لماذا يؤلم في الركبة عند القرفصاء والوقوف

2024 مؤلف: James Gerald | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:01

تعتبر بنية مفصل الركبة من أكثر الهياكل تعقيدًا في جهاز العظام البشرية. غالبًا ما يصبح الحمل الثقيل الذي يقع عليه سببًا في الانزعاج.

إذا أصيبت ركبتيك بألم عند القرفصاء والوقوف ، فهناك الكثير من الأسباب لظهور الأحاسيس غير السارة. كل واحد يتطلب فحصا مفصلا وبرنامج علاج صحيح.

أسباب آلام الركبة عند القرفصاء والوقوف

يمكن أن تحدث الأحاسيس المؤلمة في مفصل الركبة بسبب العوامل التالية:

• الحمل الزائد على الأطراف السفلية.
• صدمة؛
• بعض أمراض المفاصل (التهاب المفاصل الروماتويدي النقرسي) ؛
• الحالة المرضية للعصب الوركي.
• مرض Osgood-Spatter
• التهاب المفاصل.
• التهاب كيسي.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك إبراز الأسباب التي يعتمد تعريفها على مكان الألم بعد القرفصاء:

• فوق الركبة - يمكن الاشتباه في حدوث تلف في الجهاز الرباطي ، وتدمير أنسجة الغضاريف ، والتهاب في الأوتار ؛
• تحت الركبة - تمزق جزئي (يسمى خطأً الالتواء) أو تمزق كامل في الأربطة ، إصابة ، فتق في جهاز الأربطة.

إذا كان الألم أثناء القرفصاء مستمرًا ، تسمع أزمة ، يجب عليك استشارة الطبيب بالتأكيد.

يلاحظ الخبراء أنه بعد 50 عامًا ، تبدأ العمليات التنكسية في الغضروف وعناصر أخرى من المفصل. بسبب انخفاض جودة الدورة الدموية ، قد يظهر ألم في الأوعية. لا تؤثر هذه الأعراض بشكل مباشر على حركة الركبة ، ولكن بسبب الالتهاب المستمر ، يمكن أن يسبب جلوس القرفصاء والوقوف الألم.

توصيات للتخلص من آلام الركبة أثناء التمرين

في بعض الحالات ، عند القرفصاء والنهوض من هذا الوضع ، تلاحظ أحاسيس مؤلمة وأحيانًا تورم. الإسعافات الأولية على النحو التالي:

1. ضع كمادة باردة على المنطقة المؤلمة لمدة 10-15 دقيقة ، ملفوفة مسبقًا بمنشفة. سيساعد ذلك على وقف تكون الوذمة.
2. اتخذ وضعًا أفقيًا ، ارفع الطرف المزعج إلى مستوى أعلى من الصدر. يوصى بوضع وسادة تحت الركبة أثناء النوم. مثل هذه التلاعبات لها تأثير إيجابي على تدفق السوائل المتراكمة.
3. في اليوم التالي لظهور الألم ، يمكنك استخدام عوامل التخدير على شكل هلام أو مرهم.

إذا لم يختفي الانزعاج بعد بضعة أيام ، فيجب عليك الاتصال بمعالج يمكنه إحالتك إلى أخصائي تقويم العظام أو أخصائي أمراض الروماتيزم لمزيد من الاستشارة. هذا صحيح بشكل خاص في الحالات التي يظهر فيها ألم حاد في مفصل الركبة أثناء القرفصاء العميق.

لن يحدث ألم الركبة أثناء القرفصاء إذا انتبهت للإحماء قبل الفصل. ستعمل التسخين المسبق على تحضير الجهاز العضلي وتدفق الدم والرئتين والقلب وإعطاء الأوتار مزيدًا من المرونة. التحضير يساعد على تجنب الإصابة.

بالإضافة إلى الإحماء ، فإن جرعات الحمل ستحمي مفصل الركبة من تطور الأحاسيس غير السارة. عند بدء التمرين ، يجب ألا تسعى جاهدًا لتحقيق تقدم كبير في فترة زمنية قصيرة. يمكن أن يؤدي الضغط المفرط على العضلات غير المدربة إلى إصابة مؤلمة.

