أفضل الفيتامينات للنساء فوق سن الستين

2024 مؤلف: James Gerald | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-15 15:29

الفيتامينات مهمة لجسم الأنثى في أي عمر ، لكن التغيرات الهرمونية والمتعلقة بالعمر تجعلها محسوسة. بمرور الوقت ، يضعف جهاز المناعة ، ويبطئ التمثيل الغذائي ، وتصبح العضلات والعظام مرتخية. يحتاج الشعر والجلد والأظافر أيضًا إلى الدعم. الفيتامينات للنساء فوق سن الستين تنقذ. سنكتشف أيها أفضل للشراء ، وستخبرنا توصيات ومراجعات الأطباء عن ذلك.

ما مدى أهمية تناول الفيتامينات النسائية

هناك رأي مفاده أنه لا يوجد مركب فيتامين مطور خصيصًا للنساء. يُزعم أن هذه خرافة وليست أكثر من حيلة تسويقية ماكرة. في الواقع ، تنقسم الفيتامينات إلى نوعين: ذكر وأنثى. الحقيقة هي أن خصائص الجسم ونمط الحياة واحتياجات الجنسين المختلفة مختلفة تمامًا. تبعا لذلك ، يختلف تناول الفيتامينات والعناصر الغذائية.

جسد المرأة هش ، وهو أكثر عرضة للتأثيرات المختلفة ، بما في ذلك المرتبطة بالعمر ، وتآكل مينا الأسنان بشكل أسرع ، كما يفقد الشعر والأظافر لمعانها الطبيعي بسرعة. لذلك فإن الجنس اللطيف يحتاج إلى فيتامينات أنثوية للحفاظ على الحالة العامة للجسم.

كيف نفهم أن هناك نقص في العناصر الغذائية في الجسم

يتجلى نقص الفيتامينات بشكل أساسي في الحالة المزاجية السيئة ، والإجهاد المتكرر ، وبهتان الجلد ، ونزلات البرد المتكررة والشعور بالضيق العام. من أجل إجراء مثل هذا التشخيص ، يكفي أن تنظر في المرآة.

تشمل هذه الفئة النساء اللواتي يهملن التغذية الصحية والسليمة ، والنساء المدخنات ، وشرب المشروبات الكحولية ، وأولئك الذين يعرضون نظامهم العصبي باستمرار للتوتر.

مثير للإعجاب! أفضل الفيتامينات للنساء فوق سن الأربعين

أثبتت الدراسات الطبية أن نقص الفيتامينات يمكن أن يثير مشاكل مرتبطة بالجهاز الهضمي ، أي أي اضطرابات في عملية الهضم. لذلك ، من المهم للمرأة أن تأكل بشكل صحيح.

ضع في اعتبارك الأعراض الرئيسية لنقص الفيتامينات:

1. بشرة جافة ومتساهلة ، وشعر هش ومتضرر. يشير إلى نقص فيتامين أ.
2. ضعف الشهية ، ضعف الهضم. نقص فيتامين ب 1.
3. صداع متكرر وشديد ، قلة التنسيق والرؤية ، توعك عام وجفاف الشفاه. أول علامة على نقص فيتامين ب 2.
4. ضعف الشهية ، الأرق ، الصداع النصفي ، مشاكل بشرة الوجه (حب الشباب ، البثور). نقص فيتامين ب 6.
5. يؤدي نقص فيتامين ب 9 إلى ضعف الذاكرة والتجاعيد المبكرة وشيب الشعر.
6. إذا كان هناك نقص في فيتامين ب 12 في الجسم ، فأنت بحاجة إلى أن تكون مستعدًا للدوخة والتعب والرنين وآلام الأذن الصماء.
7. يؤدي نقص فيتامين سي إلى نزلات البرد المتكررة ، وانخفاض أداء الجهاز المناعي ، والكدمات من الكدمات الطفيفة ، وأمراض اللثة ، والتنفس المحدد.
8. التعرق الشديد ، آلام المفاصل (خاصة في الساقين) ، تلطيخ مينا الأسنان. ترتبط هذه المشاكل بنقص فيتامين د.

