متسلق الألغام ، متسلق الألغام

2024 مؤلف: James Gerald | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:01

هل سئمت من جهاز الجري والتمارين الرياضية المتدرجة ، وتبدو البيلاتس واليوجا مملة؟ إذا توقفت الأنشطة المعتادة في صالة الألعاب الرياضية عن جلب السعادة ، وتطلب روحك التنوع والقليل من الأدرينالين ، فحاول تسلق الصخور.

بينما لا يزال تسلق الصخور في روسيا يعتبر رياضة تقليدية للذكور ، في أوروبا الغربية وأمريكا تختار المزيد والمزيد من النساء تسلق الصخور لأنفسهن كرياضة وهواية وحتى وسيلة للسفر.

التسلق يقوي ويطور عضلات الجسم كله ، وخاصة الظهر وحزام الكتف.

على الرغم من حقيقة أن تسلق الصخور يعتبر رياضة متطرفة ، يمكن للجميع تقريبًا تجربة ذلك. علاوة على ذلك ، تساهم أنشطة تسلق الصخور المنتظمة في تنمية المرونة والبراعة والتنسيق. التسلق يقوي ويطور عضلات الجسم كله ، وخاصة الظهر وحزام الكتف. نظرًا للطبيعة الثابتة للحمل ، يتم عمل مجموعات عضلية أعمق أثناء الدرس مقارنةً بالتمارين الرياضية التقليدية. أخيرًا ، بالإضافة إلى المهارات الرياضية الفعلية ، يطور التسلق أيضًا القدرة على التركيز وحساب الحركات مقدمًا والتفكير في خطوتك التالية. توافق على المهارات الجيدة التي يمكن أن تساعد ليس فقط في الرياضة ، ولكن أيضًا في حياتك المهنية وحتى في حياتك الشخصية. بالإضافة إلى ذلك ، أثناء التسلق ، يمكنك تخفيف التوتر بعد يوم شاق بفضل اندفاع الأدرينالين القوي وإلقاء نظرة على مشاكلك اليومية بالمعنى الحرفي للكلمة.

يمكن تقسيم التسلق الرياضي المعتاد ، الذي يُمارس في قاعات خاصة ، تقريبًا إلى نوعين: تسلق الحبال والصخور. من أجل التسلق بحبل ، أنت بحاجة إلى شريك. في الوقت نفسه ، يمكنك أن تتعلم التغلب على الخوف من المرتفعات ، لأنه في صالة التسلق يمكنك الصعود إلى ارتفاع 14 إلى 30 مترًا. لذلك لن تشعر بالملل.

يتسلق Bouldering أفقيًا ، بدون حبل ، على ارتفاع منخفض فوق مستوى الأرضية المغطاة بحصائر ناعمة. لذلك ، حتى لو لم يكن من الممكن البقاء على الحائط ، يمكن تجنب الإصابات الخطيرة.

لبدء التسلق ، ستحتاج إلى معدات أساسية: أحذية خاصة تلتوي أصابع قدميك لتسهيل وضع قدمك حتى على حافة صغيرة ، بالإضافة إلى حزام أمان للتسلق بحبل. عادة ما يتم توفير الحبل نفسه للصالات الرياضية. قم أيضًا بتخزين كيس من الطباشير للحفاظ على يديك جافة ومقبضين.

يعد التسلق في صالة الألعاب الرياضية طريقة رائعة للاسترخاء وتقوية جسمك وصقل أسلوبك ، ولكنه بالطبع لا يقارن بتجربة يدك على الصخور الحقيقية. دعهم يكون طولهم مثل الثلاجة في البداية. بالمثابرة والرغبة ، لديك كل فرصة لتسلق قمم الجبال في المستقبل المنظور. هذا يعني أن أي عطلة من عطلاتك يمكن أن تكون لا تُنسى: السفر لقضاء إجازة على الشاطئ في تايلاند شيء ، وشيء آخر تمامًا للتغلب على قمم الجبال خلال هذه العطلة على الشاطئ وإلقاء نظرة على الجزر الشهيرة من منظور عين الطائر. ومن زاوية جديدة. ليس من قبيل المصادفة أن النساء الألمانيات والأمريكيات ، عند الذهاب في رحلة ، غالبًا ما يأخذن أحذية التسلق معهن ويخططن لعطلاتهن مسبقًا بحيث تكون هناك جبال ومسارات تسلق في الجوار.

سيكون عليك أن تنسى الأظافر الطويلة ، بل والأكثر زائفة ، لأن تسلق الصخور لا يرحم من أجل مانيكير.

ومع ذلك ، فإن تسلق الصخور له عيوب عديدة ، والتي يجب أن تؤخذ في الاعتبار ، أولاً وقبل كل شيء ، من خلال الجنس العادل.أولاً ، يجب ممارسة الرياضة بحذر ، والتحكم في الحمل المسموح به ، حتى لا تحصل نتيجة لذلك على حزام الظهر والكتف ، مثل السباح الأولمبي. ثانيًا ، لا ينصح بالتسلق لمن يعانون من مشاكل في المفاصل ، لأنهم يمثلون نصيب الأسد من الحمل هنا. بالإضافة إلى ذلك ، سيتعين عليك نسيان المسامير الطويلة ، بل والأكثر زائفة ، لأن تسلق الصخور لا يرحم في مانيكير. لذلك ، فإن أولئك الذين يرغبون في الحفاظ على أيديهم ناعمة وحساسة سيضطرون إلى قضاء المزيد من الوقت في العناية بأيديهم. لكن هذه العيوب يتم تعويضها أكثر من خلال المزايا: بالإضافة إلى العبء الرياضي ، يعد تسلق الصخور طريقة أخرى لفهم وتقدير جمال هذا العالم ، واختبار قدراتك الشخصية ، وتجاوز المعتاد.

أخيرًا ، يجب أن توافق على أن السقوط عرضًا في محادثة تتسلقها يعد ضمانًا أكيدًا لجذب الانتباه إلى نفسك ، وخاصة الذكور. بالمناسبة ، إليك سبب آخر لتسلق الصخور: نظرًا لأن الرجال غالبًا ما يشاركون في تسلق الصخور ، فإن احتمالية توسيع دائرة معارفهم في التدريب تزداد بشكل كبير. لذلك إذا كنت منفتحًا على كل ما هو جديد وتستمتع بالرياضة ، فابحث عنها! وتأكد من التجربة الشخصية أن "الجبال فقط هي التي يمكن أن تكون أفضل من الجبال".