الكمالية: حياة بلا مجال للخطأ

2024 مؤلف: James Gerald | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:01

إن الرغبة اليائسة في فعل كل شيء على أكمل وجه: النظر ، والعمل ، والحفاظ على الحياة وتربية الأطفال - يمكن أن تلعب معك نكتة قاسية. يمكن أن تدفعك الحاجة المستمرة لتحقيق الأهداف والامتثال للمُثُل المعلنة ذاتيًا إلى الفخ المسمى "أنا لا أرتقي إلى المستوى المطلوب". وبالنسبة لمن يسعى إلى الكمال ، فإن عدم الوصول إلى الحد الأقصى هو نفس الشيء ، حيث أن مدخن شره في لحظة ما للتخلي عن الإدمان أمر مؤلم للغاية ويؤثر بشكل سلبي للغاية على الجهاز العصبي.

بالطبع ، يشرح الكماليون ، الذين يقفون للدفاع عن تطلعاتهم ، أن هذه هي الطريقة الوحيدة لتحقيق شيء جدير بالاهتمام: بالموافقة على "الوسط" ، ستظل فلاحًا متوسطًا إلى الأبد. هناك بعض الحقيقة في هذا الاعتقاد. تمامًا كما في حقيقة أن جلد الذات على الأخطاء المرتكبة لم يسعد أي شخص أبدًا.

يشعر علماء النفس بقلق بالغ من أن يصبح معنى الحياة بالنسبة لعدد متزايد من الناس سعيًا متعصبًا لتحقيق الكمال. يسمونه شيئًا غير صحي وينصحونك بإعادة النظر في نظرتك للحياة.

ما هو خطر "متلازمة الكمال"؟

تجاهل العملية

الكماليون في بعض الأحيان لا يلاحظون كيف تسير الحياة. كونها موجهة نحو النتائج ، فإنها تتغاضى تمامًا عن العملية. لا يستمتعون بحل المشاكل الحالية ، ولا يرون أفراح الأشياء المعتادة.

يبدو دائمًا لهم أن السعادة الحقيقية موجودة - في المستقبل ، حيث يكونون مثاليين ، وما هو موجود الآن - مجرد مشهد ، غير كامل ولا يستحق الاهتمام. نتيجة لذلك ، عندما تتحقق النتيجة ، لا يزال الساعي للكمال يجد فيه الكثير من العيوب ولا يمكنه تذكر أي شيء جيد رافقه في الطريق الذي قطعه.

الحياة تحت الضغط

من المستحيل معالجة المهمة المطروحة بسهولة إذا كنت تريد إكمالها حصريًا على أساس "5+". في محاولة لاحتضان الضخامة ، يبذل المثاليون محاولات لتتبع كل الأشياء الصغيرة ، ليكونوا في الوقت المناسب في كل مكان ، للسيطرة على أنفسهم والآخرين. هذه هي الطريقة التي يظهر بها التوتر والانهيار المستمر.

لا يمكنك أن تكون في نفس الوقت في العمل ، مع العائلة ، مع الأصدقاء ، مع الأطفال. في تحقيق الأهداف ، عليك دائمًا التضحية بشيء صغير على الأقل. هناك 24 ساعة في اليوم ، والكماليون ، برغبتهم في أن يكونوا مثاليين في كل شيء ، يحتاجون إلى 48 ساعة على الأقل. إدراك أن واقع الحياة لا يتطابق مع المتطلبات المبالغ فيها ، فإن هؤلاء الناس غالبًا ما يقعون في حالة اكتئاب.

اسود و ابيض

للكماليين ، لا يوجد سوى هذه الألوان. لا رمادي ، بلا نغمات نصفية. سواء كانت سيئة أو جيدة. إما مع أو ضد. ومع ذلك ، في الحياة ، كل شيء أكثر تعقيدًا - في بعض الأحيان ، من أجل الحصول على ما تريده لاحقًا ، عليك الآن التنازل عن شيء للآخرين ، والموافقة على "نصف النجاح" ، والرضا بما لديك. من ناحية أخرى ، لا يقبل الكماليون الواقع بنصف مقاييسه ، وبالتالي خيبة الأمل في الناس وفي النفس ، غالبًا من الصفر.

المتطلبات المفرطة للآخرين

ولكن ليس فقط من أنفسهم ، يتوقع الكماليون الكمال في كل شيء. كما وضعوا قواعد لأحبائهم وزملائهم. الأطفال والأقارب والأصدقاء - يجب أن يكونوا جميعًا محاطين "بالشخص المثالي" على نفس المستوى.

مثل هذا الموقف محفوف بسوء الفهم من جانب أحبائهم ، ونتيجة لذلك ، نزاعات ، وموقف عدائي ، وانعدام الثقة. ليست الأخطاء بالنسبة للجميع شيئًا فظيعًا وغير مقبول ، فبعضهم يجعلهم ينتظمون بشكل يحسدون عليه وفي نفس الوقت يظلون سعداء.

ليست الأخطاء بالنسبة للجميع شيئًا فظيعًا وغير مقبول ، فبعضهم يجعلهم ينتظمون بشكل يحسدون عليه وفي نفس الوقت يظلون سعداء.

فرصة ضائعة

كما قلنا ، لا توجد نغمات نصفية للكمال.لذلك ، يسترشد الكثير منهم بالمبدأ: "إذا علمت أنني لا أستطيع التأقلم ، فلن أتقبله على الإطلاق". لن يحاول شخص ما ، على سبيل المثال ، الحصول على وظيفة الأحلام إذا لم يكن متأكدًا من النجاح. وهذا ينطوي على مشكلة خطيرة: يفقد الكماليون العشرات والمئات من الفرص المربحة. الخوف من المخاطرة وعدم الحصول على ما يريدون قوي للغاية. لا يمكنهم تحمل "الخسارة" ، فمن الأفضل عدم بدء اللعبة.

احترام الذات متدني

ومن المفارقات أن الأشخاص الذين يسعون دائمًا لتحقيق المثالية لا يعتبرون أنفسهم كذلك أبدًا. سيجدون دائمًا الكثير من العيوب في أنفسهم ، فقط اسأل! هذا ينطبق بشكل خاص على النساء. و "النقطة الخامسة" كبيرة ، والمعدة بارزة ، والشعر مروع ، والجلد غير كامل. وهذا على الرغم من حقيقة أن المرأة قد لا تخرج من نوادي اللياقة البدنية والمنتجعات الصحية لأيام ، لكنها ستظل تبدو قبيحة لنفسها ، وبالتالي ، تبث هذا التصور الذاتي في الخارج ، مما يجبر الآخرين على التفكير بنفس الطريقة.

لكي لا تصبح رهينة للكمال (أو للخروج من هذا الفخ) ، من الضروري فهم القاعدة - لم يتقارب الضوء مثل إسفين في عملك أو مظهرك أو ترتيبك في الشقة. حاول خفض مستوى متطلباتك ودع الأحداث تأخذ مجراها. بالطبع ، لا يجب أن تستسلم تمامًا ، لكن اتباع نهج معقول لحل المهام (بدون تعصب) سيسمح لك بالتواصل بسهولة أكبر مع الحياة والصعوبات المحتملة.