كيف تختار المدرب المثالي

2024 مؤلف: James Gerald | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:01

تعبت من الجري في الصباح. لا أريد أن أركض ليس في الصباح الممطر ، ولكن على آلة تمرين مريحة في المنزل. لقد سئمت من ابتلاع كل أنواع الأدوية المعجزة حتى قبل ذلك. (في أحسن الأحوال ، يسببون إسهالًا لا يمكن السيطرة عليه بعد كل وجبة. ويعود الوزن مرة أخرى في غضون أسبوع ، ومرتين ما كان عليه قبل تناول العلاج المعجزة).

الذهاب إلى نادي تشكيل بعد العمل هو ماسوشي متطور وإهدار للمال. حاولت ذلك أيضًا. لتحقيق بعض النتائج على الأقل ، عليك القيام بالتشكيل كل يوم لمدة ساعة أو أربع مرات على الأقل في الأسبوع لمدة ساعتين. للأسف ، كل هذا لا يتناسب مع جدول أعمالي وميزانيتي. وبشكل عام هو كسول فظيعة.

وكما تعلم ، فإن الركض المنتظم هو أضمن طريقة لفقدان الوزن. لهذا السبب جئت إلى هذه الرياضة بالذات. بدأت الركض مؤخرًا. وفي غضون شهر ونصف تمكنت بالفعل من التأكد من عدم وجود وسائل أخرى للفعالية موجودة هنا وهناك. يعتقد الخبراء أن الجري هو أكثر الأحمال طبيعية ، فهو عمليًا لا يسبب أي مضاعفات. حرق الدهون بشكل فعال ، والركض يشد في نفس الوقت جميع مجموعات العضلات ويدرب نظام القلب والأوعية الدموية ، والذي عادة ما يكون "خاملاً" بقية الوقت ، مما يتسبب في توسع الأوردة وعدم كفاية تغذية الجلد.

باختصار ، عليك الجري. ولكن ليس تحت تأثير مناخنا القاسي ، ولكن في المنزل تمامًا - على جهاز المشي. اشتر لنفسك جهاز محاكاة لائق مرة واحدة وليس مرة أخرى - أبدًا! - لا تستيقظ أبكر بساعة مما هو متوقع لتتبلل وتتجمد وتسقط في بركة مياه وتستمع إلى تعليقات المارة.

لقد تعاملت مع الأمر على محمل الجد ودرست جميع المعلومات الممكنة حول جهاز المشي قبل الشراء. ذهبت إلى اثنين من المتاجر الرياضية ، وتصفح الكتيبات ومشطت الصفحات حول معدات كمال الأجسام والصالة الرياضية على الإنترنت.

اتضح أن هناك العديد من المسارات. أرخص ميكانيكي. تحركها قدميك: ركضت على طولها ، وركضت تحتها من الاهتزازات. تكلفتها من 300 دولار ، لا تمثل أي فائدة ، لأن الجري عليها غير مريح بصراحة. على الأقل هذا ما بدا لي. وخاصة بالمقارنة مع المسارات الكهربائية.

"القيادة" الكهربائية بشكل مستقل ، ويمكن تعديل سرعتها باستخدام الأزرار. إنها أغلى ثمناً ، من 1000 دولار. لكن ، أكرر ، إنهم يستحقون ذلك: لكي تشعر بالفرق ، عليك فقط أن تحاول الركض حول أحدهما والآخر. في المسارات الكهربائية والكمبيوتر يعطي مزيدًا من المعلومات ، وحتى التخفيف من "الصليب" القادم يمكن برمجته ، وغيرها من المرافق الصغيرة والكبيرة.

حتى بين المسارات الكهربائية ، هناك مسارات قادرة على تغيير زاوية الميل باستخدام مفتاح كهربائي ، وليس ميكانيكيًا. بمعنى آخر ، من خلال زيادة الحمل ، يرتفع المسار مع المنظم الكهربائي بسلاسة وبشكل غير محسوس. وعند التمرين على "الميكانيكا" ، يجب أولاً إيقاف المسار (!) ، وتغيير زاوية الميل وفقط بعد ذلك يستمر التدريب ، وهو بالطبع غير مريح للغاية.

وأخيرًا ، النوع "الأكثر روعة" من أجهزة الجري - أجهزة محاكاة بتقنية "iFIT.cim". يمكن توصيلها حتى بالإنترنت ، حيث سيقوم مدرب ساحر بتقييم أدائك عبر الإنترنت ، وتشجيعك ، وتوجيه تمرينك. أو يمكنك الاتصال بجهاز تلفزيون واستخدام شرائط فيديو خاصة للتجول في جميع أنواع المناطق الممتعة لموسيقى وأغنية مختارة خصيصًا.

