فيديو: لا تدخر بطنك
2024 مؤلف: James Gerald | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:01
أقف بالملابس الداخلية أمام مرآة غرفة النوم وأحدق في بطني المستدير. لا أرى شيئًا جيدًا. منتفخ جدا. ناعم جدا. رعب. كيف تناسب سروالي الجديد؟ الآن ، إذا استدرت ورسمت كل شيء في نفسك … ليس هناك بطن ، كما كان. وإذا بهذه الطريقة - حسنًا ، لا يمكنك التوقف عن التنفس على الإطلاق ، ها هي المعدة - تخرج. لا ، معلق؟ لا يمكن! غدًا … لا ، اليوم ، الآن ، سأبدأ القتال من أجل الجمال!
لقد وجدت أبي المفضل ، حيث أضع كل أنواع القصاصات والملاحظات بنصائح مفيدة. هذه العادة المتمثلة في جمع كل أنواع قطع الورق غير الضرورية جاءت من جدتنا في منزلنا. كانت موسوعة مشي حقيقية لجميع أنواع النصائح المفيدة وخاصة التمارين الرياضية! الآن ، أين هو مكتوب عن البطون هنا؟
بالطبع ، حان الوقت للانضمام إلى شركة زملائي الذين يزورون نادي اللياقة البدنية بإصرار محموم ، ومع ذلك ، فإن نتائجهم ليست مبهرة للغاية. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن أذهب بعيدًا إلى هناك ، ليس على الإطلاق في الطريق … وأنا لست قادرًا على القيام بمثل هذا العمل الفذ بمفردي ، وحتى في وجود شهود غير مألوفين في صالة الألعاب الرياضية لشخص آخر مع عمات سمينة مملة في الشركة. أفضل في المنزل ، عندما لا يرى أحد أي شيء ، سأقفز على الحبل ، وأقوم بتمرين الضغط من الأرض وأنحني على كرسي. كم مرة حاولت فعل ذلك منذ يوم الإثنين … كفى ، سأحاول جاهدا الآن.وداعا كعكاتي المفضلة من السوبر ماركت التركي! كيف سأفتقدك …
لذلك ، وجدتها. التمرين الأول:"
يذهب. نعم ، الاستلقاء على الأرض ممتع إلى حد ما. أريد أن أنام. ربما لا يجب أن تتحرك على الإطلاق. الآن ، سأمزق الوسادة من الأريكة الآن … أوه ، لا ، البنطال جديد! و ra-az …
لا شيء حتى الآن. التمرين الثاني: "استلق على ظهرك. (أنا مستلقٍ بالفعل!) ، قم بمد ذراعيك ووضعهما على الأرض. ثم ، قم بأرجحة نشطة للأمام ، واجلس. حاول ألا ترفع كعبيك عن الأرض أثناء التمرين. إذا كان من الصعب القيام بذلك في البداية ، فقم بتعليق قدميك على حافة الأريكة أو الخزانة. عد ببطء إلى وضع البداية. كرر التمرين 6-8 مرات."
شيء لا أكذب عليه ، على الأرجح ، كيف يمكنني اللحاق بالأريكة؟ أو ربما من الأفضل الصعود على الأريكة … إنها ناعمة ومريحة للغاية … تذكر انعكاسك في المرآة في أسرع وقت ممكن ، حتى يمر الإغراء بسرعة! جميع السيدات المألوفات حولهن نحيفات ومناسبات ، وأنت ، عزيزي ، بطن أمامي. شيء ما ينفخ على الأرض ، الجو بارد. حسنًا ، حسنًا ، سأنتهي بسرعة من تماريني الآن ، وأتسلق على الأريكة ، وهناك امتدت القطة ليوبولد بشكل فاتح للشهية. و ra-az …
الآن ، أشعر بالفعل أنحف وأجمل ، بصراحة! أنا بارع للغاية ، خفيف ، جيد التهوية … لسبب ما ، فقط آلام أسفل الظهر قليلاً. التمرين الثالث: "استلق على ظهرك ، وقم بتمديد ذراعيك على طول جسمك ، وقم بإراحة راحتي يديك على الأرض ، وارفع ساقيك بشكل عمودي وقم بحركات مثل ركوب الدراجة. بعد القيام بالعديد من هذه الحركات ، عد إلى وضع البداية ، ثم كرر 8 مرات ، وأداء التمرين ببطء. بجد استقامة ساقيك معا ". Ra-a-az … أربعة … لا ، لا يمكنني التحمل بعد الآن ، أنا متعب. F-at … السراويل لم تعد مؤسفة. سأدلي مثل هذه الإدخالات على الجانبين هناك - ولا شيء ، حتى أصلي. ستة … عليك أن تتخيل شيئًا كهذا ، ملهمًا. هنا ، أمشي على طول الشارع ، والسادة مكدسون …
بالمناسبة ، لسبب ما ، عندما أتحسن ، يبدأ الرجال في الاهتمام بي عن كثب. حتى كثيرا. وعندما أفقد وزني ، وأبدأ في الإعجاب بنفسي في المرآة ، إذن ، للأسف ، كل رجال هؤلاء السيدات مثل بقرة بلسان. نعم ، مثل هذه الأفكار لا تلهم الحماس على الإطلاق. سبعة.. ولماذا أسخر من نفسي؟ ثمانية…