بالنسبة لأولئك الذين يؤدون القرفصاء بحمل إضافي ، يوصى باستخدام أجهزة تقويم العظام - ضمادات خاصة مصممة للتثبيت الآمن ، ولكن ليس بالضغط. يتم توزيع الحمولة بالتساوي.

يعد استخدام الأحذية المريحة والمختارة بشكل صحيح أثناء ممارسة الرياضة ضمانًا لعدم وجود ألم في الركبة أثناء القرفصاء.من المستحسن أن يكون النعل والنعل في شكل صحيح تشريحيًا ، ويجب أن يكون الكعب صلبًا ، ويثبت الكاحل بإحكام.

الصدمة الميكانيكية كسبب لألم الركبة

مفصل الركبة ، باعتباره رابطًا مهمًا في الجهاز العضلي الهيكلي ، له عبء ثقيل كل يوم. ينتج عن هذا إصابات ميكانيكية مصحوبة بألم.

تلف الوتر

يرتبط عمل مفصل الركبة بطبيعته بعمل الأوتار. من خلال هذه التكوينات ، يتم تثبيت الجهاز العضلي بشكل موثوق به في الهيكل العظمي ، ونقل الطاقة الحركية التي تحدث أثناء الحركة.

نتيجة للحمل المفرط على مفصل الركبة ، فإن الأوتار ممزقة ، مما يؤدي إلى الشلل التام للطرف ، وانخفاض جودة القدرة على العمل. الاستراحات جزئية وكاملة.

تلف الجهاز الرباطي

يمكن أن يكون انتهاك سلامة الأربطة جزئيًا أو كليًا. إذا كانت أسفل الساق مطوية إلى الخارج ، فيمكننا التحدث عن تلف الرباط الإنسي. عندما يتم تسجيل الدس الداخلي ، يمكننا التحدث عن انتهاك لسلامة الرباط الجانبي.

أثناء ممارسة الأنشطة الرياضية ، غالبًا ما يصاب الرباط الصليبي الخلفي والأمامي. غالبًا ما يلاحظ هذا أيضًا عند السقوط على الوركين ، مصحوبًا بدوران متزامن للجزء السفلي من الركبة.

لحظة الإصابة مصحوبة بألم شديد. أيضًا ، قد تسمع الضحية نقرة ، يتم بعدها ملاحظة عدم استقرار المفصل. لا يتشكل داء المفصل (ورم دموي تحت الجلد) مع تمزق الأربطة.

الأضرار التي لحقت الغضروف المفصلي

إصابة الركبة الشائعة إلى حد ما بين الرياضيين الذين يقومون بتحميل المفصل أثناء التدريب والأداء. كما في حالة الأربطة والأوتار ، هناك تمزق كامل في الغضروف المفصلي. في بعض الحالات ، يتم دمجها مع إصابات أخرى في مفصل الركبة.

أبلغ الضحايا عن الألم والتورم ومحدودية الحركة. بعد أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع ، تختفي علامات الالتهاب الحاد تدريجياً وتظهر الصورة السريرية للضرر نفسه. يعاني الضحايا من عدد من الأعراض التي تساعد في التوصل إلى تشخيص دقيق.

إصابة الرضفة

غالبًا ما تُصاب الرضفة أو الرضفة بالسقوط على السطح الخارجي للمفصل. غالبًا ما يُلاحظ الكسر عند الرياضيين المبتدئين ، على سبيل المثال ، أثناء جلوس القرفصاء مع الحمل.

السبب الرئيسي هو انتهاك أسلوب القرفصاء. هذه الظاهرة مصحوبة بألم حاد حاد وتورم واضح وتشكيل ورم دموي تحت الجلد. فقدان القدرة على حمل الطرف المرتفع.

أمراض المفاصل كسبب لألم الركبة

يمكن أن تتطور الأحاسيس غير السارة في مفصل الركبة ليس فقط على خلفية الإصابة ، ولكن أيضًا نتيجة لتطور عدد من الأمراض.

التهاب المفاصل

من العلامات المميزة للحالة المرضية تدمير أنسجة الغضاريف. يحدث مظهر سريري لافت للنظر في المرحلة الأولى بشكل دوري أثناء القرفصاء والجري والمشي. هناك أيضًا تصلب في المفصل مع أي حركة ، خاصة في ساعات الصباح. مع تطور الفصال العظمي ، يلاحظ المرضى الألم بالفعل أثناء النوم ليلاً. ظاهريًا ، لوحظت التغييرات في الشكل التشريحي للمفصل.

