10 أسباب غير واضحة لاكتساب الوزن

2024 مؤلف: James Gerald | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:01

في حين أن الإفراط في تناول الطعام وقلة التمارين مرتبطان بشكل أكثر شيوعًا بزيادة الوزن ، فقد وجدنا أسبابًا أكثر غرابة. ربما تساعدك قائمتنا في الإجابة على السؤال: لماذا يزداد وزني؟

123RF / bsaje

نقص المغذيات

إذا لم تحصل على نظام غذائي متوازن ، فقد يزحف السهم الموجود على الميزان ، على الرغم من انخفاض محتوى السعرات الحرارية وممارسة الرياضة. يعتبر الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين د من العناصر الغذائية الأساسية التي يجب الحصول عليها من مصادر طبيعية.

إذا كنت تعاني من نقص في أي فيتامين أو عنصر ، فإن عملية الأيض تتباطأ ، وتشعر بنقص الطاقة.

الأدوية

يمكن أن يؤدي تناول الأدوية أيضًا إلى زيادة الوزن. تلعب موانع الحمل وبعض الحبوب الأخرى ، بما في ذلك مضادات الاكتئاب والمنشطات وحتى أدوية السكري ، دورًا مهمًا بشكل خاص في هذا الأمر. إذا لاحظت أن وزنك قد زاد بعد بدء علاج جديد ، أخبر طبيبك بذلك واطلب منه البحث عن أدوية بديلة لن يكون لها هذا التأثير الجانبي.

عدم التوازن الهرموني

إذا كانت الغدد الكظرية والمبايض تفرزان الكثير من هرمون التستوستيرون ، فسوف تكتسبين الوزن وأعراضًا مزعجة أخرى ، بما في ذلك الدورة الشهرية غير المنتظمة. كما أن الظهور المفاجئ لحب الشباب بمثابة إشارة إلى عدم التوازن الهرموني. كما يؤدي مرض تكيس المبايض إلى زيادة الوزن.

قلة النوم

حتى لو كنت تنام 6-7 ساعات يوميًا ، فقد لا يحصل جسمك على قسط كافٍ من الراحة. حاول الذهاب إلى الفراش قبل نصف ساعة أو 15 دقيقة على الأقل لإزالة هذا السبب من قائمة عوامل زيادة الوزن غير العادية. صدقني ، ستلاحظ الفرق. ومع ذلك ، إذا كنت تميل إلى زيادة وقت نومك بأكثر من 8 ساعات ، فضع في اعتبارك نتائج البحث التي تثبت أن النوم الزائد يسبب أيضًا زيادة الوزن.

مشاكل الغدة الدرقية

يمكن أن تكون زيادة الوزن أحد أعراض قصور الغدة الدرقية ، ولكن لا تزال الزيادة الكبيرة في الوزن نادرة. إذا زاد وزنك من 3 إلى 5 كيلوغرامات ، فقد تكون المشكلة في الغدة الدرقية. يمكن أن تؤدي مثل هذه المشاكل أيضًا إلى احتباس السوائل ، ولكن مع العلاج المناسب ، ستختفي الجنيهات الزائدة بسرعة.

الاستيعاب البطيء

الأطعمة العالقة في الجهاز الهضمي لفترة طويلة يمكن أن تؤدي أيضًا إلى زيادة الوزن ، خاصة إذا كنت تعاني من الإمساك. في هذه الحالة ، يمكن أن تسبب الأمعاء تباطؤًا في عملية التمثيل الغذائي ، مما يجعل زيادة الوزن مهمة سهلة ، ومحاولات فقدان الوزن الزائد غير فعالة.

123RF / Wavebreak Media Ltd.

كآبة

إذا كنت مصابًا بالاكتئاب ، فمن المرجح أنك تفرط في تناول الطعام. لسوء الحظ ، فإن معظم مضادات الاكتئاب تزيد من الشهية. إذا أكد طبيبك الآثار الجانبية للحبوب ، فاطلبي منه أن يصف لك دواءً آخر.

حالة الجهاز العضلي الهيكلي

يمكن أن يؤدي التهاب المفاصل والحالات الأخرى التي تؤثر على العضلات والعمود الفقري والمفاصل إلى زيادة الوزن. الألم في الساقين أو المفاصل لا يساعد على ممارسة الرياضة. التهاب اللفافة الأخمصية (كعب نتوء) هو سبب شائع آخر لاكتساب الوزن التدريجي.

اذهب للسباحة أو استشر طبيب أقدام لتلقي العلاج لتحسين حالتك العامة.

ضغط عصبي

ليس من الضروري الدخول في الاكتئاب ، فمجرد الإجهاد يؤثر سلبًا على عملية التمثيل الغذائي ، ويبطئها بشكل كبير ، مما يجبر الجسم على تخزين الدهون في الاحتياطي. إذا كان السبب الأساسي هو الإجهاد الزائد ، فسوف تكتسب وزناً حول خصرك. إذا كنت لا تستطيع التعامل مع التوتر ، فمن المرجح أن تفرط في تناول الطعام فوق ذلك.

123RF / ديمتري شيرونوسوف

متلازمة Itsenko-Cushing

هذه الحالة هي أندر الأسباب الغريبة لاكتساب الوزن. بالإضافة إلى الزيادة الحادة في وزن الجسم ، فإنه يتميز بأعراض أخرى غير سارة: من هشاشة العظام إلى مشاكل ضغط الدم. يتسبب المرض في تراكم الدهون بشكل رئيسي في البطن.