6 اختلافات غير متوقعة بين البوم والقبرات

2024 مؤلف: James Gerald | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:01

يمكن أن يخبر توقيت وطول النوم الكثير عن كل من القبرات والبوم.

يتم تحديد النشاط المفضل في ساعات الصباح أو المساء من خلال النمط الزمني. تذهب القبرات إلى الفراش مبكرًا وتستيقظ مبكرًا ، مع ذروة نشاطها في بداية اليوم. من ناحية أخرى ، تفضل البوم الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ لاحقًا. عادةً ما يأتي هؤلاء الأشخاص إلى الحياة بالقرب من الظهر.

يمكن أن يؤثر النمط الزمني الخاص بك بشكل كبير على حياتك ، بما في ذلك شخصيتك وأسلوب حياتك وحتى صحتك. لا تنس أن الناس لديهم اختلافات فردية ، لذا فإن البيانات المتعلقة بأنماط السلوك عامة للغاية. لن تتطابق مع كل ميزات النمط الزمني الخاص بك. ومع ذلك ، دعنا نتعرف على ما يقوله جدول نومنا عنا ونستخدمه لصالحنا.

123RF / أناستازيا نلين

1. المؤشرات الطبية

تميل القبرات إلى أن يكون معدل ضربات القلب أبطأ ، ووزنًا أقل ، وانقطاع النفس أقل بنسبة 50٪ من البوم. من ناحية أخرى ، تحتوي البوم على مستويات أقل من الكوليسترول الجيد ، والشخير في كثير من الأحيان ، وتظهر مستويات أعلى من هرمون الكورتيزول ، هرمون التوتر. تميل البوم إلى أن تكون أكثر قلقًا واكتئابًا ، ومن المرجح أن تعاني من اضطراب نقص الانتباه ، وتستهلك المزيد من الكافيين والكحول ، وتكون أكثر عرضة للإدمان. تعتبر القبرات أفضل في مقاومة الإجهاد وأكثر رضى عن الحياة دون أن تكون مدمنًا على المنشطات الاصطناعية. من ناحية أخرى ، فإن البوم أفضل في الحفاظ على التركيز خلال النهار ، بينما تشتت القبرات في فترة ما بعد الظهر.

2. عادات الأكل

تميل القبرات إلى تناول وجبة الإفطار في وقت مبكر بعد الاستيقاظ من البوم ، الذين يحبون تناول العشاء في وقت متأخر. بعد الساعة 8 مساءً ، يستهلك البوم ضعف عدد السعرات الحرارية مثل القبرات ، ومع ذلك ، فإن هذه الوجبات لا توفر شعورًا كاملاً بالامتلاء ، حيث أن المستويات المنخفضة من هرمون اللبتين تقلل من الشعور بالرضا عن الطعام. ونتيجة لذلك ، فإن البوم غالبًا ما تفرط في الأكل ، مما يؤدي إلى السمنة ومشاكل الوزن.

123RF / olegdudko

بالإضافة إلى ذلك ، يظل البوم مستيقظًا لوقت متأخر ، ولكن لا يزال يتعين عليه الاستيقاظ مبكرًا للعمل ، لذلك غالبًا ما يعانون من قلة النوم. تؤدي قلة النوم إلى اختلال التوازن بين هرمون اللبتين والجريلين ، وهما هرمونات تنظم الشهية. هذا يؤدي إلى الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والسكريات.

3. سمات الشخصية

القبرات أفضل في وضع الخطط والالتزام بها. الأشخاص من هذا النوع أقل عرضة للاكتئاب وأقل تشتتًا. تتمتع القبرات بضبط النفس بشكل أفضل ويمكن أن تؤجل المتعة.

من ناحية أخرى ، عادة ما تكون البوم محبة للمرح ، فهي أكثر اندفاعًا وخطورة. عادة ما تكون البوم أكثر إبداعًا. تظهر الأبحاث أن البوم من المرجح أن يكون لديهم أفضل قدرة معرفية ولكن أسوأ إنجاز أكاديمي. من ناحية أخرى ، تؤدي القبرات أداءً جيدًا في المدرسة ذات القدرات الإدراكية الضعيفة.

123RF / كاثي يوليت

4. الخطط المهنية

تميل القبرات إلى نمط حياة أكثر تقليدية ، بينما من المرجح أن تعيش البوم مثل البوهيميين.

يميل عالم الأعمال الحديث أكثر نحو القبرات. عندما يعمل البوم في شركة نموذجية ، حيث يكون التخطيط المبكر والاجتماعات قاعدة ، يمكن أن تتأثر الإنتاجية وعلاقات العمل. هذا يؤدي إلى تكوين تدني احترام الذات وعدم الرضا عن الحياة.

والعكس صحيح أيضًا ، فعندما يحاول الناهض المبكر التكيف مع أسلوب حياة ليلي محفوف بالمخاطر ، فإنه سيعاني من الإرهاق وضعف التفكير - مع نفس التأثير على احترام الذات وعدم الرضا العام.

5- الحمض النووي

لا يزال البحث جاريًا ، لكن بعض النتائج تظهر أن النمط الزمني يعتمد على الحمض النووي. يلعب جين Period3 ، أو PER3 ، دورًا مهمًا في تكوين النمط الزمني. يمكن تكرار جين PER3 أربع أو خمس مرات. يتم إقران جميع الجينات ، باستثناء الكروموسومات X و Y. حوالي 10٪ من الناس لديهم مجموعتان من 5 تكرارات PER3 (5/5) ، مما يؤدي إلى الرغبة الشديدة في نمط حياة مبكر.حوالي 50٪ من الناس لديهم مجموعتان من 4 مكررات للجين PER3 (4/4) ، والذي يحدد النمط الزمني لـ "البومة". 60٪ المتبقية من النوع المختلط.

123RF / ktsdesign

6. التغييرات في النظم الحيوية

على الرغم من أن تفضيلات العمل في الصباح أو المساء متأصلة وراثيًا ، إلا أن الوضع ليس بهذه البساطة على الإطلاق. تحدد نظمك الحيوية اليومية - ساعتك البيولوجية - نشاطك على مدار اليوم وتتغير طوال حياتك. عادة ما يستيقظ الأطفال مبكرًا. مع بداية المراهقة ، يبدأ الناس في النوم والاستيقاظ في وقت لاحق. قد تستمر هذه التفضيلات حتى منتصف العمر ، أو قد تتغير. ويتراوح عمر "البومة" بين 20 و 21 سنة للرجال و 19 - 20 سنة للنساء. مع تقدمهم في السن وانخفاض مستوى الهرمونات الجنسية ، يصبح الناس أشبه بالقبرات.