النوم هو هواية الأشخاص الناجحين وإليكم السبب

2024 مؤلف: James Gerald | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:01

يعتقد الكثير من الناس أن سر النجاح في الحياة يكمن في العمل الجاد والتصميم ، وأن شيئًا مثل النوم هو مجرد تشتيت للانتباه. لكن المطربين والممثلين وكبار المديرين المشهورين يعتبرون الاستجمام الكامل استثمارًا في مهنة وأداة رئيسية لإيجاد حلول غير تقليدية.

ربما حان الوقت للتعلم من تجربة أولئك الذين تعلموا استخدام مواردهم على أكمل وجه؟

الصورة: جوينيث بالترو Globallookpress.com

كيف تكسب 2 مليار دولار وتوفر على مستحضرات التجميل؟

حياة المشاهير في دائرة الضوء ليس فقط من المصورين ، ولكن أيضًا للعلماء الذين يسعون لكشف أسرار نجاح الأغنياء والمشاهير. أظهر بحث أجراه عالم النفس أندريس إريكسون أن عازفي الكمان الموهوبين ينامون 8.6 ساعة في اليوم ، أي حوالي ساعة أكثر من متوسط النوم في الأمريكيين.

من بين المعجبين بمورفيوس ليس فقط عازفي الكمان. تنام المطربة ماريا كاري 15 ساعة في اليوم وتحيط بها عشرين جهاز ترطيب.

جوينيث بالترو وماثيو ماكونهي وكاميرون دياز يجادلون بالإجماع أن النوم هو الوقود الرئيسي لأدائهم وجمالهم وصحتهم.

"الناس ينفقون الكثير من المال على مستحضرات التجميل ، في حين أن النوم الجيد له نفس التأثير" ، هكذا تتهكم مغنية البوب كريستينا أغيليرا.

يحتاج رجال الأعمال أيضًا إلى راحة جيدة. قال جيف بيزوس ، مؤسس أمازون ، الذي حقق صافي دخل بلغ 2.37 مليار دولار في 2016 ، "أنا أكثر تركيزًا ووضوحًا. أشعر بتحسن كبير خلال النهار إذا نمت ثماني ساعات ". تصف صحيفة وول ستريت جورنال النوم بأنه "مؤشر جديد للمكانة" و "رفيق لا غنى عنه لوعي القادة" ، ويقارن الأستاذ في جامعة هارفارد تشارلز شيسلر عجزه بشرب الخمور القوية. وبحسب الخبير فإن النوم لمدة أربع إلى خمس ساعات في الأسبوع يسبب نفس تأثيرات تركيز الكحول في الدم بنسبة 0.1٪.

أميرات ومراتب بازلاء ومليون دولار

أحد المعايير الرئيسية للحصول على راحة جيدة هو الراحة في مكان النوم. يتعامل المشاهير مع القضية بأناقة نجمية: أنفق كيم كارداشيان وكاني ويست حوالي مليون دولار على سرير ومراتب.

مادونا وإلتون جون وأفراد من العائلة المالكة البريطانية ينامون على مراتب مصنوعة يدويًا ، تكلف كل واحدة منها 190 ألف دولار.

اقرأ أيضا

الصحة | 2021-04-06 كيف يعمل الكافيين وما هي البدائل الصحية للقهوة

ومع ذلك ، من أجل الحصول على راحة وظروف طويلة الأمد للنوم الصحي ، ليس من الضروري إنفاق مبالغ باهظة أو طلب خياطة فردية للمرتبة. يكفي شراء نموذج يمكنه التكيف مع المعايير الفردية للجسم. "في القطاع المتميز ، غالبًا ما توجد مراتب عالية بغطاء جميل وحشو غير عادي - بالفضة أو النحاس أو الكهرمان أو زيت البرتقال المر. ومع ذلك ، فإن الاختلاف الرئيسي بين الموديلات الفاخرة هو قدرتها الجيدة على التكيف مع الاحتياجات الفردية ، كما توضح ناتاليا سفيردلوفا ، رئيسة شركة Mattress Blanks في FoamLine ، وهي مطور للحلول الجاهزة للمراتب الإسفنجية.- يتم توفير هذه الفرصة من خلال رغوة البولي يوريثان ، لأن طبيعتها الكيميائية تسمح ببرمجة خصائص المنتجات النهائية المناسبة للمستخدمين من مختلف الأعمار والوزن والأذواق. تحتوي المواد الطبيعية في البداية على مجموعة معينة من الصفات (بما في ذلك الصفات السلبية) ، والتي لا يمكن تغييرها ". ويضيف الخبير أن المراتب الإسفنجية في الولايات المتحدة تنتمي إلى المجموعة المتميزة ، ونماذج الزنبرك منخفضة التكلفة وأقل راحة.

من الذي لا يخجل من الغفوة في العمل؟

مهما كان السرير مريحًا ، لا يستطيع الجميع قضاء أكثر من خمس ساعات فيه كل ليلة. في هذه الحالة ، ستزيد قيلولة قصيرة أثناء النهار من الفعالية. تم استخدامه ، على سبيل المثال ، من قبل ونستون تشرشل وتوماس إديسون. ولسبب وجيه ، لأن دراسة نشرت في Proceeding of the National Academy of Sciences تثبت أن دورة واحدة فقط من مرحلة النوم العميق تخلق روابط جديدة في الدماغ ، وتساعد على فهم العالم واستيعاب المعلومات المتناثرة.

123RF / يوري شيفتسوف

في حالة قلة النوم ، لا ينبغي إهمال فرصة أخذ قيلولة أثناء يوم العمل. ولكن إذا استقرت الثماني ساعات الموصوفة ليلاً على مرتبة عالية الجودة ، فلا ينبغي أن تنشأ مثل هذه الرغبة. يحذر رومان بوزونوف ، رئيس الجمعية الروسية لأخصائيي علم النوم ، والطبيب الفخري للاتحاد الروسي ، والأستاذ ، ودكتوراه في العلوم الطبية ، من أن الإيماء ممكن بسبب تجويع الأكسجين والحرارة. إذا كان المكتب متجهمًا ونعاسًا ، يوصي الخبير بتهوية الغرفة كثيرًا أو تشغيل مكيف الهواء.

بعد المشاهير ، من الجدير إعطاء معدات النوم والسرير مكانة مشرفة في ترتيب أولوياتهم. خاصة إذا كنت مصممًا على أن تكون ناجحًا وصحيًا ومنتجًا لسنوات قادمة.