فو ، سأرتاح قليلاً. في الواقع ، هذه الشخصية ذات البطن المستديرة هي تقاليد عائلتنا الموروثة. ثم لماذا تتعارض مع الطبيعة؟ أ؟ احتلال لا طائل منه. ولماذا تعتبر المعدة المسطحة في الوقت الحاضر فضيلة؟ حسنًا ، هذا غير عادل! إذا كنت تتذكر ، على سبيل المثال ، مارلين مونرو - ممتلئ الجسم ، رقيق ، كم هي ناعمة الذراعين والساقين! يجب أن أقول إن البطن مثل وسادة صغيرة! امرأة حقيقية. لماذا من الضروري أن تكون عصا جافة ، متوترة ، بها نتوءات عضلية بدلاً من الاستدارة المتناغمة؟ من اخترع هذا؟
أعلم ، أعلم ، أن هذه هي كل مكائد أصحاب الشركات في صناعة التجميل. إنهم بحاجة لكسب المال على شيء ما. علاوة على ذلك ، الكثير من المال. لذلك هم يملون علينا نحن النساء معايير الجمال. ونحن ، الحمقى ، نقع في أعمالهم الدعائية المثيرة ، ونفسد أعصابنا. ولماذا أنا مشتت جدا؟
التمرين الرابع: "استلق على ظهرك ، افرد كتفيك ، اسحب ذراعيك بعيدًا قليلاً عن جسمك ، ضع راحتي يديك على الأرض. قم بحركة كما لو كنت تسبح بضرب الصدر: يتم سحب الساقين إلى معدتك ، والركبتان متباعدتان ، الكعبان معًا. قم بالتمرين ببطء. ثم أنزل ساقيك بحدة إلى الأرض وضمهما معًا بسرعة. كرر التمرين من 6 إلى 10 مرات. " مرحى ، آخر واحد. و … مرة … لا ، أولاً!.. أكثر نشاطًا ، وأكثر نشاطًا! … كل شيء !!! أخيرا!!! هل تحتاج حقًا إلى القيام بذلك بنفسك كل يوم؟ لا أعرف ، لا أعرف ، ربما أكون محرومة من نوع من القدرة الرياضية.كان أكثر الدروس المخيفة والأكثر كرًا والأكثر إثارة للاشمئزاز بالنسبة لي في المدرسة درسًا في التربية البدنية ، وكنت دائمًا طالبًا ممتازًا في التربية البدنية لم يكن أعلى من ثلاثة.
في الواقع ، أنا لست سمينًا على الإطلاق. طبيعي. فقط البطن … لإزالته تمامًا كما ترى ، لن ينجح. جرب بعض المكملات الغذائية الفاخرة أو الحبوب؟ لقد جربته بالفعل. هكذا نتيجة. ترقق في الخطوط العريضة - يصبح الصدر أصغر والبطن أيضًا ، لكنه لا يزال مستديرًا ويبرز. أحضر لي طبيبي ، المتخصص في الطب التقليدي ، أقراصًا صينية. المنشار والتعرق. خسرت ثلاث سنوات. ثم بدأت في التعافي مرة أخرى. نعم ، ولا أريد أن أرتكب مثل هذا العنف على جسدي مرة أخرى.
ربما جرب التفاف؟ وما هو الهدف - كائن حي ، فإن نظام التمثيل الغذائي سيبقى كما هو. لذا ، فأنت بحاجة إلى فرك نفسك باستمرار ، ولف نفسك ، والتدليك … وليس لدي وقت لهذا. ما يجب القيام به؟
أنا أعرف. أحتاج أن أتذكر كل النساء اللواتي أعرفهن عن عمري ، وبطنهن أثخن من بطني. حسنًا ، هكذا تذكرت على الفور. صديقة إلينا ، كانت بلا شك محظوظة. في سن 29 - قيصرية ، جراحة البنكرياس ، جراحة المبيض. البطن كله وعر. علاوة على ذلك ، كما قال الأطباء ، كان شفاء الغرز ضعيفًا للغاية. الجلد هكذا - ينمو معًا بشكل مثير للاشمئزاز. حتى أن الأطباء قاموا بصنع غرز تجميلية خاصة بها ، وخياطتها بعناية فائقة. لكن على الرغم من كل شيء ، تحول كل شيء إلى ما هو عليه. غير جمالي للغاية. لكن الشخص الذي لديه مثل هذا البطن يعيش. وزوجها يحبها بجنون. النقطة لا تتعلق على الإطلاق بحجم الخصر !!! وصديق Lenka مستدير كالكرة ، دائمًا مرح ومضحك وساحر. والرجال يتجولون دائمًا. على الرغم من أن لينكا ، بالطبع ، لا يرتدي سراويل ضيقة ، إلا أنه ربما يكون خجولًا. لذلك ، يرتفع المزاج. من هناك ايضا؟ آه ، البينا … تزوجت من أميركي. بالمناسبة ، من أجل إغرائه ، ارتديته خصيصًا تحت التنورة "للشخصية" … ما رأيك؟ صدق او لا تصدق! بنطلونات الجدة الوردية مع الصوف الإنتاج السوفيتي !!! كان هذا البنطلون جديدًا منذ ثلاثين عامًا في الخزانة ، مع ملصق - 12 روبل 34 كوبيل … وقد أخذ الأمريكي قضمة! كان Albinka نحيفًا قبل عام. وكيف ارتديت نفس هذه اللباس الداخلي في الشتاء - على الفور بدت الوركين جذابة للغاية … اليوم لم تعد نحيفة ، تعافت ، ولم تعد بحاجة إلى هذا البنطال. أتساءل ما الذي يطعمها هذا الأمريكي؟
أصبحت ممتعة وجيدة. أجلس على الأريكة ، أتناول الشوكولاتة من أجل الفرح ، وأضغط على قطتي الكسولة ليوبولد ، وهذا ما أفكر فيه. يجب علينا نحن النساء أن نلبس بطوننا بكرامة. لأنها "إناء لم تصنعه الأيدي نزلت فيه السماء" - كلمات الشاعر. لا يمكن أن يكون أفضل.
