الكيوي: الفوائد والأضرار

2024 مؤلف: James Gerald | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:01

يمكن شراء كيوي غريب مع نكهة مختلطة مثيرة للاهتمام من الفراولة والتوت وعنب الثعلب والخيار من أي سوبر ماركت. شخص ما يستخدمه في شكله النقي ، ويضيفه شخص ما كعنصر في أطباق مختلفة. حان الوقت للتعرف على فوائد ومخاطر الكيوي للجسم.

ما هو وارد في التوت

1. السليلوز.
2. مضادات الأكسدة
3. البكتين.
4. بروتين نباتي.
5. حمض الفوليك.
6. بيتا كاروتين.
7. الفلافونويد.

ينصح الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم بإدخال الكيوي في نظامهم الغذائي. الاستهلاك المنتظم يساعد في خفض ضغط الدم. يحتوي هذا التوت على الاحتياجات اليومية لفيتامين سي.

فوائد للجسم

يساعد الكيوي على التخلص من الكوليسترول الضار من الجسم ويساعد على التخلص من الثقل في المعدة. يوصى باستخدام التوت لمرض الكلى. يساعد الكيوي على التخلص من تلك الوزن الزائد. غني بالألياف والحمض ، يزيل الماء الزائد من الجسم ويحرق الدهون. النظام الغذائي غير السليم ليس له أفضل تأثير على صحة الإنسان بسبب نقص الفيتامينات. مع الكيوي ، ستفقد الوزن دون الإضرار بنفسك.

يحتوي التوت الغريب على الكالسيوم والفوسفور. كل هذا ضروري لجمال الشعر والأسنان والعظام.

ما يساهم في الاستهلاك المنتظم للكيوي:

تحسين الأداء العقلي.

تقوية المناعة.

• محاربة نزلات البرد.
• تطهير الجسم من السموم والسموم.
• تطبيع التمثيل الغذائي.
• زيادة الطاقة.

هذا يطرح السؤال: كم يمكنك أن تأكل هذه التوت حتى لا تؤذي الجسم؟

الإحساس بالتناسب ضروري في كل شيء. بالنسبة للبالغين ، يكفي 3 قطع في اليوم. أكثر ، هذا مبالغة. إن تناول التوت قبل نصف ساعة من وجبات الطعام سيحسن الشهية.

فوائد الكيوي للمرأة

الدورة الشهرية ، انقطاع الطمث ، الخصوبة ، كل هذا يميز جسد الأنثى عن الذكر. في فترات معينة ، يغير النصف الجميل للبشرية الخلفية الهرمونية ، وتتفاقم الأمراض المزمنة. يؤدي اضطراب الجهاز العصبي إلى التوتر وتقلبات المزاج. لمواجهة هذه المشكلة يحتاج الجسم إلى الفيتامينات والمعادن. يحتوي الكيوي على كل هذا بكميات كافية. ستتحسن صحتك بشكل ملحوظ إذا تناولت فواكه في اليوم.

لا تقتصر فوائد جسد المرأة على هذا. لاحظت الأمهات الحوامل: الاستهلاك اليومي للكيوي يساعد في حالات التسمم ، ويقلل من الغثيان ويعيد وظيفة الأمعاء إلى طبيعتها.

لكن أولاً ، عليك أن تأكل نصف الفاكهة وأن تستمع إلى مشاعرك. إذا لم يكن هناك طفح جلدي على الجلد ، وتورم في اللسان ، يمكنك تناول "عنب الثعلب الصيني" بأمان. هذا هو الاسم الثاني لتوت غريب.

فوائد الكيوي للرجال

وفقا للإحصاءات ، الرجال ، في كثير من الأحيان ، أكثر عرضة للنوبات القلبية والسكتات الدماغية. يقوي الكيوي القلب وجهاز المناعة ويساعد على منع الإجهاد. لذلك ، يجب على النصف القوي للبشرية أيضًا ألا يتخلى عن تناول التوت اللذيذ. هذه ليست كل الخصائص المفيدة للكيوي. الفوائد التي تعود على جسم الرجل واضحة. تؤدي التغيرات المرتبطة بالعمر إلى انسداد الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى إضعاف قوة الذكور. فاكهة غريبة تعمل على تحسين الدورة الدموية وزيادة الفاعلية والرغبة الجنسية.

وفقًا للأطباء ، يقلل الكيوي من خطر الإصابة بالسرطان عن طريق تدمير "الخلايا الطافرة".

موانع

اكتشفنا أن هناك الكثير من المواد المفيدة في الكيوي ، ومع ذلك ، فإنه لا يخلو من موانع الاستعمال. لا ينبغي أن يستهلك من قبل الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بقرحة المعدة أو التهاب المعدة. في بعض الحالات ، يمكن أن يسبب تناول الكيوي رد فعل تحسسي. لذلك ، يجب أن تكون حذرًا عند تجربة هذا المنتج لأول مرة. يمكن للطفل أن يأكل ربع الفاكهة ، ويمكن للشخص البالغ أن يأكل نصفها.

