أكثر العلاجات الشعبية فعالية للأرق

2024 مؤلف: James Gerald | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:01

في العالم الحديث ، الأرق شائع الحدوث. وهذا ليس مستغربا. ساعات العمل غير المنتظمة وقلة الراحة وقلة النشاط والإرهاق والإجهاد اللامتناهي تؤثر على حالتنا النفسية وتؤدي إلى مشاكل خطيرة في النوم. ماذا تفعل وكيف تتعامل مع هذه المشكلة؟ إذا كنت لا ترغب في تناول الحبوب المنومة بسبب الاحتمال الكبير للإدمان والآثار الجانبية ، جرب العلاجات الشعبية البسيطة والفعالة للأرق.

الأسباب والأعراض الرئيسية للأرق

في كثير من الأحيان ، لا يمكن تحديد سبب الأرق بنفسك. لذلك ، عند ظهور الأعراض الأولى ، يجب استشارة الطبيب ، لأن المشكلة لن تختفي ، بل على العكس ستزداد سوءًا.

محرضات الأرق الرئيسيون هم:

• التوتر والقلق.
• الخوف ، على سبيل المثال ، من حدث مهم قادم ؛
• تغيير المنطقة الزمنية والانتقال إلى مدينة أو بلد آخر ؛
• تناول منتجات الكافيين في الليل.
• التدخين قبل النوم وشرب المشروبات الكحولية.
• الإفراط في تناول الطعام في الليل
• قلة الهواء في غرفة النوم
• الصراعات والمشاجرات والخبرات ؛
• العمر - كبار السن والأطفال.
• الاستعداد الوراثي
• الخمول.

يمكن أن تكون أسباب الأرق عبارة عن خلل في عمل الأعضاء الداخلية ، على سبيل المثال:

• الغدة الدرقية والاضطرابات الهرمونية.
• امراض الجهاز العصبي؛
• أزمة؛
• تسمم الجسم.
• أمراض القلب والأوعية الدموية.

يظهر الأرق في الأعراض التالية:

• نوم سطحي
• قلة النوم لعدة ساعات.
• استيقاظ متكرر
• عملية طويلة من النوم.
• ضعف الصباح والتعب والشعور بقلة النوم.
• الاستيقاظ في وقت مبكر.
• الخمول والمزاج السيئ وعدم القدرة على القيام بالأشياء المعتادة ؛
• النوم أثناء القيام بالعمل ؛
• عدم الانتباه والارتباك.

العلاجات الشعبية للأرق

العلاجات الشعبية هي طريقة بسيطة وفعالة للتعامل مع الأرق. على عكس العقاقير الاصطناعية التي تم إنشاؤها للقضاء على مشاكل النوم ، فهي لا تحتوي على أي موانع عمليًا ولا تسبب ردود فعل جانبية من الجسم. فكر في الطب التقليدي الأكثر فعالية.

عسل

لا يوجد علاج أكثر فعالية لمحاربة الأرق من العسل الطبيعي. يمكن استخدامه للحرمان المزمن من النوم في العلاج المركب وفي المرحلة الأولية. لا يضر الجسم الا لمن لديهم حساسية من مكونات العسل.

كل ما تحتاجه هو تناول ملعقة صغيرة من منتج النحل الطبيعي ليلاً وشرب القليل من الماء. كوب من الحليب الدافئ مع العسل يهدئ الجهاز العصبي.

مغلي من أجل نوم جيد

لتحضير علاج للأرق ، تحتاج إلى شراء من الصيدلية:

• النعناع.
• الأم.
• حشيشة الهر.
• قفز المخاريط.

تحتاج الأولى إلى 30 جم ، والثانية - 20 جم وتخلط. يؤخذ من الخليط 10 جم فقط ، وتسكب الكمية المحددة بكوب من الماء المغلي (250 مل) وتوضع في حمام بخار. وقت الطهي 15 دقيقة. بعد التبريد والترشيح التام ، يُضاف قدر الماء المغلي بالضبط إلى المرق كما كان في الأصل (أي 250 مل يجب أن يخرج).

العلاج في حالة سكر قبل النوم مباشرة. يمكن أيضًا تناوله طوال اليوم. المرق يساعد بشكل جيد مع الاستثارة العصبية والتوتر.

صبغة الكحول

صبغة هوب المخروطية هي واحدة من أكثر العلاجات فعالية للأرق. يستغرق التحضير وقتًا طويلاً ، لكن النتيجة لن تكون طويلة في المستقبل. تحتاج إلى سكب جزء واحد من الأقماع بأربعة أجزاء من الكحول - 40٪. أصر على الدواء لمدة أسبوعين بالضبط في مكان مظلم في حاوية ذات غطاء مغلق.

ثم يتم ترشيح الصبغة بعناية.خذ لمشاكل النوم والإثارة العصبية ، 5 قطرات لكل 20 مل من الماء. معدل الاستخدام مرتين في اليوم. مدة العلاج شهر واحد.

خل التفاح مع العسل

قم بشراء خل التفاح من أي متجر. امزج 3 ملاعق صغيرة بين عشية وضحاها. خل و 2 ملعقة صغيرة. عسل طبيعي. بعد أخذ هذا الخليط ، سوف تغفو في غضون بضع دقائق. يمكن تناول العلاج أثناء الاستيقاظ في الليل.

العسل علاج فعال للغاية في مكافحة الأرق. ينغّم الجسم جيدًا ويلطفه ويشبعه بالفيتامينات وجميع العناصر الدقيقة الضرورية. وبالاقتران مع خل التفاح ، تزداد فعاليته بشكل كبير.