إذا حددت نقص مادة معينة في الوقت المناسب وشربت الفيتامينات للسيدات بعد 60 عاما ، يمكنك التخلص من المشاكل الصحية. لن يكون من غير الضروري طلب المساعدة من أحد المتخصصين ، وسوف ينصحك بالمجمعات الأفضل للشراء. من المهم الاستماع إلى توصيات واستعراضات الأطباء!

فيتامينات لجمال وصحة المرأة

لا يكفي استخدام الكريمات عالية الجودة ومستحضرات التجميل المزخرفة من شركات موثوقة. تغذي جسمك بشكل صحيح بالفيتامينات من الداخل. من المهم معرفة الفيتامينات التي يجب أن تدخل الجسم بعد 60 عامًا ، والأطعمة التي يجب اختيارها وإضافتها إلى النظام الغذائي. ربما من الأفضل شراء منتج صيدلاني جاهز؟

مثير للإعجاب! أعراض نقص فيتامين د عند البالغين

للشعر ، من الأفضل شرب مركبات مثل "Perfectil" و "Revalid" و "Hair Growth Formula" و "Complivit". تحتوي كل هذه المستحضرات في تركيبتها على خلاصة Saw Palmetto و inositol. هاتان المادتان لهما تأثير مفيد على حالة الشعر.

آراء الأطباء

اختيار الفيتامينات لتجميل الأنثى حسب آراء الأطباء:

عالم الشعر نيكولاي ألكسيفيتش ، 15 عامًا من الخبرة:

مستخلص البلميط المنشاري هو مادة ذات أصل طبيعي ، مشبعة بالأحماض الأمينية الدهنية والفيتوستيرول. ويهدف عملها إلى منع هرمون التستوستيرون الذكري ، الذي ، كما تعلم ، يعزز الموت التدريجي للبصيلات. يحمي الفول الكبريتي الشعر من الآثار الضارة للهرمونات. أنا دائما أصف المركبات التي تحتوي على هذا المكون ، على وجه الخصوص ، أوصي كومبليفيت.

أخصائية التغذية فيكتوريا أليكساندروفنا ، 28 عامًا من الخبرة:

"طوال فترة ممارستي الطبية ، كان علي التعامل مع حالات مختلفة: تساقط الشعر وتقشير الأظافر وفقدان الشهية. أؤكد لكم أن مادة مثل الإينوزيتول مهمة لجسم الأنثى. على الرغم من أنها لا تنتمي إلى الفيتامينات ، لكن في هيكل مثلهم ، المكون يحمي الشعر والبشرة من البيئة الخارجية ، فإن تجديد الجسم في الوقت المناسب مع الإينوزيتول سوف يخلصك من هشاشة وفقدان وجفاف الشعر.كما أن المادة هي عامل وقائي ممتاز ضد الإفرازات الدهنية ، وتحمي الشعر من الترقق ، وصفيحة الظفر - من الترقق. مع فيتامين B6 ، يتم امتصاص الإينوزيتول ويعمل بشكل أفضل عدة مرات. لإشباع الجسم بهذه المادة ، أوصي بشرب Perfectil."

اختصاصي المناعة بخبرة 17 عامًا فيكتور بتروفيتش:

"نعلم جميعًا أن فيتامين ب 6 يحمي فروة الرأس من قشرة الرأس ، ويعيد عمل الغدد الدهنية في الرأس إلى طبيعتها ، ويخفف الحكة. ويحسن الجهاز الهضمي ، ويزيد الرؤية ويقوي جهاز المناعة. بالاشتراك مع الزنك ، تأثير تناوله يحسن. يحتوي على السبانخ ، والتوت الحامض ، والفستق ، وبذور عباد الشمس ، والخضراوات. لكن فيتامين سي يعزز الدورة الدموية الكاملة ونمو الشعر السريع.بالإضافة إلى ذلك ، فإن وجود هذا الفيتامين يسمح لنظام القلب والأوعية الدموية بالعمل بشكل صحيح. فيتامين سي موجود في عنب الثعلب ، الشبت ، الكشمش الأسود ، وردة الوركين. كما يمكن العثور على هذين المكونين المهمين في إعداد "Solgar".

