كيفية تحديد الأهداف وتنفيذ خططك بشكل صحيح

2024 مؤلف: James Gerald | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:01

بالتأكيد ، لقد وعدت مرة واحدة على الأقل في حياتك ببدء "حياة جديدة" مع حلول عام جديد (شهر ، فصل دراسي ، أسبوع …). يتخيل الجميع "حياة جديدة" بطريقتهم الخاصة. بالنسبة للبعض ، هذه وظيفة في منصب إداري ، على التوالي ، راتب كبير ، ومظهر لا تشوبه شائبة ، وكفاءة ، وصلابة ، ومستوى مختلف من المعيشة والعلاقات …

بالنسبة للطالب المهمل ، فإن "الحياة الجديدة" هي أن تبدأ أخيرًا بحضور المحاضرات والندوات في المعهد ، والنظر في غرفة القراءة كثيرًا والقيام بكل الأعمال الحالية في الوقت المناسب من أجل الاقتراب من الجلسة بضمير مرتاح وبدون ذيول.

بعد كل شيء ، أنت على دراية بالشعور اللطيف بالإلهام والحماس من تحقيق ما تم التخطيط له ، من توقع النتائج المحققة وجني ثمار نشاطك.

كل ربيع من المثير للاهتمام بالنسبة لي أن ألاحظ كيف ، مع وصول الأيام الدافئة ، يركض الرياضيون الهواة إلى الملعب في الصباح الباكر و "يقطعون" الدوائر بفرح. الحياة حلوة والحياة جيدة! الربيع ، الدفء ، الشمس مشرقة ، كل شيء يزهر ، يأتي إلى الحياة! أريد أن أعيش ، وأنشئ ، وأتغير ، وأطور نفسي. لكن عادة ما يكون حماسهم كافياً ، وفقاً لملاحظاتي ، لمدة أسبوع كحد أقصى. وفقط الرياضيون الأكثر ثباتًا ، كما كانوا يجرون من قبل ، يواصلون الجري في الربيع والصيف والخريف وحتى الشتاء ، بغض النظر عن الطقس ومزاجهم. بعد كل شيء ، تتطلب الرياضات المنتظمة قوة إرادة كبيرة من الشخص.

لتحقيق شيء ما في هذه الحياة ، بغض النظر عن المجال (جعل حياة مهنية ناجحة ، فقدان الوزن ، الدخول إلى مؤسسة مرموقة …) ، لا يكفي مجرد تحديد هدف. لتحقيق الهدف ، عليك أن تعمل بجد عليه. وهذا يعني بذل الجهد والوفاء بالالتزامات والانضباط الذاتي. لكن في نفس الوقت ، فإن رؤية الهدف يعني تحقيق نصفه.

في هذه المقالة ، أقدم بعض النصائح المفيدة التي ستتيح لك إتقان القدرة على تحديد الأهداف بنجاح ، والأهم من ذلك ، تحقيق ما خططت له دائمًا. بعد كل شيء ، هذا هو مفتاح النجاح المهني والشخصي. لكن أولاً أود أن أقول ما يلي. إذا كان الشخص قد حدد هدفًا لنفسه ، فتأكد: لديه كل شيء لتحقيقه. " يتم إعطاء الرغبات إلينا جنبًا إلى جنب مع فرص تنفيذها.(ريتشارد باخ. "أوهام").

حكم واحد: يجب ذكر الهدف بالإيجاب.

مثال.

خطأ: "لا أريد أن تحدث لي حادثة مماثلة على الإطلاق".

صواب: "أريد أن تسير الأمور في المستقبل".

القاعدة الثانية: يجب تقسيم الأهداف الكبيرة إلى أهداف فرعية أصغر ، ثم سيبدو هدفك أكثر واقعية وسيظهر مسار محدد للعمل.

مثال.

"أريد أن أعيش حياة صحية".

الانقسام إلى أهداف فرعية:

أريد:

- قم بزيارة صالة الألعاب الرياضية ثلاث مرات في الأسبوع ومارس التمارين لمدة ساعة ونصف ؛

- كل بانتظام؛

- الإقلاع عن التدخين - شرب الكحوليات في أيام العطل فقط.

يمكن أيضًا تقسيم الأهداف الفرعية إلى أهداف أصغر. على سبيل المثال ، "الأكل الصحيح" يشمل:

- تناول المزيد من الفواكه والخضروات ؛

- استخدم الشاي الأخضر بدلاً من الأسود ؛

- اشرب المزيد من السوائل القلوية: العصائر الطازجة وشاي الأعشاب والشاي الأخضر ؛

- بدلاً من لحم الخنزير ، هناك أسماك ودواجن (يفضل مسلوقة) ؛

- طهي الحساء في الماء وليس مرق اللحم ؛

- بدلاً من الكعك والكعك والمعجنات ، توجد الفواكه المجففة والعسل ؛

- حاول الاستخدام اليومي للجبن القريش ومنتجات الألبان المخصبة بالبكتيريا المشقوقة والعصيات اللبنية!