إذا لم يكن هناك طفح جلدي على الجلد بعد ساعتين ، فكل شيء على ما يرام ، يمكنك الاستمتاع بمذاق الكيوي بأمان وإثراء الجسم بمواد مفيدة.

فوائد الكيوي للاطفال

يمكن إعطاء الكيوي للأطفال من عمر سنتين. الاستثناء هو عندما يكون لدى الطفل ردود فعل تحسسية. يوصي الأطباء بإدخال الكيوي في نظام الطفل الغذائي. هذا ينطبق بشكل خاص على أولئك الذين يعانون من الانفعال والتوتر باستمرار. الأطفال الذين يستهلكون هذا التوت بانتظام يعانون من التهاب الشعب الهوائية الربو الأقل. هذه ليست قصة خيالية جميلة ، لكنها دليل علمي. لكن هناك بعض الخصائص المميزة هنا.

من الضروري تضمين الكيوي في الطعام بعناية وفقط عندما يتم إنشاء الجهاز الهضمي والطفل يأكل كل شيء بالفعل.

تناول الكيوي لمرض السكري

مع هذا المرض ، يجب أن تكون أكثر حرصًا على تناول الأطعمة والفواكه المحتوية على السكر. كما يوجد في "عنب الثعلب الصيني". لكن العلماء اتفقوا على أن الكيوي أكثر صحة من الفواكه الأخرى بسبب الألياف التي تنظم مستويات السكر في الدم. هذا مهم جدًا في مرض السكري من النوع 2. التوت غني بالأنزيمات التي تحرق الدهون ، وهي مفيدة جدًا للوزن الزائد.

الأشخاص المصابون بداء السكري مقيدون في نواح كثيرة. عليهم التخلي عن الحلويات والفواكه ، والتي غالبا ما تسبب ضغطا على الجسم. بعد كل شيء ، إنه محروم من الفيتامينات والمعادن. يعوض الكيوي كل هذه الخسائر ، لذلك ، على الرغم من وجود السكر ، إلا أن ثمار الكيوي مسموح بها. ثم مشاكل مثل:

• إمساك؛
• أمراض القلب والأوعية الدموية.
• ثقل في المعدة ، سوف ينزعج كثيرا في كثير من الأحيان.

كيف تأكل فاكهة الكيوي بشكل صحيح لمزيد من الفوائد

يأكل معظمنا الكيوي بطريقة خاطئة ، مما يؤدي إلى التخلص من أثمنها. اتضح أن هناك خصائص مفيدة في القشر أكثر من اللب. من خلال تناول الفاكهة كاملة ، نقوم بتزويد الجسم بمضادات الأكسدة ، وبالتالي الحفاظ على الجمال ، وإبطاء عملية الشيخوخة. يُلاحظ نقص الفيتامينات بشكل خاص في فصل الشتاء. البوتاسيوم وفيتامين ج - كل هذا موجود في قشر الكيوي.

يتساءل الكثير من الناس كيف يمكنك استخدامه دون تنظيفه أولاً من السطح الناعم؟ هناك طريقة. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى غسل الكيوي جيدًا وإزالة الشعر بعناية بسكين لتقشير الخضار ، أو مسحه بمنشفة ورقية.

كيفية اختيار الكيوي

الكيوي لا يستحق الشراء من عدادات الشوارع. يمكن معالجة التوت بالمواد الكيميائية. انتبه لمظهر المنتج. من الأفضل إعطاء الأفضلية للفاكهة الصلبة ، ولكن ليس الفواكة الحجرية. عندما تضغط عليهم ، يجب ألا يكون هناك خدوش. افحص القصبة ، يجب أن تكون جافة ، بدون أي ضرر. الفواكه ذات النوعية الجيدة لها رائحة فاكهية طازجة غير مزعجة.

رفض الشراء إذا:

1. الثمرة مفرطة النضج. يمكن أن تكون ملوثة.
2. السطح مغطى بزغب أبيض. هذه هي أول علامة على الاضمحلال.
3. تنبعث رائحة نبيذ كريهة من التوت.
4. البقع الداكنة والبقع على السطح.
5. الرطوبة في منطقة مسند القدمين.
6. قد تشير الرواسب التي تشبه الغبار إلى العفن.
7. الثمرة لزجة الملمس. على الأرجح ، تمت معالجتها بمواد محددة لإطالة العمر الافتراضي وتقديم عرض تقديمي لها.

يجب أن تكون الفاكهة الجيدة صلبة وجافة وخالية من التلف المرئي. يعتمد الشكل على تنوع الكيوي. يمكن أن يكون بيضاويًا أو دائريًا أو ممدودًا. من الأفضل تناول فاكهة صلبة بدلاً من النضج المفرط. في غضون أيام قليلة ، سوف تنضج في المنزل. لا تنتظر حتى تصبح الثمرة طرية جدًا ، فقد يؤدي ذلك إلى تعفنها ببساطة.