6 خرافات شائعة حول الشيخوخة

2024 مؤلف: James Gerald | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:01

تعتقد أنك تعرف كل شيء عن الشيخوخة؟ أثناء تفكيرك ، قمنا بجمع أهم الأساطير حول هذه الفترة العمرية.

الخرافة الأولى: الخرف جزء لا مفر منه من الشيخوخة

حقيقة: يحدث الخرف على وجه التحديد كمشكلة صحية ، وليس كمرافقة قياسية للشيخوخة. إذا أصبحت أنت أو أي شخص تهتم به نسيًا ، فقد يكون ذلك بسبب العلاج أو التغذية أو حالات طبية أخرى. لا تبحث عن مرض الزهايمر على الفور.

اقرأ أيضا

الصحة | 2017-04-14 نقاط الوخز بالإبر للمساعدة في تخفيف الآلام

على سبيل المثال ، عندما قام الأطباء بفحص دماغ امرأة تبلغ من العمر 115 عامًا ، وجدوا أنسجة طبيعية تمامًا فيه بدون مرض الزهايمر أو أي حالات أخرى يمكن أن تسهم في الإصابة بالخرف. أظهر اختبار المريض لعدة سنوات أنه لم يتغير شيء في وظائف الدماغ.

الخرف ليس فقط أمرًا لا مفر منه ، ولكنك أنت نفسك قادر على السيطرة عليه.

تشير الدراسات إلى أن الخرف في الشيخوخة يمكن أن يكون بسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول والسكري والسمنة ، كما تساهم أسباب مماثلة في الإصابة بأمراض القلب. على سبيل المثال ، يؤدي ارتفاع ضغط الدم ، عن طريق إتلاف الأوعية الدموية ، إلى تقليل كمية أنسجة المخ السليمة ، والتي يمكن أن تسبب الخرف. استنتج العلماء أنه كلما زادت صحتك ، كلما استغرقت وقتًا أطول لتفقدها للإصابة بالخرف.

الاستنتاج بسيط - طوروا جسمك وعقلك. يلعب النشاط البدني دورًا مهمًا للغاية في احتمالية خطر الإصابة بالخرف. ومع ذلك ، يجب ألا ننسى النشاط الفكري. لا يهم ما تفعله - على سبيل المثال ، وفقًا للبحث ، من المفيد كتابة الحروف يدويًا بدلاً من البريد الإلكتروني. هذا يجعل المزيد من مناطق الدماغ تعمل ، ويحسن تدفق الدم ، ويساعدك على البقاء بصحة جيدة لفترة أطول.

الخرافة الثانية: إذا لم تكن تمارس الرياضة في 20 و 30 و 40 و 50 و 60 و 70 ، فقد فات الأوان للبدء

حقيقة: فإنه لم يفت الاوان بعد لبدء! أجريت دراسة شارك فيها رجال ونساء متوسط أعمارهم 87 سنة. مارس المشاركون وزنًا مناسبًا لمدة 10 أسابيع وحسنت قوة العضلات بنسبة 113 بالمائة. ولكن الأهم من ذلك ، أن سرعة المشي لديهم قد زادت ، وهو أحد المؤشرات الرئيسية للصحة الجسدية لكبار السن.

اقرأ أيضا

الصحة | 2018/03/28 الصحة بعد 30 - عادات صحية جديدة

الخرافة الثالثة: الجنس ينتهي مع تقدم العمر

حقيقة: أظهر استطلاع بين 3005 مستجيب تتراوح أعمارهم بين 57 و 85 أن النشاط الجنسي لا يعتمد على العمر بقدر ما يعتمد على الصحة. كانت النساء اللواتي صنفن صحتهن على أنها "جيدة جدًا" و "ممتازة" أكثر نشاطًا بنسبة 79 بالمائة في السرير من أولئك الذين صنفوا صحتهم على أنها "متوسطة" أو "سيئة". وعلى الرغم من أن المستجوبين الذين تتراوح أعمارهم بين 57 و 74 كانوا أكثر نشاطًا جنسيًا ، إلا أن الأكبر سنًا (من 75 إلى 85) لاحظوا أنهم يمارسون الجنس على الأقل 2-3 مرات في الشهر. الشيء الرئيسي ، بينما تبتهج بالاستنتاجات ، لا تنس أن الأمراض المنقولة جنسياً لا تعتمد بأي شكل من الأشكال على عمرك ، وتحمي نفسك.

الخرافة الرابعة: الشيخوخة مرتبطة بظهور الاكتئاب

حقيقة: الاكتئاب قابل للعلاج. إذا قاومتها وطلبت المساعدة ، يمكن أن يكون عمرك الجديد نشطًا وصحيًا. علاج الاكتئاب مهم لأن كبار السن الذين يعانون منه هم أكثر عرضة لمشاكل الذاكرة والتفكير ، كما أن الاكتئاب يزيد من مخاطر الوفاة بأمراض مثل مرض باركنسون والسكتة الدماغية والالتهاب الرئوي.

الخرافة الخامسة: تخشى النساء التقدم في السن

حقيقة: أظهرت الأبحاث أن النساء ، من ناحية أخرى ، من المرجح أن يكون لديهن نظرة إيجابية للشيخوخة وأنهن مستوحاة من الأمثلة الإيجابية من الآخرين ، أولئك الذين يظلون نشيطين حتى مع تقدمهم في العمر.تنظر هؤلاء النساء إلى الشيخوخة كفرصة جديدة وليست فترة اكتئاب مطول.

الخرافة السادسة: الألم والعجز الناجمين عن التهاب المفاصل أمر لا مفر منه في سن الشيخوخة

حقيقة: لا ينتج التهاب المفاصل عن العمر نفسه ، على الرغم من أنه يحدث بشكل متكرر أثناء عملية الشيخوخة. ومع ذلك ، هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها للمساعدة في الوقاية من التهاب المفاصل في سن أصغر - الحفاظ على وزن صحي ، وارتداء أحذية مريحة ، وممارسة الرياضة مثل الجري.

أظهرت الدراسات أن النساء اللواتي يركضن مرة واحدة على الأقل كل أسبوعين لمدة 20 دقيقة أقل عرضة للإصابة بالتهاب مفاصل الركبة (أكثر مناطق التهاب المفاصل شيوعًا) من أولئك الذين يمارسون الرياضة بشكل أقل تكرارًا.