خلف الشعور بالوحدة يوم 14 فبراير

2024 مؤلف: James Gerald | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:01

الشفقة مدمرة. إنه يجعلنا سلبيين ونفتقر إلى المبادرة ، ويطور عادة عدم السعادة والذهاب مع التيار بدلاً من عيش الحياة على أكمل وجه. لكن ليس ذنبنا أن نشعر بمثل هذا الشعور - ففي النهاية ، لا تتشكل عادة الشعور بالأسف على أنفسنا على الفور وبشكل غير محسوس.

تتحدث عالمة النفس ناتاليا دراغا عما يمكن أن يؤدي إليه ذلك ولماذا من المهم اتخاذ التدابير في الوقت المناسب والتعامل مع المشكلة.

من أين تأتي الشفقة على الذات؟

كم عدد الأشخاص الذين قابلتهم والذين يحبون أنفسهم حقًا؟ من غير المرجح. لكن أولئك الذين يشتكون باستمرار من الحياة ويلومون الظروف أو غيرهم ويتوقعون الشفقة في المقابل - أكثر من ذلك بكثير. لماذا ا؟

123RF / يفغينيا كوزميتش

لطالما كان يُنظر إلى حب الذات في ثقافتنا على أنه أنانية. لقد نشأ الأطفال في قسوة ، حتى لا يفسدوا ، وكان يُطلب من المرأة أن تكون قوية ، وليست لطيفة ومهتمة. يمكن للمرء فقط أن يحب الوطن الأم. لكن الشفقة كانت موضع ترحيب دائمًا - سواء فيما يتعلق بالنفس أو بالآخرين.

تعود الشروط الأساسية لتكوين هذا الشعور إلى الطفولة. على سبيل المثال ، قلة حب الوالدين والاهتمام يجعل الطفل يشعر بأنه غير ضروري. يعتبر هذا السلوك من الكبار إشارة: "أنا مرفوض!" ، ويبدأ في الشعور بالأسف على نفسه.

موقف آخر ، ليس أقل شيوعًا ، عندما تركز الأم على ابنها أو ابنتها أثناء مرضهم فقط: فهي تعتني ببعض الراحة في النظام - على سبيل المثال ، تسمح له بالاستلقاء على الأريكة طوال اليوم ، وعدم أداء واجباته المدرسية و اشرب الشاي مع المربى اللذيذ. بينما الطفل السليم لا يتلقى سوى الإزعاج والخطورة.

123RF / boumenjapet

وبعد ذلك ، مع تقدم العمر ، تصبح الشفقة بديلاً معتادًا عن الحب وطريقة لجذب الانتباه والحصول على الدعم والرعاية.

ملامح السلوك

الشخص الذي يحب نفسه لن يجلس بشكل سلبي ويعاني: فهو مستعد لتحمل مسؤولية حياته وتغيير ما لا يناسبه. في حين أن الشخص الذي يميل إلى الشفقة على نفسه عادة ما يكون حزينًا أو مريضًا وتلقي اهتمام الآخرين لهذا. يتحول هذا السيناريو إلى أسلوب حياة بمرور الوقت.

بالطبع ، هذا لا يعني أنك بحاجة إلى أن تكون بلا قلب ولا تظهر التعاطف. لكن مع الشفقة الدائمة ، فأنت تستفزون المتألم لمواصلة التمسك بدور الضحية وإعفائه من المسؤولية عن حياته.

123RF / دميترو زينكيفيتش

بدلاً من هذا الشعور المدمر ، من الأنسب بكثير إظهار الحب الصادق وتقديم مساعدة حقيقية تهدف إلى تشجيع حل المشكلات ذاتيًا.

دور الضحية: الفوائد

لماذا يختار الناس موقف الضحية بدلاً من حل مشاكلهم في الوقت المناسب والعيش بسعادة؟ لأن الشفقة في عالمهم الداخلي تساوي الحب. إذا أصبحوا ناجحين وصحيين ، فسيتوقف من حولهم عن الشعور بالأسف تجاههم! هذا يعني أنه سيتم فقد هذا الاهتمام الضروري ، وكذلك رعاية ودعم الأقارب والأصدقاء.

الضحايا يعانون بغض النظر عن ظروفهم. أولئك الذين يشعرون بالوحدة يشتكون من غياب الشوط الثاني. أولئك الذين لديهم زوجين يجدون باستمرار سببًا للإساءة إليها ؛ نتيجة لذلك ، عندما تنهار وتغادر ، فإنهم يعانون مرة أخرى ، ثم يجدون متقدمًا آخر ويستمرون في المعاناة في علاقة جديدة.

الشعور بالوحدة في عيد الحب - سبب للشكاوى أو الإجراءات؟

سيتيح عيد الحب لجميع "الذين يعانون" فرصة رائعة للاستمتاع بالحزن والشوق على أكمل وجه. يمكنك أن تحزن على وحدتك ، وأن تشرب الكحول وتشكو من عدم وجود أشخاص يستحقون من الجنس الآخر. وستتاح للعائلة "الضحايا" فرصة عظيمة للإساءة إلى شريكهم والشعور بالأسف على أنفسهم لوجود شخص لا يستحق في الجوار.

يمكنني أن أريح كل أولئك الذين تم التخلي عنهم والذين يعانون من هذا الأمر عشية القديس لا.

123RF / يفغيني أتامانينكو

في الواقع ، بالنسبة لشخص ما ، فإن الوحدة هي فرصة للعثور على حب جديد ، بينما بالنسبة لشخص آخر هي فرصة عظيمة للشعور بالأسف على نفسه غير سعيد والاستمتاع بمعاناة المرء.

إذن كيف تتعلم أن تحب نفسك؟

بادئ ذي بدء ، اغفر بصدق كل الجناة والمذنبين. بدءاً من الوالدين وانتهاءً بالدار السابق. توقف عن لوم كل من حولك وأدرك أنك وحدك المسؤول عن حياتك وليس أي شخص آخر.

بالطبع ، من الناحية المثالية ، اطلب المساعدة المهنية - سيساعدك طبيب نفساني في تحديد مصادر مظالمك وإيجاد الدعم الداخلي الذي يمكنك على أساسه بناء حياة جديدة وسعيدة. بفضل هذا ، ستتمكن من تلبية احتياجاتك الأساسية - بما في ذلك الرغبة في أن تكون محبوبًا.

إذا كنت مستعدًا للتعامل مع المشكلة بمفردك ، فأنت بحاجة أولاً إلى أن تنسى مرة واحدة وإلى الأبد جميع تعبيرات الضحية: "ما مدى تعييني" ، "مسكين ، أنا غير سعيد" ، "لماذا أحتاج إلى هذا ،" وما إلى ذلك وهلم جرا. وبدلاً من ذلك ، تعلم لغة الحب - أي ابدأ في مدح نفسك! ليس عبثًا قولهم: "لا يمكنك مدح نفسك - لن يفعلها أحد".

123RF / نيجرون

من المهم ألا تبخل بالثناء والموافقة على كل شيء صغير يتم القيام به: الأرضية المغسولة ، الزهور المروية ، مشى كلب ، اجتياز تقرير أو امتحان. علاوة على ذلك ، أنت بحاجة إلى التحدث بكلمات تشجيعية من الخارج - تمامًا كما في مقطع فيديو مجموعة لينينغراد: "من الرائع؟ أنا بخير زميل! " (وأيضًا "ذكي ، جميل ، موهوب وناجح").

ابتسم في الصباح عند انعكاسك في المرآة ، أحب ودلل نفسك وكن سعيدًا!