كيف تتجنب الوقوع ضحية للمضايقات

2024 مؤلف: James Gerald | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:01

وقد أُطلق على هذه الظاهرة غير السارة اسم "التنمر في المكتب" ، أو البلطجة ، أو حتى "النهب". لكن بغض النظر عن تسميتها ، يظل المعنى كما هو - إنه عنف نفسي ضد موظف معين في الشركة من قبل زملائه.

من خلال إعلان المقاطعة ، والتذمر والسخرية ، والتضليل ، والإبلاغ عن "الضحية" إلى الإدارة العليا ، يخلق المهاجمون خطوة بخطوة له ظروفًا غير مريحة وأحيانًا لا تطاق. قلة من الناس يعتقدون أن عواقب مثل هذه الأفعال يمكن أن تكون أكثر خطورة من الفصل: غالبًا ما يقع ضحايا المهاجمة في حالة اكتئاب ، ويعيشون في حالة من التوتر المزمن ، ويعانون من العصاب والأمراض النفسية الجسدية.

سواء كنت ترغب في الحصول على وظيفة جديدة أو تشعر فقط بالحرارة من حولك ، ألق نظرة على بعض النصائح لمساعدتك على تجنب الوقوع ضحية للمضايقات.

التمسك بالمعنى الذهبي

عندما تأتي إلى فريق جديد ، حاول التواصل مع جميع الزملاء بالتساوي ، ولا تدع أي شخص يقترب كثيرًا ، ولكن لا تبتعد أيضًا. في المناقشات العامة ، لا تطلب المتاعب ، ولكن التزم بهدوء بوجهة نظرك ، دون محاولة إثبات شيء ما بشكل يائس.

لا تطلب المتاعب ، ولكن التزم بهدوء بوجهة نظرك ، دون محاولة إثبات شيء ما بشكل يائس.

لا تحاول التفوق على الآخرين

الطموح جيد ، لكن ليس عندما يتحقق على حساب الآخرين. لا ينبغي أن "تتملق" رؤسائك ، بينما تحاول إظهار مدى روعتك ومدى سوء زملائك. صدقني ، هذا الأخير لن يقدر ذلك.

لا تدع نفسك تتعرض للإذلال

توقف عن أي محاولات لتظهر لك مكانك. يجب ألا ترد عينيًا على مثل هذه الإجراءات ، حتى لا تثير مزيدًا من التطور للنزاع. ومع ذلك ، يمكنك أن توضح لـ "المتنمر" بهدوء وكرامة أنك تعرف جيدًا كيف يجب أن تتصرف وكيف لا. بشكل عام ، تحتاج أحيانًا إلى "إظهار أسنانك".

احضر المناسبات غير الرسمية

روح الشركة قوة عظيمة. إنه القادر على توحيد أناس مختلفين تمامًا. الأحداث غير الرسمية هي عنصر مهم في عملية خلق والحفاظ على روح الشركة. احضر اجتماعات وعطلات مختلفة ، حيث يصبح الزملاء العاديون ، كقاعدة عامة ، إن لم يكونوا أصدقاء ، فعلى الأقل رفاق.

حافظ على الهدوء

لا تستسلم لاستفزازات المهاجمين المحتملين ، رد على العدوان بهدوء ، وحوّل الكلمات المسيئة إلى مزحة. إذا فهمت أن السلبية في اتجاهك منهجية (ولم تحدث مرة واحدة لأن الجاني كان في حالة مزاجية سيئة) ، فتحدث إلى الغوغاء بأكبر قدر ممكن من التكتم ، وحاول معرفة أسباب موقفه تجاهك. في بعض الأحيان ، تصنع المحادثات البناءة العجائب.

لا تستسلم للاستفزازات ، ترد على العدوان بهدوء ، وتحول الكلمات المسيئة إلى مزحة.

إلعبوا وفق القواعد

"إنهم لا يذهبون إلى تولا مع السماور الخاصة بهم." لذا هنا أيضًا - إن القدوم إلى فريق مؤسس بقواعده الخاصة هو على الأقل غبي (إذا لم تكن رئيسًا) ، فسيتعين عليك اتباع التقاليد الراسخة بالفعل.

الشيء الرئيسي هو أن نفهم أنهم ، مع استثناءات نادرة ، "يضطهدون" أولئك الذين يسمحون بذلك. بالنسبة للجزء الأكبر ، يقوم الزملاء شخصيًا باستفزاز المهاجمين لاتخاذ إجراءات حاسمة. لا تسمح بالحسد في عنوانك ، ولا تهين الآخرين ولا تنشر القيل والقال ، أظهر على الفور أنك خير ، لكنك تعرف قيمتك - يصبح هؤلاء الأشخاص ضحايا اللصوص في كثير من الأحيان.