اخترق القواعد أو اختلقها أو اختلقها أو تناقضها

2024 مؤلف: James Gerald | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:01

لن يجادل أحد مع التأكيد على أنه حتى في العائلات الأكثر انسجامًا من المستحيل تجاوز مواقف الصراع: يمكن أن يكون التاريخ المنسي أو تجاوز الميزانية أو الكوب غير المغسول بمثابة مصدر إزعاج ، شرارة لاندلاع الشجار. يقولون: "أعزاء وبخ - فقط يروقون أنفسهم". يؤكد علماء النفس أن الشجار الزوجي مفيد في بعض الأحيان - فهو يساعد على تهدئة الأجواء وتطبيع جو الأسرة. لكن يجب أن يكون المرء قادرًا على الشجار بشكل صحيح.

لقد اكتشفت علم إدارة الصراع في وقت متأخر جدًا ، وفقًا لمعاييري ، في حوالي العشرين. أي أنه بحلول هذا العمر كنت قد تلقيت بالفعل حصة قوية من الكدمات والصدمات من أولئك الذين تبين أنهم أقوى مني في النزاعات ، وتمكنوا من تدمير العلاقات مع الأشخاص الرائعين الذين تبين أنهم أضعف في الصراع قارة. عندما كان يقتصر على مغرفة صغيرة حمراء ، أو اختبار الجبر المشطوب أو الأطباق غير المغسولة ، كانت عواقب المشاجرات غير ذات أهمية ، وسرعان ما تم نسيان المشاجرات نفسها. ولكن عندما ظهرت عائلة وعمل ، ونتيجة لذلك - أقارب ورؤساء وزملاء جدد ، لم أختارهم ، ولكن كان علي التواصل معهم عن كثب ، أصبحت مشكلة الوقاية والتوطين والخروج من الصراع حاد جدا. عندها اضطررت إلى تحليل سلوكي وأفكاري واستخلاص النتائج وقراءة مقالات وكتب علماء النفس التي تشرح هذه الاستنتاجات بالذات والبحث عن خط سلوكي. لا أستطيع أن أقول إنني وجدت الطريقة الصحيحة تمامًا "كيف تعيش في شجار ولا تفسد العلاقة" ، لكني أود أن أقدم لك طرقًا مختلفة ، ربما ، ستساعدك على "حفظ ماء الوجه" والأعصاب.

لذلك ، الصراعات العائلية. كم مرة تظهر ، وما الأشكال التي تتخذها وكيف يتم حلها هي مسألة مزاج وتوافق الزوجين.

قمع العدوانية شيء ميؤوس منه. إما أن يصاب بالاكتئاب ، أو يومًا ما سيتحرر تمامًا دون حسيب ولا رقيب.

هناك عدة قواعد لحل "مختص" للنزاعات الأسرية. الأفضل بالطبع إذا لم يتم ذلك في حضور الأطفال. إذا لم يكن ذلك ممكنًا بسبب ظروف مختلفة ، فتذكر أنه لا ينبغي لأي شجار أن يؤثر على سلامة الأسرة. العبارات والبيانات المتعلقة بوضع الأب أو الأم في المنزل مستبعدة قطعيًا. إذا صادف أن الطفل شهد شجارك ، فمن الضروري أن يشهد أيضًا مصالحتك.

حاول أن تسمع بالضبط ما يخبرونك به ، ولا تفرط في التأليف. هذا ينطبق بشكل خاص على النساء. نحن نعرف كيف نحول ذبابة صغيرة بسرعة إلى فيل ضخم!

لا تفكر فقط في نفسك ومشاعرك. استخدم "نحن" أكثر من "أنا" وحاول فهم مشاعر شريكك.

دع زوجك يتحدث حتى النهاية: غالبًا ما يكون هذا وحده كافيًا للتهدئة.

عادة ما ينشأ الصراع بسبب سبب محدد ، يجب أن يتطور حوله. لا ينبغي لأحد أن يعمم سهوًا صغيرًا ، ويرفعه إلى مرتبة الخطيئة المميتة. كسر فنجان - لا يعني أن الطفل أو "الأيدي لا تنمو من هناك". أعترف أنني كثيرًا ما أجد نفسي أرغب في التخلص من كل المظالم المتراكمة على رأس الزوج "المذنب" في الحال. إذا تمكنت من لدغة لسان لاذع والتحدث فقط إلى النقطة ، وإزالة السخرية بعيدًا ، يتم حل النزاع بسرعة وبشكل بناء ولا يتطور إلى جريمة أو إلى فضيحة بلا أبعاد ولا معنى لها.

