كبرت أمي: نصائح لابنة بالغة

2024 مؤلف: James Gerald | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:01

في الآونة الأخيرة ، بدأ الزملاء الزملاء في الشكوى من … الأمهات في الشبكات الاجتماعية في كثير من الأحيان. يقولون ، أوه ، هذا الجيل الأكبر سنًا ، 65 عامًا ، يتصرف مثل الأطفال غير المعقولون ، إنهم لا يتبعون نظامًا غذائيًا ، ولا يمكنك جرهم إلى صالة الألعاب الرياضية أو للتمشية في الحديقة ، فهم يجلسون أمام التلفاز جميعًا اليوم ، لحسن الحظ ، لا يتعين على صاحب المعاش الذهاب إلى العمل. لكن الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم كانا منذ فترة طويلة! ومع ذلك ، حتى الاختبارات في العيادة ، ناهيك عن تغيير عاداتهم الغذائية وتناول الوقاية من الأمراض المرتبطة بالعمر - لا يمكنك إجبار الأمهات. لذلك تأتي القروح عليهم في وقت مبكر. ثم الشيخوخة مع مشاكل صحية خطيرة ليست بعيدة. أين يذهب الروس البالغون من العمر ثلاثين عامًا بحثًا عن وصفة لمحاربة شيخوخة الأم؟ عبر الإنترنت بالطبع.

تبحث الفتيات المهتمات عن إجابات لجميع الأسئلة نفسها في المنتديات: ماذا تفعل وكيف تكون مهتمة ، مزعجة بملاحظات سخيفة؟

يمكنك فقط سحب هؤلاء السيدات إلى صالة الألعاب الرياضية على الحبل. وعلى الجميع أن يفعل شيئًا بهذا … لكن ماذا؟

بالإضافة إلى ذلك ، من الجلوس أمام التلفزيون مع كعكة الشاي والسندويشات والحلويات ، تلجأ غالبية النساء في سن النضج بسرعة كبيرة إلى الوزن الزائد (وضغط الكوليسترول خارج النطاق) ، ولا يرغبن في السماع أي شيء ، من الامتناع المعتدل عن الطعام والسير في الهواء الطلق يرفضون الهواء ، وأحيانًا يفضحون. يقولون ، أشعر بالأسف على المتقاعد المسكين من أجل الكعكة ، إذا مت ، سأبكي … يمكنك فقط سحب هؤلاء السيدات إلى صالة الألعاب الرياضية على lasso. وعلى الجميع أن يفعل شيئًا بهذا … لكن ماذا؟

مع أمي عند الأطباء: لماذا ولماذا

كيف يمكن للفتيات الناجحات اللواتي تتراوح أعمارهن بين 30 و 40 عامًا مساعدة أمهاتهن المتقاعدين على عدم التقدم في السن في وقت مبكر؟ وما هي الأمراض والمشاكل المتعلقة بالصحة الجسدية والعقلية التي يجب أن تخاف منها النساء في سن 65 فما فوق ، وما الذي يجب أن ينتبهن إليه بشكل خاص ، وما الذي يجب أن ينتبهن إليه بشكل خاص؟ هذا ما توصي به كارين كونداخشان ، المعالج في المستشفى السريري في يوزا:

بعد 60 عامًا ، من الضروري قياس ضغط الدم بانتظام ، ومعدل النبض ، والتحكم في مستوى الكوليسترول في الدم ، والخضوع لفحوصات طبية سنوية ، وممارسة النشاط البدني بجرعات ، وعدم تحمل الثقل ، والمشي أكثر ، سيكون من الجيد اذهب للسباحة.

اقرأ أيضا

الأخبار | 2015-17-04 العلماء يرفضون الشيخوخة

في هذا العمر ، تحتاج النساء إلى الحذر من أمراض الجهاز القلبي الوعائي: ارتفاع ضغط الدم ، وأمراض القلب التاجية ، وتصلب الشرايين في الأوعية الدموية ، بما في ذلك الأوعية الدماغية (الدوخة ، وفقدان الذاكرة ، واضطرابات النوم ممكنة).

أيضا ، يجب أن تكون السيدات البالغات من العمر 65 عامًا حذرين من أمراض الجهاز العضلي الهيكلي: المفاصل والعمود الفقري. هشاشة العظام. وقد تكون هناك أحاسيس مؤلمة في المفاصل والعظام والصدر على طول الأضلاع ، في العمود الفقري ، أثناء التمرين وأثناء الراحة.

تحتاج إلى زيارة الطبيب والتحقق مما إذا كان هناك أي أمراض (سرطان في المقام الأول) للثدي والأختام والأحاسيس المؤلمة فيه. أيضًا ، يتضمن البرنامج الإلزامي فحص حالة الغدة الدرقية (تأكد من مراجعة طبيب الغدد الصماء حول مرض السكري).