لاحظ أنني لا أشير هنا إلى أنه لا يجب عليك تناول الحلويات والأطعمة الدسمة وما إلى ذلك. أولاً ، يتم صياغة هذا الهدف بشكل سلبي ، وثانيًا ، من خلال حظره ، من الضروري تزويد الشخص بشيء مقابل ما لا يستطيع.

القاعدة الثالثة: يجب أن تتحمل المسئولية الكاملة لتحقيق الهدف على نفسك وأن تكون طرفًا فاعلًا. من المهم أن تتذكر دائمًا أنه عندما يكون الموقف تحت سيطرتك تمامًا ، فإنك تتصرف بأقصى قدر من الكفاءة. تأكد من أنك مسيطر على الموقف ، وأن إمكانية تحقيق الهدف تعتمد عليك وليس على أي شخص آخر.

القاعدة الرابعة: اتضح أنه من المفيد جدًا والفعال أن تقدم كتابةً الأهداف المصاغة مسبقًا بوضوح (بالإضافة إلى الأهداف الفرعية).

مثال.

في الخمسينيات من القرن الماضي ، أجرت جامعة ييل بحثًا تفصيليًا حول كيف ولماذا يكون أداء بعض الطلاب أفضل بعد التخرج من غيرهم. إلى جانب مؤشرات مثل الجنس والجنسية والطول ولون شعر الطلاب ، تم أخذ تأثير عامل مثل صياغة أهداف الحياة الواضحة في الاعتبار. سُئل الطلاب عن خططهم للمستقبل وكيف اقتربوا من وضع خطط للحياة. اعتاد 3٪ فقط من الشباب من مجموعة المستجيبين على صياغة أهدافهم كتابة.

بعد عشرين عامًا ، تم تنفيذ الجزء الثاني من الدراسة. اتضح أن هؤلاء الـ 3٪ من الأشخاص الذين وضعوا أهدافًا واضحة ، علاوة على ذلك ، في الكتابة ، حققوا أكثر بكثير في الحياة (بما في ذلك المالية) من جميع الـ 97٪ الآخرين مجتمعين.

القاعدة الخامسة: من الضروري مراعاة العقبات المحتملة في الطريق إلى الهدف. لا تغفل عن حقيقة أن الهزيمة يمكن أن تنتظرك ، فلن تحقق هدفك ، سيتدخل شيء ما معك. يجب حساب جميع العقبات المحتملة وإعدادها مسبقًا. على أي حال ، فإن التجربة السلبية هي أيضًا تجربة ، ويجب على المرء أن يتعلم من أخطائنا (سواء من جانبنا أو من أخطاء الآخرين). بشكل عام ، الرجل الميت فقط ليس مخطئًا. ومن لا يحاول لن يحقق شيئًا.

القاعدة السادسة: يجب تحديد معايير تحقيق النجاح ، والتي ستكون برأيك دليلاً على تحقيق الهدف المنشود. استخدم كل المعلومات الحسية التي لديك من حواسك (البصر ، السمع ، اللمس ، الشم ، الذوق). يمكن أن تكون مشاعرك وعواطفك بمثابة دليل على نجاحك. سيجعل هذا هدفك ملموسًا وواقعيًا وبالتالي أكثر جاذبية.

القاعدة السابعة: تؤمن بنتائج إيجابية لعملك وتتصرف كما لو كنت مضمونًا للنجاح. يجب أن تكون في حالة مزاجية للحصول على نتيجة إيجابية سواء في روحك أو في جسدك. لقد أكملت بالفعل جميع الخطوات الست السابقة: لقد قمت بصياغة الهدف بشكل إيجابي ، وقمت بتقسيمه إلى أهداف فرعية أصغر (أو طرق لتنفيذ خطتك) ، وتحققت من أن تحقيق الهدف يعتمد تمامًا عليك وتحملت مسؤولية تنفيذه ، قدم هدفك في شكل كتابي ، وتنبأ بكل العقبات وأعد مسبقًا طرقًا للتغلب عليها ، تخيل بوضوح معايير نجاحك. وهكذا ، قمت ببرمجة عقلك ليحصل في النهاية على ما تريد.

الآن حان دور الانتباه إلى الموقف وطريقة التحدث والإيماءات. لكي تتصرف "كأنك" مضمون للنجاح ، من المفيد أن تخلق ذهنيًا صورة للمستقبل قدر الإمكان ، تكون قد حققت فيها بالفعل الهدف المنشود. حاول أن تتخيل نفسك على أنك "المستقبل" ، بعد أن حققت كل ما تريده. بمجرد أن تتخيل هذه الصورة ، لاحظ كيف تنظر ، أين تنظر ، ما الذي تفعله أو ما ستفعله ، كيف يتفاعل الآخرون مع أفعالك. ربما ستسمع بعض الأصوات. حاول الدخول ذهنيًا إلى "جسدك المستقبلي" ، أيالآن ترى الصورة ليس من الجانب ، ولكن كما لو كانت بأم عينيك. كن على دراية بأفكارك ومشاعرك في جسدك. سيساعدك القيام بهذا التمرين على تحفيز نفسك لأنه يجعل تحقيق أهدافك أكثر واقعية.