دفعات مفيدة

هل من الممكن وكيفية التعامل مع الأرق عند النساء في المنزل باستخدام الحقن بالأعشاب؟ نعم تستطيع. الوسائل المصنوعة من النباتات الطبية تعمل بلطف على الجسم ، وتهدئ ، وتنعيم ، بينما لا تسبب أي ردود فعل جانبية ، والإدمان والنعاس الشديد.

أكثر الحقن فعالية:

1. البابونج. 1 ملعقة كبيرة. ل. تُسكب أزهار البابونج بالماء المغلي - 200 مل. يتم غرس العلاج لمدة نصف ساعة بالضبط. بعد الشد والتبريد ، يكون التسريب في حالة سكر. من المستحسن القيام بذلك قبل ساعة من موعد النوم.
2. الشبت. لتحضير علاج للأرق ، تحتاج إلى ثمار الشبت. 3 ملاعق صغيرة صب 500 مل من الماء المغلي. يُنقع المنتج تحت غطاء مغلق لمدة 10-12 دقيقة. معدل الاستخدام 3 مرات في اليوم. آخر استقبال إلزامي قبل النوم. يتم احتساب الجرعة المشار إليها لمدة يومين.
3. معطر وودروف. 2 ، 5 م. ل. يسكب 500 مل من الماء المغلي بدون شريحة. يُترك المنتج لينقع لمدة ساعة. اشرب 100 مل في الليل.
4. النعناع والساعة وأقماع القفزات وحشيشة الهر. يجب خلط هذه النباتات بكميات متساوية. 1 ملعقة كبيرة. ل. يُسكب التجميع بكوب من الماء المغلي ويصر لمدة 30 دقيقة تحت غطاء مغطى. بعد الإجهاد ، يجب أن تشرب 100 مل قبل النوم. يمكنك استخدامه خلال النهار. في المجموع - 3 مرات.
5. الناردين ، زعتر. تأخذ الأوريجانو 10 جم ، وحشيشة الهر (الجذر) - 5 جم.النباتات مختلطة. في المجموع ، ستحتاج إلى 10 جم من المجموعة. الإصرار يعني ساعة واحدة. اشرب 100 مل من التسريب في الليل.
6. Knotweed. يُسكب النبات المسحوق بكوب من الماء المغلي. اتركيه حتى يتشبع لمدة 20 دقيقة. خذ 20 مل بعد ترشيح دقيق 2-5 مرات في اليوم.
7. نبتة سانت جون. لاستعادة النوم لدى كبار السن ، يجب أن تشرب التسريب لمدة أسبوعين. 3 ملاعق كبيرة. ل. تُسكب الأعشاب الطبية بكوب من الماء المغلي وتصر لمدة ساعتين. خذ ثلاث مرات في اليوم لثلث كوب. الموعد الأخير إلزامي في الليل.
8. زعتر زاحف. تحتاج إلى أخذ التسريب مرتين في اليوم. يُسكب 15 غرامًا من النبات مع 200 مل من الماء المغلي. تحتاج إلى الإصرار على العلاج لمدة نصف ساعة. مقدار الجرعة الواحدة 100 مل. يجب أن يقع الثاني بالضرورة في الليل.
9. موذرورت. يجب سكب 15 جم من النبات بكوب من الماء المغلي. يُشرب المنتج بعد ترشيحه جيدًا مرتين أو ثلاث مرات في اليوم. الاستقبال الثالث في الليل.
10. فايرويد ، أو شاي إيفان. يُسكب نبات بحجم 15 جم بكوب من الماء المغلي ويُطهى في حمام مائي لمدة 15 دقيقة ، ثم يُغرس لمدة ساعة. بعد ترشيح دقيق ، يتم أخذ ربع كوب. يجب أن تكون الكمية المحددة كافية لمدة يوم واحد. في المرة القادمة التي تحتاج فيها إلى تحضير مشروب جديد.

مثير للإعجاب! طرق غير عادية للنوم والبدائل التقليدية

ديكوتيون لمكافحة الأرق

إذا تم تعذيب الأرق ، فوفقًا للمراجعات ، فإن الإستخلاص المعتمد على النباتات الطبية يساعد بشكل جيد:

1. البابونج والنعناع والشمر وحشيشة الهر وبذور الكمون. يجب خلط كل هذه النباتات بكميات متساوية. للحصة الواحدة ، خذ 10 جم من الخليط واسكبه مع كوب من الماء المغلي. ثم توضع في حمام مائي وتترك على نار هادئة لمدة نصف ساعة. بعد ذلك ، يتم تبريد 10-12 دقيقة وعصرها وتصفيتها وإحضارها إلى الكمية الأصلية بالماء المغلي. في الصباح يجب أن تأخذ نصف كوب. سيؤدي ذلك إلى إطلاق التوتر وتهدئة الجهاز العصبي. في الليل يشربون كوبًا ، مما يسمح لك بالنوم بشكل أسرع والنوم بهدوء طوال الليل.
2. بذر البرسيم. خذ 5 ملاعق كبيرة. ل. النباتات على كوب من الماء المغلي.ثم ضعي حمام بخار واطهيه لمدة 2-3 دقائق ، ليس بعد الآن. ثم يتم تغطية الحاوية بغطاء ويسمح للمنتج بالتشبع. بعد فترة زمنية محددة ، يتم ترشيح المرق. معدل الاستخدام ثلاث مرات في اليوم. الكمية - 100 مل لجرعة واحدة (فيديو).

نأمل أن تكون قد اخترت طريقة مناسبة لنفسك وستستخدمها عند الإصابة بالأرق. الصحة لك!