كيف تحافظ على صحة كليتيك

2024 مؤلف: James Gerald | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-15 15:29

الكلى السليمة هي نتيجة العناية اليومية لنفسك ولجسمك ككل. كيف ترضي هذا العضو الفائق الأهمية؟ استخدم نصيحتنا وستحافظ بالتأكيد على صحة كليتيك لسنوات قادمة!

ماذا تفعل للحفاظ على صحة الكلى؟

كل بانتظام

المهمة الرئيسية للكلى هي إزالة كل ما هو ضار وغير ضروري من الجسم ؛ هذا هو المرشح البيولوجي لجسمنا. سوف تشكرك الكلى على التغذية السليمة!

لذلك ، يُنصح باستبعاد الأطعمة المدخنة والمملحة والمقلية من النظام الغذائي ، وغالبًا ما تستخدم الأطعمة الصحية مثل الجزر والتفاح والفلفل واليقطين والسبانخ والخضر.

اشرب الماء النظيف

حاول شرب 1.5-2 لتر من الماء النظيف يوميًا. لذلك ستكون الكلى قادرة على تطهير نفسها من السموم ومنتجات التمثيل الغذائي الأخرى. لكن يجب أن يتم ذلك بكفاءة - لا تشرب في جرعة واحدة ولا تشرب كثيرًا في الليل حتى لا تفرط في الكلى.

في نفس الوقت ، يجب شرب المياه المعدنية الطبية فقط حسب توجيهات الطبيب.

حاول أيضًا ألا تستهلك المشروبات غير الصحية التي يمكن أن تسبب حصوات الكلى: الكحول والقهوة بكميات كبيرة والصودا.

أكل الكرفس والبطيخ الجاف

بسبب تأثيره المدر للبول ، يساعد الكرفس على تطهير الكلى. وينصح بشرب عصير الكرفس في حالة الإصابة بأمراض الكلى.

فيما يتعلق بالوذمة وحصوات الكلى ، تساعد الوصفة التالية: تجفيف قشور البطيخ في الفرن ، ثم طحنها إلى مسحوق واتركها تغلي لمدة 5 دقائق. اشرب نصف كوب من المشروب المبرد 2-4 مرات في اليوم.

إذا كنت تعاني من مشاكل في الكلى من قبل ، فعليك الاهتمام بالوقاية من الأمراض.

الانخراط في الوقاية

إذا كنت تعاني من مشاكل في الكلى من قبل ، فعليك الاهتمام بالوقاية من الأمراض.

على سبيل المثال ، أثبتت المستحضرات الطبيعية القائمة على الورد السوداني أنها ممتازة في مكافحة التهاب المثانة. هذا النبات له تأثير مضاد للجراثيم ، وفي حالة انخفاض المناعة أو انخفاض درجة حرارة الجسم ، لا يسمح للبكتيريا المسببة للأمراض بالظهور والتكاثر.

اختر الملابس والأحذية المناسبة

يمكن أن يؤدي ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي لفترة طويلة إلى تحول عظام الحوض ، وهذا مضر بصحة الكلى. لذلك ينصح عشاق الكعب العالي بأخذ قسط من الراحة من حين لآخر وارتداء أحذية منخفضة السرعة.

حاول أيضًا ألا ترتدي ملابس ضيقة كثيرًا (مثل الجينز الضيق جدًا) لتجنب تعطيل تدفق الدم والأكسجين إلى الكلى.

لا تفرط في التبريد

في موسم البرد ، من المهم التأكد من أن قدميك دافئة في جميع الأوقات. الملابس الدافئة مهمة بنفس القدر. وبالطبع ، لا ترتدي سراويل قصيرة وتنانير منخفضة الخصر - فأنت تخاطر بكليتك منخفضة الحرارة بشكل أكبر!

تحرك أكثر و … ارقص!

النشاط البدني هو مفتاح صحة الكلى! للوقاية من الأمراض المختلفة ، يوصى بالمشي كثيرًا ، والسباحة (فقط لا تفرط في التبريد) ، وممارسة الرياضة على كرة القدم ، وممارسة "الدراجة" باستخدام بكرة أسفل الظهر.

تعتبر الرقصات التي تحتاج فيها إلى تدوير الوركين بفاعلية مفيدة لتقوية الكلى.

وأيضًا لتقوية الكلى ، تعتبر الرقصات مفيدة ، حيث تحتاج إلى تدوير الوركين بنشاط.

لا تداوي نفسك

حتى مكونات الأدوية التي تبدو غير ضارة يمكن أن تترسب في الكلى. لذلك ، إذا كنت تعاني من مشاكل في الكلى ، فمن الأفضل استشارة طبيبك حول الدواء المختار.

والأفضل من ذلك ، قم بإجراء فحص كامل ، وبعد ذلك ستتمكن من وصف علاج كفء وفعال!

بالإضافة إلى الاعتناء بصحتك بشكل يومي ، يجب أن تكون على دراية بالعلامات التي تشير إلى وجود خطأ ما في كليتيك.

أعراض مرض الكلى

الأكثر شيوعًا هي مرض كلوي مثل التهاب الكلية ، موه الكلية ، التهاب الحويضة والكلية ، تحص البول والفشل الكلوي.

تترافق معظم هذه الأمراض وأمراض الكلى الأخرى مع الأعراض التالية:

• تعب ، ضعف عام ، تعب
• صداع الراس
• قلة الشهية وجفاف الفم والعطش
• تورم الصباح (خاصة في منطقة العين) ، تورم في الساقين
• ضغط دم مرتفع
• لون بشرة شاحب
• ألم في الظهر
• دم في البول ، بول غائم
• حمى وحمى وقشعريرة

إذا كنت تعاني من بعض هذه الأعراض ، فتأكد من زيارة طبيب المسالك البولية! سيحيلك إلى التشخيص ، وبعد ذلك سيختار نظام علاج فعال للكلى.

اعتني بنفسك وكن بصحة جيدة!