10 أطعمة تعمل على تصريف السوائل من الجسم

2024 مؤلف: James Gerald | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 14:01

إذا كنت تعاني من احتباس السوائل ، فستحتاج إلى مدر للبول. بالطبع ، يمكن لطبيبك أن يصف لك مجموعة متنوعة من الأدوية ، لكن أليس من الأفضل تجربة العلاجات الطبيعية أولاً؟

فيما يلي قائمة بالأطعمة التي ستساعدك على التخلص من السوائل الزائدة في جسمك دون التسبب في الجفاف.

123RF / برنارد بودو

1. المشروبات التي تحتوي على الكافيين

يعتبر الشاي والقهوة من أفضل مدرات البول الطبيعية ، لذا من المفيد أن تروي عطشك بها. بالطبع ، لا يجب أن تتناول الكثير من المشروبات المحتوية على الكافيين ، لأن ذلك سيؤثر أيضًا على صحتك بشكل سلبي. سيكون المعدل الأمثل هو 250 مل من القهوة يوميًا أو 5 أكواب من الشاي. يؤثر تناول أكثر من 300 مجم من الكافيين يوميًا على جودة النوم وصحة القلب والأوعية الدموية.

2. الليمون

يجب أن تكون الفاكهة نفسها وعصيرها جزءًا من نظامك الغذائي إذا كنت ترغب في إزالة السوائل الزائدة من جسمك. يمكن إضافة الليمون إلى مجموعة متنوعة من الأطباق ، من السلطات إلى الأوعية المقاومة للحرارة ، أو يمكنك ببساطة إضافة القليل من العصير إلى كوب من الماء. يعتبر ماء الليمون مفيدًا جدًا أيضًا لأنه يعيد درجة الحموضة المثالية للجسم.

3. عصير التوت البري

في الطب الشعبي ، يستخدم هذا العلاج لمحاربة التهابات المسالك البولية ، وكذلك كمدر طبيعي للبول. بالإضافة إلى إزالة السوائل الزائدة ، فهو يعتني أيضًا بالسموم.

4. دقيق الشوفان

معظم مدرات البول الطبيعية عبارة عن مشروبات أو فواكه وخضروات غنية بالمياه. يمكن أن يساعدك الشوفان ، حتى عندما يكون جافًا ، في التغلب على احتباس السوائل.

اصنع دقيق الشوفان على الفطور ، لكن بدون إضافات أو سكر. لكن يمكنك إضافة الزبادي أو العسل أو الفاكهة الطازجة إليها.

5. الزنجبيل

يمكن أن يساعدك جذر الزنجبيل على التعامل بسرعة مع احتباس الماء بسبب تأثيره الممتاز كمدر للبول. هذا هو السبب في أنها جزء مهم من العديد من برامج التنظيف. لتجربة القوة الكاملة لتأثير الزنجبيل المدر للبول ، استخدم الجذر الطازج ، وليس الجذور المجففة. بالطبع ، المسحوق يساعد أيضًا ، لكن من الجيد شرب المشروبات بالزنجبيل الطازج.

6. الباذنجان

يمكن تحضير نبات آخر مدر للبول بعدة طرق. حتى أن البعض يشرب الماء الذي تم غليه فيه. استبدل الباذنجان باللحوم الدهنية في وصفاتك المفضلة واستمتع بنسخة النظام الغذائي من طعامك المفضل ، أو يمكنك تناول الباذنجان بمفرده. بالمناسبة ، الباذنجان مكمل رائع للسلطات.

7. الكرفس

تحتوي هذه الخضار على نسبة عالية من الماء ، وتعمل بشكل رائع كمدر للبول. يمكنك أن تأكل السيقان ، أو يمكنك صنع عصير من الخضروات الكاملة ، والتي ستصبح علاجًا قويًا. سوف يساعد على إزالة الماء من الجسم وتحسين صحة الكلى.

8. خل التفاح

خل التفاح الطبيعي له خصائص مدرة للبول ويمكن استخدامه في الطهي أو ببساطة إضافة بضع قطرات إلى كوب من الماء. هذه ليست نهاية فوائده للجسم ، لأنه يحسن الهضم أيضًا. للحصول على تأثير سريع ، أضف بضع ملاعق صغيرة وبعض عصير الليمون إلى كوب من الماء.

123RF / yelenayemchuk

9. البطيخ

يعلم الجميع عن الخصائص المدرة للبول لهذا التوت. من المزايا الإضافية للبطيخ تأثيره المضاد للأكسدة ، ومع ذلك ، لا تأكل الكثير من البطيخ الحلو ، وإلا ستواجه زيادة في مستويات السكر في الدم ، مما سيزيد من شهيتك بعد بضع ساعات.

10. البقدونس

هذه الخضر الغنية بمضادات الأكسدة لها أيضًا تأثيرات مدرة للبول قوية. يمكن إضافته إلى السلطات والأطباق الأخرى. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تأكله نيئًا ، فيمكن أن يساعد في إنعاش أنفاسك.