الإيقاعات الحامل

2024 مؤلف: James Gerald | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:01

أنا فتاة نحيفة ، لذلك واجهت مشكلة ضيق التنفس فقط في الشهر الثامن من الحمل. وأعربت عن أسفها الشديد لأولئك الفتيات اللواتي يعانين من هذه المشكلة باستمرار ، ليس حتى بسبب بشرتهن ، ولكن في كثير من الأحيان بسبب موقع المكتب بالقرب من الشيطان في الشوارع أو المصعد المكسور. في الصيف ، يمكن أن تكون هذه هي الخطوة الأولى نحو أمراض القلب.

ساعدني طبيب أمراض النساء الخاص بي في إيجاد مخرج ، وما زلت أستخدم نصيحته. نصحتني مارينا بوريسوفنا بالغناء. نعم ، فقط غني! الآن فقط حذرت على الفور من أن أداء موسيقى البوب لن يؤدي إلا إلى تفاقم الحالة الصحية. في حين أن الأغاني الشعبية الروسية والتشانسون ، التي يتم إجراؤها بصوت كامل ، تتكشف عن قمم الرئتين ، والتي لا تستقيم تمامًا عند السيدات الكبيرات ، خاصة أثناء الحمل ، بخلاف ذلك ، بسبب ضيق التنفس.

قصة الجوقة الحامل

لأول مرة ، بدأت النساء الحوامل في الغناء عند أطباء بتروزافودسك ، الذين لفتوا الانتباه إلى حقيقة أنه كلما زاد حجم البطن وارتفع الحجاب الحاجز ، قل حجم الرئة ، وبالتالي يتلقى الطفل عددًا أقل من المواد الفعالة. بعد دراسة تمارين التنفس الموصى بها للأمهات الحوامل بعناية ، توصل أطباء مستشفى بتروزافودسك إلى استنتاج مفاده أنه ليس كل امرأة حامل ستمارس رياضة الجمباز (غالبًا بدافع الكسل العادي). عليك فقط غناء الأغاني الطويلة مع التحولات من النغمات العالية إلى النغمات المنخفضة والعكس صحيح.

الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أن هذه الاكتشافات تمت في أوائل التسعينيات ، وفي عام 1993 تم تنظيم أول جوقة للنساء الحوامل في مستشفى بتروزافودسك. في الوقت نفسه ، في العامين أو الثلاثة أعوام الماضية فقط ، حصل الأطباء الفرنسيون على نفس البيانات ، لذلك بدأت كل فرنسا الآن في الغناء معًا في عيادات ما قبل الولادة.

في وقت لاحق ، تم اعتماد تجربة الأطباء والحوامل في بتروزافودسك في المستشفى الإقليمي في Lgov. هنا تناولوا هذه القضية بجدية تامة وحتى أنهم نظموا مرافقة للفتيات ، وأنشأوا جدولًا دراسيًا. بالطبع ، العديد من الأمهات يخجلن في البداية من الغناء الكورالي. ولكن بمجرد تجربتها ، لا تريد الإقلاع عن التدخين ، فأنت تريد الغناء مرارًا وتكرارًا. بالطبع ، لا يمكنك الغناء لفترة طويلة في مثل هذه الجوقة ، ولكن العديد من الفتيات بعد الولادة ، والمشي مع الأطفال ، وغناء الأغاني وحتى إنشاء جوقة خاصة بهن غير الحوامل.

الغناء الذاتي

بعد أن أخبرني طبيبي ، أردت أن أجربها بنفسي. بعد أن اشتريت قرص كاريوكي ، استقرت أمام الشاشة ، وأدخل معدتي بشكل أكثر راحة ، وشغلت الكاتيوشا. نعم … من الجيد أنني لم أشتري الميكروفون. كان الجيران سعداء. لكن الأهم من ذلك ، لقد أحببته! وليس أنا فقط. ينام الطفل في المعدة بسرعة بعد إجراء التهويدات ليلاً. لقد غنيتهم حتى الولادة وما زلت أغني مثل الأغاني الشعبية الروسية. طفلي ، على الرغم من حقيقة أنها كبرت بالفعل ، يحب ذلك حقًا. صحيح ، لقد توصلت إلى استنتاجات معينة لنفسي …

من الأفضل الغناء أثناء الوقوف ، فقط لأنه غير مريح. نعم ، وسيشرح أي معلم صوتي أن الشخص الجالس ليس لديه ما يكفي من الهواء في رئتيه للغناء الكامل ، على التوالي ، فهم لا يستقيمون حتى النهاية.

من الأفضل غناء الأغاني الشعبية الروسية أو الأغاني الشعبية ، كما أن التهويدات جيدة أيضًا. ستضع الأغاني ذات الإيقاع السريع ضغطًا أكبر على رئتيك دون تقويمها حتى النهاية. لهذا السبب ، قد يحدث ضيق في التنفس بعد أداء موسيقى البوب ، حتى لو قضيت اليوم كله على كرسي.

