما يشكو المرضى من التورم. لفهم سبب ذلك ، نقوم بالتأكيد بإجراء فحص للدم ، وننظر إلى محتوى الكرياتينين ، ونفحص وظائف الكلى ، وبشكل عام نقوم بتحليل تكوين الجسم. يمكن أن يكون أحد أسباب الانتفاخ هو احتباس السوائل في الجسم. يحدث هذا ، كقاعدة عامة ، بسبب انخفاض مستوى النشاط البدني ، والتناول غير المنضبط لملح الطعام ، وأيضًا بسبب خلل في الجهاز البولي. لا تقل شيوعًا عن مشكلة البطن الكبيرة. يمكن أن يحدث نتيجة التورم ، وانخفاض نغمة عضلات جدار البطن ، وتشكيل كمية زائدة من الدهون الحشوية ، وهو انتهاك للدوران الدقيق لأعضاء الحوض ، والذي يحدث بسبب ارتداء ملابس ضيقة وغير مريحة. فيما يتعلق بفحص المشاركين في المشروع ، لا يمكنني إلا تقييم حالة Angelica و Alexander ، لأننا لم نتمكن بعد من إجراء استشارة ثانية مع Anastasia. بالنسبة إلى Angelica ، سأقول إنني راضٍ تمامًا عن نجاحها! يتضح منها أنها خلال هذا الشهر اتبعت توصياتي وفعلت كل شيء. لهذا السبب تمكنا من رؤية مثل هذه النتيجة الجيدة في مثل هذا الوقت القصير. بالطبع ، من أجل الحفاظ عليها ، تحتاج أنجليكا إلى الاستمرار في اتباع نفس النهج. من ناحية أخرى ، اتبع الإسكندر نصيحة واحدة فقط من نصيحتي. لقد قلل من تناول الملح بشكل كبير. لكن هذا أدى أيضًا إلى نتيجة معينة. آمل أنه بعد ما رآه ، سيكون لديه دوافع مختلفة وسيواصل تحسين العناية بصحته. داريا روساكوفا ،dietolog_rusakova

تعليق منسق المشروع: مع المشاركين في المشروع ، حضرت جميع المشاورات مع اختصاصي تغذية. إذا تحدثنا عن نتائج الفحص ، فإن ناستيا كانت الأكثر حظًا. هذا أمر مفهوم ، فهي في سنها لم تكن مضطرة بعد إلى التفكير في أي مشاكل صحية. ومع ذلك ، حدد اختصاصي التغذية مهمة صعبة للغاية وغير قياسية لها - لزيادة الوزن. يبدو لي أن شخصية ناستيا على ما يرام ، لكنها بصرية بحتة. ومع ذلك ، هناك مؤشرات معينة لزيادة الوزن ، وأعتقد أنها يجب أن تستمع إليهم. الكسندر ، بعد استشارة أخصائي التغذية ، ذهب في إجازة. منذ أن تواصلت معه عن كثب ودرسته قليلاً ، كنت متأكدًا من أنه سيتجاهل جميع توصيات اختصاصي التغذية. لكنها فوجئت بسرور: فهو لا يزال يبذل مجهودًا على نفسه ويتخلى عن الملح والكحول. خلال زيارة المتابعة ، لاحظت أنا والطبيب نتائجه الجيدة. أخيرًا ، كانت Angelica هي الأكثر اجتهادًا من حيث اتباع توصيات اختصاصي التغذية.ومن الطبيعي والعادل أنها حققت هذه النتيجة الممتازة! تقول أنجليكا إن العديد من معارفها مهتمون بنشاط بنوع اختصاصي التغذية الذي عمل معها والتوصيات التي قُدمت إليها. هذا الفضول له ما يبرره تمامًا ، لأن أنجليكا فقدت وزنها بسرعة في شهر واحد فقط! أليس فرام

اترك طلب للمشاركة في المشروع يمكنك اتباع الرابط يمكنك مشاهدة نتائج التحولات للمشاركين السابقين هنا جمهور المشروع على انستجرام النسخة المحمولة من مشروع "Beauty for a Million" قناة Telegram الخاصة بنا قناتنا على YouTube

عيادة "التغذية والصحة"

الأعداد السابقة:

"جمال للمليون": قابل ساشا بريانيكوف!

الكسندر بريانيكوف: "كثير من الرجال مدمنون على هذا"

ذهب الزنجبيل إلى هوليوود

خبز الزنجبيل يستعد لعملية زراعة الشعر

ألكسندر بريانيكوف زرع الشعر

الكسندر بريانيكوف في التجميل. الجزء 2

الكسندر بريانيكوف عند طبيب الاسنان. المرحلة الثانية

حاول ألكسندر بريانيكوف استخدام مادة البوتوكس لأول مرة

"جمال المليون": قابل البطلة الجديدة - أنجليكا!

تجربة أنجليكا الجديدة - محادثة مع طبيب نفساني

هواية أنجليكا "السرية"

انجليكا في جراح التجميل

تحدثت أنجليكا عن البلاستيك الأول

نتيجة بلاستيك وجه أنجليكا

حشيشة الملاك: رحلة جديدة للحلم

وصلت أنجليكا إلى الدور نصف النهائي من المشروع

أناستازيا أيضا في المشروع!

تواصل أناستازيا مع طبيب نفساني

أصبحت أناستازيا مهتمة بشريط البلاستيك

اناستازيا بعد عملية تجميل الانف و تجميل الثدي