المتفائلون يعيشون لفترة أطول

2024 مؤلف: James Gerald | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:01

حرمت الشمس في أوائل شهر يونيو الأراضي الروسية المقدسة من الاهتمام. الناس ، المتعبون في الشتاء ، وكما ينبغي أن يكون في الممر الأوسط - في الربيع المطول ، تعرضوا للإهانة من الشمس. إنه يتركنا ، كما تعلمون ، بدون فيتامينات. بالنظر إلى أن المقيم الروسي لديه مشاكل كبيرة مع محتوى اليود في الطعام ، وهو يؤثر ، من بين أمور أخرى ، على الحالة المزاجية ، لم نلتقي بالصيف بابتسامات من الأذن إلى الأذن على الشواطئ المحلية ، ولكن مع توقعات حزينة للصيف ، هم قل ستمطر حسب الشائعات. "دعونا نتحول إلى اللون الأخضر!" - صرخ أحد الزملاء في اليأس. في الواقع ، كل شيء خطير للغاية.

إذا تبين أن الصيف هو نفسه كما في النكتة أعلاه ، فلن نرى أنا وأنت الفيتامينات بالكمية المناسبة مثل عظم الذنب لدينا ، وبالتالي فإن الحالة المناعية ستكون أيضًا مثل الصيف - وليس الجحيم - منطقيًا ، في الخريف الانفلونزا سيكون لها معظم المواطنين في هذه الحالة. إنقاذ رجل يغرق هو عمله الخاص ، لذلك دعونا ننقذ أنفسنا قبل فوات الأوان.

اليود.

بادئ ذي بدء ، من أجل زيادة الحماس والمزاج الجيد ، نحتاج إلى التخلص من نقص اليود لدينا. يفهم الأحمق أنه لا يمكنك التخلص منه عن طريق احتساء محلول كحول يعالج به الجروح والخدوش. تناول محلول كحولي من اليود بالداخل ضار! واضح؟

نحن بحاجة إلى هذا اليود ، وهو 65٪ من هرمونات الغدة الدرقية. يمكنك حل المشكلة باستخدام الملح المعالج باليود ، لكن الأمر ليس بهذه البساطة.

أولاً ، يتم امتصاص اليود غير العضوي الموجود في هذا الملح تمامًا بواسطة الغدة الدرقية ، ويمكن أن يتسبب الزائدة في الإصابة بأمراض الغدة الدرقية. لا يجب أن تتكئ عليها.

ثانيًا ، بعد ثلاثة أشهر من تاريخ الإنتاج ، يصبح الملح المعالج باليود ملحًا عاديًا ، لذلك عند الشراء ، انتبه إلى تاريخ الإنتاج.

تم العثور على اليود العضوي في الأعشاب البحرية. ومع ذلك ، من أجل الحصول على جرعة يومية من اليود ، من الضروري تناول 100-200 جرام يوميًا. إذا عشت أنت وأنا في اليابان ، فلن تكون هناك مشاكل ، لكن لا يمكننا توفير المال الكافي للأعشاب البحرية للغذاء كل يوم. لا تزال هناك مستحضرات خاصة مطورة للقضاء على نقص اليود. هم كقاعدة يأخذون بعين الاعتبار جميع نكات أجسامنا والقضاء على النقص دون أي آثار جانبية. تكلفة هذه الأدوية منخفضة. سيخبرك الصيدلي في الصيدلية بالتفاصيل.

لا تنس أن نقص اليود يؤدي إلى:

- لانتهاكات خطيرة في النمو البدني والعقلي ؛

- قمع نشاط الأجهزة والأنظمة ؛

- لارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين.

- لتطور تضخم الغدة الدرقية واختلالات الغدة الدرقية.

- للعقم ، قلة الفاعلية.

قد تشمل أعراض ضعف الغدة الدرقية الضعف والخمول والاكتئاب وفقدان الذاكرة والسمع وتسوس الأسنان وتساقط الشعر وهشاشة الجلد وجفاف الجلد والصداع. يمكن أن يؤدي نقص هرمونات الغدة الدرقية في الجنين وفي مرحلة الطفولة المبكرة إلى ضعف عقلي لا رجعة فيه. لا يعاني دماغ الطفل من نقص اليود فحسب ، بل يعاني أيضًا من السمع والذاكرة البصرية والكلام. في المناطق التي تعاني من نقص اليود ، يتزايد عدد حالات الإجهاض والإملاص ووفيات الأطفال.

فيتامينات.

