سلطة تنظيف الأمعاء

2024 مؤلف: James Gerald | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:01

• فئة:

  سلطة

• وقت الطبخ:

  30 دقيقة

مكونات

• جزرة
• الشمندر
• تفاحة خضراء
• الشمندر
• عصير ليمون
• زيت الزيتون

تعتبر سلطة "الخفقت" خيارًا ممتازًا لتطهير الأمعاء وفقدان الوزن. في غضون يومين فقط ، وبدون أي نظام غذائي ، يمكنك التخلص من بعض الأرطال الزائدة. لقد شاهد العديد من الأشخاص هذا بالفعل وهم على استعداد لمشاركة تجربتهم.

النسخة الكلاسيكية

لتحضير مثل هذه السلطة ، ستحتاج إلى مجموعة مكونات بسيطة وبأسعار معقولة:

• 400 غرام جزر
• 400 غرام تفاح أخضر
• 400 غرام من البنجر
• 2 ملعقة كبيرة. ل. عصير ليمون؛
• 1 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون.

مراحل التحضير الرئيسية:

1. اشطف الخضار جيدًا تحت الماء الجاري. إزالة طبقة رقيقة من قشر الجزر والبنجر.
2. قطع التفاح الأخضر إلى نصفين ، وإزالة البذور وقطع كل ذيول.
3. افركي جميع المكونات على مبشرة خشنة واحدة تلو الأخرى واخلطيها في وعاء عميق. تبلي السلطة بعصير الليمون وزيت الزيتون. امزج التكوين جيدًا.

سلطة صحية "بالأعشاب"

لإرضاء نفسك بطبق صحي وخفيف ، يجب أن تشتري مقدمًا:

• 0.5 كجم من الخيار الطازج
• 0.5 كغم من ساق الكرفس ؛
• 1 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون؛
• 2/3 ش. عصير ليمون.

مراحل التحضير الرئيسية:

1. افركي الخيار على مبشرة خشنة مع القشر. بعد ذلك ، اطحن الكرفس.
2. نقطع الخضر جيدًا بشفرة سكين حادة. امزج جميع المكونات في وعاء عميق.
3. تبلي السلطة بعصير الليمون الطازج وزيت الزيتون. امزج كل شيء جيدًا قبل الاستخدام.

خيار لخبراء الطعام الخام

سلطة "الخفاقة" لتطهير الامعاء وفقدان الوزن مما يساعد على تحسين الشكل في يومين بدون حمية ويمكن ايضا تحضيرها من المكونات التالية:

• 400 غرام من الملفوف
• 200 غرام جزر
• 200 غرام من البنجر
• 0 ، 5 ملاعق كبيرة. الصنوبر
• 1-2 ملعقة كبيرة. ل. عصير ليمون.

مراحل التحضير الرئيسية:

1. يقطع الملفوف ناعما بسكين حاد. نقوم بتنظيف الجزر والبنجر ، ثم نفركهما بمبشرة خشنة.
2. قم بتمرير المكسرات في الخلاط على سرعة عالية لعدة دقائق. تُمزج جميع المكونات في وعاء عميق وتتبل بعصير الليمون.

إذا رغبت في ذلك ، يمكنك إضافة القليل من التفاح الأخضر المبشور والقليل من البقدونس إلى السلطة.

"خفقت" الغريبة

في هذه الحالة ، لا يتم استخدام مكونات مألوفة تمامًا ، ولكن بلا شك لها الكثير من الفوائد:

• 1 جريب فروت كبير
• 0 ، 5 ملاعق كبيرة. مشمش مجفف؛
• 0 ، 5 ملاعق كبيرة. الخوخ.
• 0 ، 5 ملاعق كبيرة. بذور الرمان.

مراحل التحضير الرئيسية:

1. نقع الفواكه المجففة مسبقًا لمدة 2-3 ساعات. اعصر العصير من بذور الرمان بأي طريقة مناسبة.
2. قشر الجريب فروت وافكّكه يدويًا إلى شرائح.
3. نقطع المشمش المجفف والخوخ المجفف إلى شرائح صغيرة. نمزجها مع الجريب فروت واملأ كل شيء بعصير الرمان.
4. قلّب السلطة جيدًا قبل الاستخدام.

