شاركت إيفيلينا كرومشينكو نظامها الغذائي

2024 مؤلف: James Gerald | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:01

كيف تحافظ على رشاقة ولياقة بعد الأربعين؟ ليس سراً أنه بعد ثلاثين عامًا ، تبدأ عمليات التمثيل الغذائي في الجسد الأنثوي بالتباطؤ تدريجياً ، وعليك اتخاذ إجراء. ينخرط شخص ما بشكل مكثف في اللياقة البدنية ، ويغير شخص ما نظامه الغذائي. يراقب بعض الناس عن كثب كمية السعرات الحرارية التي يستهلكونها. ومن بين هؤلاء ، على وجه الخصوص ، مقدمة البرامج التلفزيونية وخبيرة الموضة إيفيلينا كرومشينكو.

يستضيف مضيف البرنامج الشهير "Fashionable Sentence" المعجبين باستمرار ليس فقط بالملابس الأنيقة ، ولكن أيضًا بالشكل الممتاز. ومع ذلك ، من أجل البقاء نحيفًا ، يتعين على إيفلينا مراقبة نظامها الغذائي باستمرار ، والذي تحدثت عنه مؤخرًا في مدونتها.

"أثناء تصوير فيلم" Fashionable Verdict "أحاول ألا أستهلك أكثر من 1000 سعرة حرارية في اليوم - فأنت تتحرك قليلاً. لذلك ، أطلب قائمة يومية للطهاة مقابل 800 سعرة حرارية (يجب على 200 سعرة حرارية أخرى "مضغ"). يتم تسليم القائمة الكاملة لليوم - الإفطار والغداء والعشاء ، بالإضافة إلى وجبتين خفيفتين ومشروبات ، بالإضافة إلى أدوات المائدة - في حقيبة ثلاجة صغيرة خاصة من الصباح الباكر إلى منزلي. " كرومينكو غير راضٍ عن العشاء في المطاعم والمقاهي.

وفقًا للمشاهير ، في معظم مؤسسات تقديم الطعام ، في مقهى مركز تلفزيون أوستانكينو ، بما في ذلك الأطباق عالية السعرات الحرارية بشكل مفرط. "لسوء الحظ ، تسعى مطاعم أوستانكينو العامة جاهدة لتوفير سعرات حرارية عالية للغاية ، وهو ما لا يناسبني. يبدو للبعض أن 800 سعرة حرارية في اليوم هي كمية قليلة جدًا من الطعام ، لكن هذا ليس هو الحال على الإطلاق. على سبيل المثال ، عشاء 313 سعرة حرارية: سلطة خضار مع صلصة التوفو مع الأعشاب ، حساء كريمة الباذنجان ، لحم بقري عشبي مطبوخ على درجة حرارة منخفضة. أليس كافيا؟ " - تقول ايفيلينا.

ينصح خرومتشينكو بعدم التخلي عن العشاء ، لكن في نفس الوقت لا تنس الأكل الصحي.

"بالنسبة لأولئك الذين يشاهدون نظامهم الغذائي ، فإن أفكار تناول عشاء صحي مثيرة للاهتمام. يقدم الشيف شرائح الديك الرومي المخبوزة (90 جم) ورز الخضار المخبوزة (100 جم) - 220 سعرة حرارية فقط. بالإضافة إلى كومبوت الفواكه المجففة - طعمها كما هو الحال في روضة الأطفال - 9 سعرات حرارية لكل 250 مل. تركيا دائما فكرة رائعة في رأيي ".