هناك الكثير للاختيار من بينها. نظرت عن كثب في المسارات المختلفة لفترة طويلة.قررت الشراء مباشرة عبر الإنترنت: عادة ما تكون المعدات أرخص هنا ، لأن لا يتعين على المحلات التجارية دفع الإيجار. ووجدت في إحداها حداثة ممتعة: المسار بروفورم 12 ، 5 QM. عملت ذات مرة في نادٍ للتشكيل على نادٍ مشابه وتعرفت عليه على الفور في الصورة. صحيح ، لقد تحدثت مع النموذج السابق. وأتذكر أن: "iFIT.com" هي قصة خرافية!

عندما لا تشعر بالرغبة في الدراسة على الإطلاق ، فإن هذا الشيء مصمم لتحفيزك على الدراسة. مثل هذا الفنان الإلكتروني الذي سيجعل أي مشاغل يعمل بحماس حتى طوال اليوم. بالنسبة لي ، أنا شخص كسول مستحق ، "iFIT.com" يدفئ روحي كثيرًا.

حسنًا ، وبعد ذلك ، كما علمت بالفعل من المجلات المتخصصة والمشاورات مع البائعين ، فإن Proform 12 ، 5 QM يشبه الصرير وكل ذلك ، ليس من العار أن أعرضه على أصدقائي. نوع من الأسطح فائقة النعومة التي تقلل الضغط على العمود الفقري والمفاصل. مع ولعي لجميع أنواع مشاكل المفاصل - جودة مفيدة للغاية. وأيضًا - وهي حالة نادرة - يمكن طي هذا الجهاز الضخم إلى نصفين ووضعه في زاوية ، إذا كان ذلك كافيًا تمامًا. وما لفت انتباهي الحسود لأول مرة - تأتي هذه المحاكاة مع جهاز مراقبة معدل ضربات القلب على الصدر وقرص مضغوط به موسيقى خاصة للفصول الدراسية. تافه ، لكنها لطيفة.

صحيح أن هذه الوحدة تكلف ما يصل إلى 1799 دولارًا. بالتأكيد يوجد في مكان ما نفس الشيء ، لكن أرخص ببضع مئات من الأشخاص. غالبًا ما يقوم البائعون المتميزون بعمل هامش ربح بمقدار نصف تكلفة جهاز المحاكاة. لذلك ، أجريت دراسة تسويقية كاملة ، واكتشفت المحاكي الأمثل من حيث نسبة السعر / الجودة. في نفس الوقت وجدت بعض المحاكيات الجيدة لشركة Kettler الشهيرة. بدأت أفهم التفاصيل واكتشفت أنه ، بدون امتلاك "ayfitcom" أو القدرة على تطوير سرعة عالية ، فإن هذا المسار يكلف ما يصل إلى 2089.05 دولارًا. المتجر التالي له نفس القصة. عجيب. إما أن المتاجر جشعة أو المسار مكلف حقًا. اكتشفت أيضًا النموذج السابق للمسار الذي طال انتظاره مع "iphitcom" ، المسمى "Proform 615". لسبب ما ، يكلف هنا مائة دولار أكثر من الطراز الجديد: ما يصل إلى 1899.05 دولارًا. أو أن مسار شركة "Horizon" غير المعروفة نسبيًا يكلف ما يقرب من تكلفة "Proform" من Icon ، ولكن ليس له أي مزايا تقريبًا. الشيء الوحيد الذي يمكن أن يتباهى به هو "تشطيب الخشب". نفس القصة مع علامة تجارية أخرى لنفس الشركة في متجر آخر: هنا يكلف هذا الجهاز المشبوه ما يصل إلى 53590 روبل.

بعد يومين من التجوال المشابه على الإنترنت ، قررت أن الوقت قد حان للعودة إلى حيث بدأت هذه الرحلة. كقاعدة عامة ، ما يأتي أولاً يتبين أنه الخيار الصحيح. التوصيل مجاني ، عبر الهاتف وعدوا بضمان لمدة عام.

إصدار أمر. والغريب أنهم أحضروها في اليوم التالي. قدم ضمانًا لمدة عام من الخدمة. منذ ذلك الحين لم أركض. بدأ الأصدقاء مؤخرًا ثرثرة مفادها أنهم في بعض صالونات التجميل المذهلة قاموا بضخ كل الدهون وزرعوا كل بشرتي - لسبب ما ، أصبح الجلد من الركض المنتظم في المنزل أفضل. سأبقي حماسي تجاه شخصيتي لنفسي: وإلا فسيكون غير محتشم. نعم ، وليس النحس.