يجب على المرأة التي تبلغ من العمر 65 عامًا فأكثر الانتباه إلى العلامات غير المباشرة التالية "لمشاكل" الجسم:

اقرأ أيضا

الصحة | 2021-04-06 كيف يعمل الكافيين وما هي البدائل الصحية للقهوة

• ضعف،
• النعاس
• زيادة منتظمة في ضغط الدم ،
• زيادة التعب
• القلب ،
• شعور لا طائل من القلق والخوف ،
• زيادة العطش
• زيادة التعرق
• التبول الغزير.

من المهم أن تتذكر أنه في هذا العمر ، غالبًا ما تحدث أمراض الجهاز البولي التناسلي (أمراض الأورام ، تدلي الرحم ، جدران المهبل). سلس بولي محتمل ، إلحاح متكرر للتبول ، إفرازات من الجهاز التناسلي ، ألم في أسفل البطن ، حكة وجفاف في الجهاز التناسلي.

في سن 65+ ، من الممكن حدوث أمراض اللثة (النزيف ، والشعور بالألم أثناء الأكل أو الشرب) ، والتغيرات الجلدية المرتبطة بالعمر ، والخمول البدني ، وظهور الوزن الزائد. يجب أن تزور بانتظام طبيب أمراض النساء ، وطبيب الغدد الصماء ، وطبيب القلب ، والمعالج ، وطبيب الأعصاب ، وطبيب الأسنان ، وأخصائي التجميل.

يُنصح النساء فوق 65 عامًا بتناول كميات صغيرة ، حتى 4-5 مرات في اليوم ، مع محتوى منخفض من الكربوهيدرات ، واستهلاك الأسماك ومنتجات الأسماك والسوائل التي تصل إلى 1.5-2 لتر يوميًا ، وزيت بذور الكتان. من الضروري تقليل (أو القضاء عليها تمامًا) استخدام الحلويات والملح والأطعمة المالحة والدهون الحيوانية والسلع المخبوزة. من الضروري أيضًا ممارسة الجمباز ، الذي يتم اختياره بشكل فردي ، اعتمادًا على المشكلات الصحية الحالية (لا يتم بطلان تمارين التنفس).

لا تفقد الاهتمام بالحياة

ولكن كيف تأسر الأمهات بالعمل على صحتهن ، وإعادتهن إلى اهتمامهن السابق بالحياة؟ هذه التوصيات بسيطة مثل العالم ، علماء النفس على يقين. تتطلب مساعدة الأمهات المسنات الحب والصبر اللانهائي من الأطفال البالغين. عندها فقط سيأتي الأطفال بأنشطة جديدة للأم ترضيهم ، وسيثيرون اهتمامها بالهرولة في الصباح أو المشي في المساء ، ويساعدون في استعادة العلاقات مع الأصدقاء ، وربما يجدون أصدقاء جدد أو حبيب (بالطبع ، في حالة عدم وجود الزوج).

تتطلب مساعدة الأمهات المسنات الحب والصبر اللانهائي من الأطفال البالغين.

صديقي ، الصحفي المسرحي ، أصيب بسكتة دماغية في سن الثمانين ، واحتفظت بعقل صافٍ وهبة من الله ، لمدة ستة أشهر جاهدت ساقها المشلولة ، قلقة من عدم قدرتها على حضور العروض الأولى للعروض ، وبالتالي أكتب عنها معهم.

بالطبع ، من بين مكونات علاج ماكروبولوس - إكسير الشباب - ليس فقط عملك المفضل. دعونا نتذكر النساء الأمريكيات المتقاعدين المبتهجات والمناسبات اللائي يعرفن كيف يستمتعن بجميع مزايا عصرهن. وسكان أوروبا؟ هل لاحظت ، بالطبع ، إذا كنت قد شاهدت "جرائم القتل الإنجليزية البحتة" ، كم مرة (كما لو كانت عن قصد) في المسلسل التلفزيوني الإنجليزي تم إظهار الحب والعلاقات الجنسية بين الناس ، في وجهة نظرنا الروسية ، كبار السن ، من لا يهتم إلا بتربية الأحفاد والحياكة؟ لذلك ، ربما ليس من امرأة تبلغ من العمر 65 عامًا ، فأنت بحاجة إلى المطالبة بقوة الجسد والروح والعقل والإيجابية ، ولكن من جيلك ونفسك - لتغيير الصور النمطية لتصور الشخص فوق 65 عامًا ، خاصة إذا كان هذا الشخص ام؟ عندها ستشعر أيضًا بأنها شابة وصحية وجميلة. ويريد أن يكون ذلك فقط ، مع اتخاذ جميع التدابير للحفاظ على الصحة والجمال والنشاط العقلي.