أخصائية الغدد الصماء أولغا نيكولاييفنا ، خبرة في العمل 22 سنة:

غالبًا ما يهتم المرضى بمدى أهمية فيتامين H واليود والنحاس للجسم. باختصار: هذه المواد تعيد عمليات التمثيل الغذائي في فروة الرأس ، وتسرع نمو الشعر وتطبيع محتوى الدهون. يؤدي نقص النحاس إلى تجويع الأكسجين لجميع الأعضاء والأنسجة تساعد هذه المواد بالاشتراك مع الفيتامينات في الحفاظ على لمعان الشعر الطبيعي ، كما تمنع ظهور الشيب ، واليود يقي من أمراض الغدة الدرقية.

مثير للإعجاب! أفضل 10 أطعمة صحية لفصل الخريف

أخصائية علم الشعر أنتونينا:

غالبًا ما تلجأ النساء إلي لطلب المساعدة في نمو الشعر بسرعة.

مستحضرات الصيدلية

يمكن العثور على الفيتامينات للنساء فوق سن الستين ليس فقط في المنتجات الصحية ، ولكن أيضًا في مجمعات الصيدليات. دعنا نحاول معًا معرفة أيهما أفضل للشراء ، وسنعتمد على التقييمات ، بالإضافة إلى تقييمات الأطباء والمشترين:

"فيتروم سنتوري" … أول ما يجب الانتباه إليه هو أن هذا المركب يحمي من نمو الخلايا السرطانية. يرمم الجسم بعد نزلات البرد والتعرض للفيروسات. يحسن وظائف المخ والذاكرة. يقوي جهاز المناعة ، وهو إجراء وقائي ممتاز ضد أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.

"Solgar" ، مركب عشبي … فيتامينات ممتازة للنساء فوق سن الستين.يحتوي المركب على مستخلصات نباتية طبية ، بالإضافة إلى عدد من الفيتامينات التي تساعد على تحسين الأداء وتحسين الحالة المزاجية والرفاهية العامة.شوك الحليب ، وهو جزء من التركيبة ، مسؤول عن إنتاج هرمون الاستروجين وهذا الهرمون يعطي جمالًا طبيعيًا للشعر والجلد والأظافر. يختلف Solgar عن العقاقير الأخرى في قدرته على الحفاظ على الشباب ، لاحتوائه على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة. ينصح العملاء النساء اللواتي لا يعرفن أيهما أفضل للشراء ، هذا المجمع بالذات. وتتحدث مراجعات الأطباء عن الموثوقية والكفاءة العالية.

"هيكسافيت" … واحد من أفضل ثلاث مجمعات فيتامين. يزيد الدواء من مقاومة الإجهاد ، ويحسن أداء الجهاز القلبي الوعائي ، ويحافظ على صحة العين. غالبًا ما يوصف بعد الجراحة لاستعادة الجسم. الكبسولات لها طعم لطيف ولا تسبب الحساسية. تقول المراجعات أن "Hexavit" يعطي الجمال ليس فقط من الخارج ، ولكن أيضًا داخليًا. بشكل عام ، يعد مستحضرًا ممتازًا للشعر والبشرة ، وله سعر في المتناول.

إذا كنت بحاجة إلى شراء فيتامينات للنساء فوق سن الستين ، فإن أفضل طريقة للقيام بذلك هي عبر الإنترنت. ستساعدك الكثير من التوصيات في معرفة أيهما أفضل للشراء ، بالإضافة إلى أن مراجعات الأطباء والمشترين ستخبرك بالتفصيل عن فوائد دواء معين.

علاوة

مجمع المعادن والفيتامينات للجنس اللطيف مهم حقًا. يجب استهلاك المستحضرات وبعض الأطعمة من أجل:

• الدعم الصحي؛
• جمال الشعر والجلد والأظافر.
• تطبيع الضغط
• الوقاية من السرطان وأمراض الغدد الصماء.

يجب التعامل مع اختيار المجمع بمسؤولية. كن بصحة جيدة!