فيديو: الرغبة الشديدة في تناول الحلويات أثناء الدورة الشهرية تؤدي إلى تسريع الشيخوخة
2024 مؤلف: James Gerald | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:01
التهيج ، ونوبات الغضب غير المعقولة ، والشفقة على الذات … الغالبية العظمى من النساء على دراية جيدة بأعراض الدورة الشهرية. ليس من غير المألوف أن تشعر بالشفقة على الذات في مثل هذه الأوقات ، وتمد يدك علبة من الشوكولاتة أو قطعة من كعكة الكريمة المخفوقة. ومع ذلك ، في هذه اللحظة يجب عليك التحكم في نفسك بإحكام قدر الإمكان. وجد العلماء أن الإدمان على الحلويات والدهون أثناء الدورة الشهرية يمكن أن يؤدي بشكل خطير إلى تسريع عملية شيخوخة الجلد.
وفقًا للأطباء ، فإن ما يقرب من ثلاثة أرباع النساء يعانين من متلازمة ما قبل الحيض. ويشكو ما يقرب من 40٪ من أن حياتهم خلال هذه الأيام تشبه ، إن لم يكن الجحيم ، فالمطهر. تبدو البشرة باهتة ، وحتى عشاق اللياقة البدنية المتحمسين لديهم شخصية "عائمة". خلال هذه الفترة ، عندما تكون مستويات هرمون التستوستيرون عند الحد الأدنى ، يبدأ الكثيرون في تدليل أنفسهم و "السيطرة" على التوتر. كما أوضحت الدراسة ، حتى النساء ، اللائي يستجيبن بهدوء نسبيًا للطفرات الهرمونية خلال الدورة الشهرية ، زادن من السعرات الحرارية التي يتناولنها بأكثر من ألف في اليوم ، أي. ما يقرب من ضعف القاعدة. وتأتي هذه السعرات الحرارية بشكل أساسي من الكربوهيدرات.
لكن في الوقت نفسه ، يؤدي شغف الحلويات إلى شيخوخة الجلد. الحقيقة أنه مع وجود فائض من السكر ، تلتصق جزيئات الجلوكوز ببروتينات الكولاجين ، ونتيجة لذلك تتشكل مركبات بنية لزجة تجعل الألياف المرنة للجلد قاسية ، ونتيجة لذلك تظهر التجاعيد والبقع..ru.
في الوقت نفسه ، تكون الأنسجة غير المرنة أكثر عرضة للتلف والشيخوخة المبكرة. يتأثر الكولاجين والإيلاستين بشكل خاص. تبدأ عملية شيخوخة الجلد في حوالي 35 عامًا وتكتسب زخمًا سريعًا. لذلك ، كلما زاد تناول الشخص للحلويات ، زاد الضرر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للحلويات أن تجعل أعراض الدورة الشهرية أسوأ.
يوصي الخبراء بمراقبة استهلاك السكر بعناية خلال هذه الفترة وتوضيح أن المغنيسيوم والحديد ، الغنيان بحبوب الكاكاو والبروكلي وبذور السمسم ، سيساعدان في التغلب على الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة عالية السعرات الحرارية.
موصى به:
الغيرة عند الذكور - إلى أين يمكن أن تؤدي وكيف تتعايش معها؟
ما أسباب الغيرة عند الذكور وكيفية التعامل معها؟ عالم النفس ونصائح مدرب الحب لبناء العلاقات
يمكن أن تؤدي الحلاوة إلى الاكتئاب
نعلم جميعًا مخاطر الاستهلاك المفرط للحلويات. السكر يفسد الأسنان ، الشكل ، يتكسر الكولاجين وتتشكل التجاعيد. في الوقت نفسه ، نحاول غالبًا التخلص من الحالة المزاجية السيئة بعلبة من الشوكولاتة أو قطعة من الكعكة. يحذر العلماء من أن هذا خطأ كبير. لا تفشل الحلويات في تقليل التوتر فحسب ، بل تزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب وتؤدي إلى تفاقم مشاعر القلق.
11 طريقة لوقف الإفراط في الأكل أثناء الدورة الشهرية
إذا كنت ترغبين في التوقف عن الإفراط في الأكل قبل الدورة الشهرية ، فمن الأفضل أن تمد جسمك بكل العناصر الضرورية مسبقًا. هذا سهل بما فيه الكفاية ، لا سيما بالنظر إلى توافر الفيتامينات المعقدة. فيما يلي بعض الأفكار الأخرى لمساعدتك في الحفاظ على شهيتك تحت السيطرة
يؤدي شغف الحلويات إلى نمو الشعر غير المرغوب فيه
ما هي مشاكل المظهر التي غالبًا ما يعاني منها الجنس العادل؟ وفقًا لعلماء الاجتماع ، كقاعدة عامة ، فإن معظم النساء يعانين من الوزن الزائد والشعرانية (شعر الوجه المفرط). والغريب أن كلا المشكلتين قد يكون لهما نفس السبب. من بين العوامل التي تسبب زيادة مكثفة في خط الشعر ، يسمي الخبراء كلا من الأمراض المختلفة والاستعداد الوراثي.
أفضل مسكن لآلام الدورة الشهرية
ما هي أفضل المسكنات للحيض. قائمة كاملة من المسكنات ، نظائر الأدوية والأسعار