فوائد ومضار النكتارين لصحة المرأة

2024 مؤلف: James Gerald | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:01

يعتقد الكثير من الناس أن النكتارين مزيج من الخوخ والبرقوق ، لكن هذا ليس هو الحال. دعنا نحاول معرفة ما هو الرحيق محفوف. ضع في اعتبارك فوائد ومضار هذه الفاكهة لصحة المرأة ، وما هو محتواها من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.

خصائص مفيدة من النكتارين للنساء

النكتارين هو نوع فرعي من الخوخ ، يتم إنشاؤه بواسطة الطبيعة نفسها ، دون تدخل المربين. ينمو في قبرص واليونان وإيطاليا وتونس. دعونا نتعلم المزيد عن فوائد ومخاطر الرحيق على صحة المرأة.

نكتارين محبوب لبشرته الناعمة "الخالية من الزغب" ولب العصير ورائحة الخوخ الرقيقة. ثمارها كبيرة ، حتى 200 جرام ، ويُعتقد أن هذه الفاكهة هي قنبلة فيتامين حقيقية ، لأنه في النكتارين لا يوجد سوى 44 سعرة حرارية لكل 100 جرام.

يحتوي على المكونات المفيدة التالية:

• الأحماض - الفورميك ، الأسكوربيك ، الفوليك ؛
• السكروز والفركتوز.
• اليود والزنك والحديد والبوتاسيوم والصوديوم والنحاس والكروم والسيلينيوم.
• الفيتامينات أ ، هـ ، الريبوفلافين.
• البكتين.
• لوتين.

فوائد النكتارين:

• تطهير ناعم ولطيف للأمعاء من السموم ؛
• مضاد طبيعي للاكتئاب
• يزيد من وظائف الحماية للجسم.
• منتج غذائي جيد ، يرضي الشعور بالجوع لفترة طويلة بسبب كثرة الألياف الغذائية والبكتين ؛
• يساعد مدمني العمل على تجنب الإجهاد ، ويقلل من التعب المزمن ؛
• يحرق الدهون بسرعة - قبل الغداء يجب أن تأكل نكتارين ؛
• يزيل الأملاح والسوائل الزائدة من الجسم ؛
• البوتاسيوم ، وهو جزء من التركيبة ، له تأثير مفيد على عمل الجهاز القلبي الوعائي ، ويقوي جدران الأوعية الدموية ؛
• مضادات الأكسدة الممتازة - تحارب الجذور الحرة ، يشار إليها لسكان المدن ؛
• يمنع شيخوخة الجسم.

البكتين ، وهو جزء من الرحيق ، يحسن حركية الأمعاء ، ويساعد على تحسين أداء الجهاز الهضمي ، ومكافحة الإمساك ، و dysbacteriosis.

مثير للإعجاب! كم عدد السعرات الحرارية في قطعة موزة واحدة: خصائص مفيدة ، تكوين

يدعي الطبيب وخبير التغذية الأمريكي جون هاينرمان أن النكتارين يمكن أن يخفف من مرض كرون عن طريق تقليل الالتهاب في القولون.

النكتارين مفيد أيضًا لأنه يساعد على إنقاص الوزن ، لأن محتوى السعرات الحرارية لكل 100 جرام هو 44 سعرة حرارية فقط ، وهناك الكثير من الفيتامينات والمعادن الضرورية.

تعتبر فيتامينات أ ، هـ ، الغنية بالفاكهة ، كنزًا حقيقيًا للمرأة ، لأنها تساعد في محاربة شيخوخة الجلد ، كما لها تأثير إيجابي على حالة الأظافر والشعر.

يجدر إدراج النكتارين في النظام الغذائي للمرأة الحامل. حتى أنهم بحاجة إلى الرحيق. تحتوي هذه الفاكهة على 83٪ ماء و 15٪ سكريات (سكروز) ، بوتاسيوم ، مغنيسيوم ، حمض الأسكوربيك.

يوصى أيضًا باستخدام النكتارين لأنه مفيد لفقر الدم ، وله دور في عملية تكون الدم ، ويزيد الهيموجلوبين في الدم. يقلل النكتارين في النظام الغذائي للمرأة الحامل من خطر الإصابة بأمراض الأنبوب العصبي في الجنين.

حمض الفوليك (فيتامين ب 9) ، الموجود في النكتارين ، له تأثير إيجابي على الجهاز التناسلي للمرأة: فهو يقلل من خطر الإصابة بالعقم ، ويقي من الإجهاض ، والولادة المبكرة ، ويقلل من سن اليأس المبكر.

العناية بالبشرة

يمكنك صنع أقنعة الوجه باستخدام النكتارين. للبشرة الدهنية: يقطع نصف كمية النكتارين ويضاف 1 ملعقة صغيرة من دقيق الشوفان. تخلط جيدا وتوضع على الوجه لمدة 25 دقيقة. ثم يشطف بالماء البارد. سوف يجفف هذا القناع الجلد ويخفف الالتهاب.