لا يختفي ضيق التنفس على الفور ولكن في غضون أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع. وهذا على الرغم من حقيقة أن البطن يستمر في النمو.

يرتفع المزاج من الغناء. أحيانًا أدركت أنني أريد أن أرقص على أنغام الموسيقى ، لا أن أغني فقط.

الغناء ، على عكس الجمباز الخاص ، يمكن القيام به في أي وقت أثناء القيام بالأعمال المنزلية في جميع أنحاء المنزل. وهذا يعني ، الجمع بين العديد من الأشياء المفيدة في وقت واحد.

تنظيم جوقة للنساء الحوامل

لسوء الحظ ، يستخدم عدد قليل جدًا من المستشفيات هذه المعرفة ، لذلك عليك أن تفعل كل شيء بنفسك. من بين جميع أصدقائي ، أنجبت الأول. والآن فقط ، لسبب ما ، اتضح أن لدي الكثير من الصديقات الحوامل. بعد أن أخبرت أحدهم بما تعلمته من طبيبي ، لم أتوقع مثل هذا الحماس من الأم الحامل. ومع ذلك ، تمكنت صديقة حاصلة على تعليم موسيقي من جمع خمس فتيات أخريات مع مواعدة قريبة وترتيب كورالها الحامل.

بعد أن فتحت جميع النوافذ لإعطاء الهواء النقي لرئتيها ، جلست على البيانو وبدأت بالعزف. جوقة ودية من الطابق الثالث تجعل المارة يتوقفون ويستمعون لبضع دقائق. بالنسبة للفتيات ، هذه ليست رياضة جمباز للرئتين فحسب ، بل هي أيضًا خلق مزاج إيجابي لعدة أيام ، وهي مناسبة رائعة للتحدث ومناقشة جميع إنجازاتهن ونمو الأطفال. لما لا؟ بعد كل شيء ، هناك أماكن لتجميع الأطفال بعد ولادتهم ونموهم. فلماذا لا يستعدون قبل الولادة في معدة أمهاتهم ، وفي نفس الوقت يساعدون الأمهات على التخلص من ضيق التنفس؟

علاوة على ذلك ، لا يرحب بالاتصال بين النساء الحوامل إلا من قبل الأطباء.

بعد كل شيء ، كل المشاكل من حولنا أسهل بكثير في التعامل معها عند المناقشة مع شخص ما. هذا هو السبب في أن الأمهات الحوامل والشابات يجدن معًا وسيلة للخروج من المواقف العصيبة بشكل أسرع بكثير من لوحدهن. وبالتالي ، فإنهم يشعرون بهدوء أكبر ، وهو أمر مهم بشكل خاص عندما تعتني بشخص صغير.

الغناء أثناء الولادة؟

عملية الولادة مهمة بنفس القدر. بعد كل شيء ، ربما سمعت مرات عديدة عن الاستعداد الخاص لهذه العملية المهمة - تمارين التنفس العامة. نصحني الأطباء أيضًا بقراءة شيء ما على الأقل حول هذا الموضوع أو الذهاب للدراسة في دورات خاصة. ومع ذلك ، بسبب الكسل المرضي وبسبب الرغبة الشديدة في الغناء ، قررت عدم الذهاب إلى أي مكان واقتصرت على الكاريوكي.

على الرغم من حقيقة أنه أثناء الانقباضات ، تزداد الحاجة إلى الأكسجين بنسبة 85 ٪ ، وأثناء الولادة نفسها - بنسبة 150-200 ٪ تقريبًا ، تعتمد جميع تمارين التنفس التي تجهز النساء أثناء المخاض على التنفس العميق الطويل وحتى الزفير الأطول. في الوقت نفسه ، يتدفق الدم إلى القلب بشكل أفضل بكثير ، مما يوفر الأكسجين لكل من الأم الشابة والطفل. لذلك ، بعد التفكير الجاد ، توصلت إلى استنتاج مفاده أنه أثناء الغناء ، يحدث أنفاس عميقة وزفير أطول. وهذا يعني أنه يمكن أن يحل محل تمارين التنفس العامة ويخفف الألم.

أثناء آلام المخاض ، غنيت. الهدوء حتى لا تزعج أحدا. وعندما أحضروا فتاة أخرى ، كانت متوترة للغاية ، قالت لها النكات ، ثم أقنعوها بالغناء أيضًا. كان الأطباء ، بالطبع ، مندهشين جدًا ، لكنهم أيضًا سعداء جدًا. لأن كلانا انتهى بنا المطاف على مائدة الولادة ، هاديء ومستعدون ليس للألم الذي يصاحب الولادة دائمًا ، ولكن لسر ظهور رجل صغير جديد. كما اتضح ، من المهم أثناء الولادة عدم التنفس بشكل صحيح ، ولكن التهدئة. وتهدف معظم تمارين التنفس إلى هذا بالضبط. لذلك اتضح أن الغناء لا يساعد فقط الرئتين والقلب ، ولكن أيضًا الجهاز العصبي للأم الحامل.