حتى لو تعرضت للأذى في أعماق روحك ، تذكر أن الشخص المجاور لك ليس عدوًا ، بل هو زوج محبوب ، دعمك وفرحك وسعادتك.

الصراع "الخارجي"

من المستحيل تجاوز حالات الصراع في العمل ، والفضائح في إدارة المنزل ، والنقل العام ، وما إلى ذلك. إذا شعرت أن هناك صراعًا في طريقه للتخمر ، فإن أول وآخر شيء عليك فعله هو المغادرة. إذا كانت المرأة العجوز المتشاحنة ، الجالسة على المقعد التالي في الترام ، تقدر بطريقة لا لبس فيها تمامًا ضميرك وساقيك وبلوزتك وشخصيتك الأخلاقية ، فمن الأفضل عدم ملاحظة بيانها إن أمكن. اترك المعركة دون انتظار الخسائر. هل يستحق هدر الخلايا العصبية؟

لتسهيل التراجع ، يجب عليك اتباع قاعدة بسيطة: "حافظ على مسافة بينك وبين نفسك!"

يقول علماء النفس أنه يوجد حول كل واحد منا عدة دوائر من المساحة الشخصية المخصصة للتواصل مع بقية العالم. الدائرة الأولى - التي يبلغ نصف قطرها خمسين سنتيمترا أو أقل - هي مساحة لآبائنا وأطفالنا وعشاقنا. في بعض الأحيان نسمح للأصدقاء المقربين بشكل خاص. نضع جميع الأصدقاء والأقارب الآخرين على مسافة خمسين إلى مائة وعشرين سنتيمترا. بالنسبة للرؤساء ، نحافظ على المساحة الخالية ، بنصف قطر يصل إلى أربعة أمتار. راقب مراعاة المسافة أو انتهاكها في مواقف مختلفة ، ويمكنك اختيار الخيار الأفضل لنفسك في التواصل مع هذا الشخص أو ذاك.

في حالة حدوث نزاع صناعي (أعني اختلاف الآراء حول العمل ، وليس الشجار في ساحة للسيدات) ، فإن قواعد الخروج من الموقف مشابهة لقواعد سداد النزاعات العائلية: لا تتعامل مع الأمور الشخصية ، استمع إلى خصمك ، وشيء آخر - حاول العثور على حكم - قائد مجموعة رسمي أو غير رسمي ، شخص يكون رأيه موثوقًا لكلا الطرفين. بشكل عام ، مع وجود مدير جيد يهتم بالمناخ داخل الفريق ، فإن حالة الصراع تحاول حلها حتى قبل ظهورها. يشكل رئيس الشركة الإدارات ويعين الرؤساء ، في محاولة لتجنب عدم التوافق أو الأسلوب الاستبدادي الصارم المليء بالصراع. لهذا ، تجري العديد من الشركات الكبيرة اختبارات بالفعل في مرحلة اختيار المرشحين لوظيفة شاغرة.

لسوء الحظ ، من المستحيل في الحياة تجنب الخلافات والمشاجرات والصراعات التي تكون عواقبها مزاجًا سيئًا وخلايا عصبية ضائعة وتدهور الصحة.

الوضع غير السار هو حقيقة واقعة. ولكن عندما ينتهي الشيء الصغير المزعج ، من الجيد أن تأخذ أنفاسًا عميقة قليلة وتقطع عشر دقائق من الهدوء لإسعاد الجسد.

هناك تمرين بسيط - ابتسامة داخلية. هناك علاقة بين القشرة الدماغية والأعضاء ، لذا فإن مثل هذه التمارين تسبب نبضات عصبية تقود الطاقة. عليك أن تستلقي أو تجلس وتنتقل إلى فكرة "جسدي هو أنا". ثم أغمض عينيك وامش بنظرك الداخلي من الرأس إلى أخمص القدمين: الأذنين والعينين والفم والرقبة والصدر والبطن والذراعين والساقين. تخيل أن كل جزء من جسدك يبتسم ، والعالم يبتسم له ، والابتسام والشجار في نفس الوقت هو تمرين فارغ!