للبشرة العادية:

1. نصنع البطاطس المهروسة من 1 نكتارين (تغلي ، تطحن بالخلاط / الشوكة) ، نضيف 1 ملعقة كبيرة من العسل وبعض دقيق الشوفان. يقلب حتى يصبح ناعمًا ، يوضع على الوجه لمدة 20 دقيقة. نغسل بالماء.
2. ابشر نكتارين واحد ، أضف عصير نصف ليمونة و 20 جرام من دقيق الشوفان. اترك القناع ينتفخ لمدة 10 دقائق. يوضع على بشرة الوجه لمدة 30 دقيقة.
3. في هريس مكون من نكتارين ، أضيفي 5 جم من صودا الخبز ، وملعقة صغيرة من العسل ، و 25 جم من عصير الليمون. اصنعي كتلة متجانسة وضعيها على الوجه لمدة 15 دقيقة.هذا القناع يرطب وينعش البشرة بشكل مثالي.

قناع للشيخوخة للبشرة: يقطع نصف النكتارين ويضاف ملعقة كبيرة من الكريمة وصفار البيض. يقلب حتى يصبح ناعمًا ويوضع على الوجه لمدة 15 دقيقة. يغسل بالماء في درجة حرارة الغرفة.

قناع لزيادة مرونة الجلد: أضف ملعقتين كبيرتين من القشدة الحامضة أو الكريمة إلى هريس النكتارين وضعيه على الوجه لمدة 15 دقيقة. من خلال صنع هذا القناع لمدة 7-10 أيام ، يمكنك رؤية تحسن في لون البشرة وزيادة في مرونتها.

قناع للبشرة الحساسة: يُهرس نكتارين واحد ، يُضاف 5 غرام من العسل و 20 غرام من الجبن القريش المبشور في منخل ناعم. يوضع لمدة 20 دقيقة ويغسل بالماء الدافئ.

ضرر وموانع

يجدر إضافة بضع كلمات حول الضرر الذي يمكن أن يسببه الرحيق. يجب على الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري استشارة الطبيب قبل تناول هذه الفاكهة ، حيث يمكن أن تزيد نسبة السكر في الدم.

إذا كنت تعاني من الحساسية ، يجب أيضًا ألا تتناول النكتارين. من الممكن أيضًا عدم تحمل الفرد للمنتج.

يمكن أن يؤدي تناول خمس فواكه متتالية إلى اضطراب خطير في المعدة. إذا كانت هناك مشاكل في الجهاز الصفراوي (التهاب المرارة ، التهاب البنكرياس ، التهاب القولون) ، فإن الأمر يستحق استشارة طبيب الجهاز الهضمي قبل الاستخدام.

محتوى السعرات الحرارية لكل 100 جرام

يمكن اعتبار النكتارين بحق ثمرة عظيمة تفيد أكثر من الأذى. بالمناسبة ، بفضل المربين ، تم تربية أنواع مختلفة من النكتارين. الآن يمكنك أن تتغذى على هذه الفاكهة بسعر أرخص ، أو تزرعها بنفسك في كوخك الصيفي.

القيمة الغذائية لمقدار 100 جرام من المنتج:

• البروتينات - 1 ، 1 جم ؛
• دهون - 0.3 جم ؛
• الكربوهيدرات - 11 جم.

النكتارين ليس فقط "مساعد أنثى". سيتم تقدير طعمها أيضًا من قبل الأطفال الذين يمكنهم ، من عمر 7 أشهر ، إدخال هذه الفاكهة في نظامهم الغذائي.

النكتارين ضروري أيضًا في النظام الغذائي للرجال ، لأنه يقي من أمراض البروستاتا ، ويزيد من الوظيفة الجنسية ويقوي القلب.

اعتنت الطبيعة الأم بشخص ، وأعطته نكتارين مغذي ، مع الاستفادة وتقريباً دون الإضرار بصحة المرأة والرجل.

لخص

ما تحتاج لمعرفته حول النكتارين وفوائده ومخاطره الصحية:

• النكتارين غني بالفيتامينات والعناصر الدقيقة والكبيرة.
• له تأثير إيجابي على نظام القلب والأوعية الدموية ، ويقوي جهاز المناعة ، ومضاد أكسدة ممتاز ؛
• يزيد من مقاومة الإجهاد والأداء ؛
• يمكن استخدامها في التجميل المنزلي ؛
• تحتاج النساء الحوامل إلى تناول الطعام ؛
• يحارب الإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي.
• يشار إلى النظام الهرموني للمرأة ؛
• يجب على مرضى السكر توخي الحذر مع هذه الفاكهة.