معهم هناك "أزمة من النوع" مستمرة. بالطبع يمكنك تعويض نقص الفيتامينات الطبيعية ببعض مركبات الفيتامينات من نفس الصيدلية. لكنه مثل الاستلقاء أمام مدفأة مطلية. العيب الرئيسي لـ "فيتامينات الصيدلة" أنها تكلف مالاً. بالإضافة إلى ذلك ، لا يعرف كل واحد منا ما هي الفيتامينات التي يفتقر إليها الجسم والفيتامينات الزائدة.وابتلاع كل شيء مضر! ما يجب القيام به؟

لا ، ولكن يجب أن يكون هناك حصاد. لذلك لا تحرم نفسك من الخضار والفواكه الطبيعية. تم شراؤها من الحديقة أو من السوق. سيكون آخرها في الموسم ، حتى المستوردة منها ، أرخص.

من الأفضل حصاد التوت بنفسك في الفريزر. عند الطهي ، تختفي جميع الفيتامينات كما تعلم. بالطبع ، لا تزيد حتى عند التجميد. لكن على الأقل يظلون بأعداد أكبر. وفي مكان ما من البداية إلى منتصف أغسطس ، يمكنك البدء تدريجيًا في تناول فيتامين ج ، حمض الأسكوربيك ، أي.

يزيد فيتامين ج من دفاعات الجسم ، ويحد من إمكانية الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي ، ويحسن مرونة الأوعية الدموية (يعمل على تطبيع نفاذية الشعيرات الدموية). حمض الأسكوربيك له تأثير مفيد على وظائف الجهاز العصبي المركزي ، ويحفز نشاط الغدد الصماء ، ويعزز امتصاص الحديد وتكوين الدم الطبيعي ، ويمنع تكوين المواد المسرطنة. الجرعات الكبيرة مفيدة لمرضى السكري ، والمدخنين الشرهين ، والنساء اللائي يستخدمن موانع الحمل ، وكبار السن الذين يعانون من انخفاض قدرة الجهاز الهضمي على امتصاص الفيتامينات.

يوجد فيتامين ج في النباتات الطازجة: الوركين ، قرانيا ، الكشمش الأسود ، رماد الجبل ، نبق البحر ، ثمار الحمضيات ، الفلفل الأحمر ، الفجل ، البقدونس ، البصل الأخضر ، الشبت ، الجرجير ، الكرنب الأحمر ، البطاطس ، اللفت ، الكرنب ، في الخضار قمم. في النباتات الطبية: نبات القراص ، بودرة ، كاشم ، ثمار الغابات. الحاجة المثلى لفيتامين C للبالغين هي 55-108 مجم ، للنساء الحوامل والمرضعات - 70-80 مجم ، للأطفال في السنة الأولى من العمر - 30-40 مجم. فيتامين ج غير مستقر للغاية. يتحلل في درجة حرارة عالية

و كذلك …

أظهرت الأبحاث التي أجراها مركز سان أنطونيو للأبحاث الصحية في تكساس أن المتفائلين يعيشون لفترة أطول. طُلب من دراسة أجريت على 800 أمريكي من كبار السن الإجابة عن سؤال "هل تتطلع إلى المستقبل؟" في غضون 7 سنوات بقي 89٪ من المتفائلين و 71٪ من المتشائمين على قيد الحياة. لكن العلماء التشيك كانوا يراقبون مجموعة من الأشخاص من مختلف الأنواع العاطفية منذ عدة سنوات ، محاولين الإجابة على السؤال التالي: "هل تؤثر شخصية الشخص على درجة مقاومته للمواقف العصيبة؟" اتضح أنه مع الإجهاد العاطفي القوي لدى الناس ، يرتفع ضغط الدم بشكل متساوٍ ، ويصبح معدل ضربات القلب والنبض أكثر تواتراً. ومع ذلك ، في الأشخاص الذين لديهم نزعة متفائلة ، تكون هذه التغييرات أقل وضوحًا من المتشائمين. لذلك ، يعتقد الأطباء أن الأشخاص ذوي التصرف السهل والمبهج ، والذين يعرفون كيفية الاستمتاع بالحياة بكل مظاهرها ، يتمتعون بصحة أفضل ويتحملون الأمراض بسهولة أكبر ولديهم فرصة حقيقية للعيش حتى 100 عام أو أكثر.

لذا لا تنس أن تبتسم عند الشمس في الصباح. على الرغم من أنها كانت مؤخرًا نوعًا من تشيرنوبيل.