كشف مدرب إيرينا شايك سر الانسجام

2024 مؤلف: James Gerald | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:01

عمل مدرب مدينة نيويورك جاستن جيلباند مع عارضات فيكتوريا سيكريت لأكثر من خمس سنوات. وفي اليوم الآخر وافق على إخبارك بكيفية الحفاظ على لياقتك. وفقا للإيجابيات ، فإن الشيء الرئيسي هو النظام الغذائي.

جيلباند نفسه من أشد المعجبين بنظام باليو الغذائي. ويسمى أيضًا "حمية رجال الكهوف". يقول جاستن إن اللياقة البدنية مهمة بالطبع ، لكن "85٪ منكم ما تأكله". يحذر أخصائي يعمل مع فتيات مثل Candice Swanepoel و Irina Shayk و Karlie Kloss من أن التخلص من السموم بالعصير ليس خيارًا جيدًا للجسم.

"إذا كنت تمارس اليوغا في بالي ، وإذا كنت تتأمل كثيرًا وتريد حقًا شرب العصير ، لأنك لا تريد المزيد من الطعام اللذيذ ، فهذا شيء رائع. لكن لا تنس أن الطعام هو طاقة. يقول المحترف "ليس من الضروري على الإطلاق ترتيب اختبارات لنفسك".

بالمناسبة ، تحدثت Candice Swanepoel مؤخرًا عن كيفية استعادتها لشخصيتها بعد الولادة. وفقًا للفتاة ، كانت مولعة باليوغا منذ فترة طويلة ، لذلك لم يكن من الصعب عليها استعادة المرونة. الآن النموذج لا يهمل أمراض القلب والبيلاتس ويحاول دائمًا إعداد كوكتيل لتناول الإفطار مع البروتين ومضادات الأكسدة وبذور الكتان وزيوت الجوز.

كتبنا في وقت سابق:

أظهر شايك الجسد بعد الولادة. النموذج في حالة جيدة.

شرحت Kabaeva كيفية الحفاظ على لياقتك. كشف البطل سر شخصية جميلة.