أسرار جمال مارلين مونرو ، التي لن تجرؤ العديد من النساء الحديثات على تكرارها

2024 مؤلف: James Gerald | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:01

في وقت من الأوقات ، كانت مارلين مونرو جمالًا معترفًا به ، لكن في الواقع الحديث لم تكن لتقف في المنافسة. علاوة على ذلك ، فإن طرقها في الحفاظ على شكل جسدها مختلفة تمامًا عن معايير اليوم ، ولن يجرؤ العديد من النساء على تكرارها.

بادئ ذي بدء ، نحن نتحدث عن النظام الغذائي. بالمناسبة ، ليس مثل النظام الغذائي الذي تصفه مواقع اللياقة البدنية الآن ، في إشارة إلى الممثلة. إنهم يقدمون القائمة الحديثة مع صلصة النظام الغذائي الحقيقي لأشهر أشقر في العالم.

في الواقع ، لم يكن هناك خبز محمص وعصير برتقال وخضر في نظامها الغذائي. قالت مارلين إنها في الصباح تقوم بتسخين الحليب ، وتدفع بيضتين نيئتين في الكوب ، ثم تهزه وتشربه. وفقًا للنجمة ، كان هذا هو الإفطار الوحيد السريع والمغذي المتاح خلال جدول عملها.

كانت اللحوم والأسماك والخضروات الطازجة مفقودة أيضًا. عادت بعد التصوير ، اشترت لنفسها شريحة لحم أو كبد وقليها. كان الطبق الجانبي الوحيد لهذا العشاء هو الجزر النيء. وفقًا للمغنية ، فهي فقط لم تزعجها أبدًا.

يتكون نظام مارلين الغذائي بشكل أساسي من الدهون والبروتين. لم يكن هناك أي كربوهيدرات عمليا ، باستثناء المصاصات. هذه القائمة هي كابوس لفتيات اللياقة البدنية اليوم.

بالمناسبة ، لم يحب المشاهير الرياضة. لقد حافظت على شد العضلات التي اعتبرتها مهمة فقط. كانت تمارينها عبارة عن تمارين للأذرع الصغيرة والجزء العلوي من الجسم باستخدام الدمبل الخفيفة. اعتبرت مونرو حمامات الثلج طريقة أكثر فاعلية لتنسيق الجسم.

لم يكن السيلوليت ، الذي يتم الترويج له الآن في كل خطوة ، يعتبر غير صحي في تلك الأيام ، ولم يهتم الجمال بمظهر فخذيها.

الآن ستبدو "أسرار الجمال" للنساء اللائي يراقبن جودة أجسادهن وكأنها كابوس.