مزيج الفاكهة مع النخالة

لإعداد هذا الخيار ، يجب عليك شراء مجموعة المكونات التالية مقدمًا:

• 4 ملاعق كبيرة. ل. اللبن قليل الدسم؛
• 2 كيوي ناضج
• 1 برتقال
• 1 تفاحة
• 1 ملعقة كبيرة. ل. مسحوق نخالة الشوفان
• 1 ملعقة صغيرة العسل السائل.

مراحل التحضير الرئيسية:

1. ابشري التفاح بالقشر. نقطع باقي الفاكهة بسكين.
2. يُمزج النخالة مع الزبادي والعسل ويخلط التكوين.
3. نخلط جميع المكونات ونملأها بخليط الزبادي.

قواعد الاستخدام

ستساعدك سلطة "الخفاقة" لتطهير الأمعاء على إنقاص الوزن في يومين بدون حمية ، إذا اتبعت نصائح بسيطة وتخلت عن العادات السيئة على الأقل لفترة من الوقت.

إليك ما عليك القيام به:

1. إذا لم يكن لدى الشخص ما يكفي من الفيتامينات ، فيجب تناول نسخة الفاكهة من السلطة على الإفطار عدة أيام في الأسبوع.
2. لتنظيف الأمعاء ، تناول قدرًا من الخضار مرتين في اليوم.
3. عندما يتعلق الهدف الرئيسي بالوزن الزائد ، فمن المستحسن ترتيب يومين صيام ، وخلال هذه الفترة يمكنك فقط تناول الطبق الموصى به.
4. لا تنس شرب كمية كافية من السوائل ومخاطر تناول وجبة خفيفة في الليل. أيضًا ، إذا توقفت عن تناول الكثير من الحلويات وبدأت في التحرك أكثر ، فإن النتيجة الإيجابية ستأتي أسرع بكثير.

مراجعات مفيدة

يمكنك مشاركة أي تجربة على الشبكة ، وبالطبع كان هناك أشخاص جربوا عمل المكنسة:

أولغا ، 26 عامًا:

كنت أرغب دائمًا في إنقاص وزني ، لكن الحب الكبير للطعام اللذيذ تداخل مع هدفي. عندما بدأت في إعداد سلطة بانيكل في الصباح ، بدأت معدتي تمتلئ بشكل أسرع ، وبدأت أشعر بجوع أقل.

بدأت في طهي أنواع مختلفة من هذه السلطة عدة مرات في الأسبوع وفقدت 3 كجم في أسبوعين. يبدو لي أن هذه نتيجة رائعة.

فيتالينا ، 18 عامًا:

ذهبت هذا العام إلى الجامعة ، وبسبب الجدول الزمني الخاطئ ، بدأت في كثير من الأحيان بتناول السندويشات والبسكويت والحلويات. عانى الرقم قليلاً ، وتفاقمت الحالة الصحية.

بدأت في تنظيم عطلات نهاية الأسبوع في "Broomstick" مرة كل شهرين - عادةً ما أصنع سلطة بالفواكه وأتناولها لمدة يومين. الآن أشعر أنني بحالة جيدة ، وأبدو أفضل ، والوزن الزائد لا يزعجني ".

مارينا ، 30 سنة:

"السلطة لذيذة ، حاولت طهي جميع الخيارات المقدمة. إنه مرضي وصحي بلا شك. لكنني لم ألاحظ أنه غير شكلي بطريقة ما. على الرغم من أن الأمعاء يتم تطهيرها بثبات ، ولم أعد أشعر بثقل في المعدة ".

كما ترى ، فإن سلطة "الخفقت" لتطهير الأمعاء وإنقاص الوزن تعطي نتائجها. في غضون يومين بدون نظام غذائي ، يمكنك الاقتراب من هدفك العزيز والبدء في طريق حياة جديدة.