غالبًا ما يتم ملاحظة عمليات التهاب المفاصل عند كبار السن. هذا يرجع إلى حقيقة أنه بحلول هذا الوقت ، يعاني معظمهم من زيادة الوزن ونوبات ارتفاع ضغط الدم واضطرابات الدورة الدموية. هم أيضا يقودون أسلوب حياة مستقر.

التهاب المفاصل

هذه حالة من تآكل العظام مصحوبة بتورم والتهاب الغشاء الزليلي. بسبب التهاب الأنسجة المفصلية ، يلاحظ المرضى تطور متلازمة الألم.نتيجة الحالة المرضية للغشاء الزليلي ، حيث تتركز الأوعية اللمفاوية والدمية ، والنهايات العصبية ، هو سوء تغذية المفصل. هناك أيضًا انخفاض في حجم السائل الزليلي المنتج.

التهاب كيسي

عملية الالتهاب ، وتتركز في كبسولة المفصل - الجراب. الصورة السريرية واضحة تمامًا وتتميز بتراكم تدريجي. يلاحظ الانتفاخ فقط في الحالات المتقدمة.

يتم ملاحظة الأحاسيس المؤلمة أثناء الجس والمشي والجري على خلفية الوقوف لفترات طويلة. بالإضافة إلى ذلك ، يتم ملاحظة احمرار وتورم الأنسجة.

مرض أوسغود - شلاتر

حالة تحدث غالبًا لدى المراهقين الذين يشاركون بنشاط في الرياضة. يرافقه تدمير النواة وحدبة الظنبوب. الصورة السريرية هي متلازمة الألم ، والتي يتم ملاحظتها في المراحل المبكرة من المرض بعد النشاط البدني.

تدريجيًا ، يتكثف ويكمله الانتفاخ. على عكس العمليات الالتهابية الأخرى ، لا يغير الجلد لونه.

انضغاط العصب الوركي

يمكن أن يحدث ألم القرفصاء في مفصل الركبة بسبب الضغط على العصب الوركي. أسباب تطور هذا الشرط:

• وجود فتق بين الفقرات.
• تنخر العظم.
• ارتفاع حاد في حمولة ثقيلة.
• انخفاض حرارة منطقة العجز.
• وجود خراجات في الجسم.

تحديد السبب الدقيق للألم

لألم الركبة أثناء القرفصاء أسباب عديدة. لتحديد عامل استفزاز محدد ، وبالتالي تحديد ما يجب علاجه ، يلزم إجراء فحص مفصل. يتم استخدام الإجراءات التالية:

• الفحص المعملي للبول والدم لإثبات وجود عملية التهابية ؛
• الأشعة السينية - تظهر الصور وجود صدمة وتشكيل نبتات عظمية ؛
• تنظير مفصل الركبة - دراسة جائرة تسمح لك برؤية الجزء الداخلي من المفصل ؛ ثقب التشخيص.

طرق العلاج

لا تؤثر أسباب الألم في مفصل الركبة بشكل مباشر على الرفاهية فحسب ، بل تؤثر أيضًا على العلاج.

في حالة عدم وجود طبيعة معدية ، يساعد التدليك المائي والحمامات الدافئة على القضاء على الانزعاج. كما أن الكمادات المصنوعة من شمع الجبل الدافئ فعالة أيضًا. إذا كانت الإحساسات المؤلمة ناتجة عن الصدمة ، فستحتاج إلى تناول مسكنات الألم وتقييد الحركة بأجهزة خاصة.

لعلاج العمليات الالتهابية ، سوف تحتاج إلى تناول الأدوية المضادة للالتهابات من الأسرة غير الستيرويدية.

في الحالات الشديدة بشكل خاص ، يتم إجراء الجراحة. في حالة تلف الرضفة ، يتم استبدالها جزئيًا أو كليًا. أنواع العمليات:

• تنظير المفصل.
• قطع العظم.
• الأطراف الصناعية.

يمكن استخدام الطب التقليدي كعامل مساعد للعلاج الأولي أو كإجراء وقائي.

تهدف إجراءات العلاج الطبيعي إلى استعادة الحركة المحدودة. كما يتم عرض التدليك والجمباز بعد الجراحة.